अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कैसे बचाव हो दांतों की समस्याओं से?
- दांतों की मालिश सिर्फ आपके दांतों को ब्रश करने की तुलना में टैटार को रोकने में अधिक प्रभावी है
- दांतों और मसूड़ों की मालिश टार्टर को क्यों रोक सकती है?
- आप अपने दांतों और मसूड़ों की मालिश कैसे करते हैं?
मेडिकल वीडियो: कैसे बचाव हो दांतों की समस्याओं से?
टार्टर एक दंत स्वास्थ्य समस्या है जो अक्सर कई लोगों द्वारा अनुभव की जाती है। वास्तव में विभिन्न चीजें हैं जो टैटार के गठन को रोकने के लिए की जा सकती हैं जो गुहा बना सकती हैं, साथ ही साथ अन्य समस्याएं जो दंत स्वास्थ्य पर हमला कर सकती हैं, अर्थात् नियमित रूप से दांतों को ब्रश करके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हाल ही में दांत और मसूड़े की मालिश नाम की कोई चीज थी?
नए शोध के अनुसार, दांतों और मसूड़ों की मालिश दंत स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और टार्टर को रोकती है। दांतों और मसूड़ों की मालिश टैटर को कैसे रोक सकती है और गम स्वास्थ्य को बनाए रख सकती है। आप मालिश कैसे करते हैं?
दांतों की मालिश सिर्फ आपके दांतों को ब्रश करने की तुलना में टैटार को रोकने में अधिक प्रभावी है
यह खोज स्वीडन में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों से आती है। पहले यह अध्ययन टूथपेस्ट उत्पाद की गुणवत्ता का परीक्षण करना चाहता था जो दावा करता है कि उत्पाद में स्वीडन में फैले अन्य टूथपेस्ट की तुलना में 3 गुना अधिक फ्लोराइड शामिल है। फिर, शोधकर्ताओं ने 16 उत्तरदाताओं को अपने दांतों को साफ करने और ब्रश करने के लिए कई तरीकों से पूछा और देखें कि टैटार के गठन को रोकने के लिए यह तरीका कितना प्रभावी था।
सभी उत्तरदाताओं को अलग-अलग आवृत्तियों के साथ अपने दाँत ब्रश करने के लिए कहा गया था, कुछ दिन में दो बार, जबकि अन्य तीन बार। फिर, ऐसे समूह होते हैं जिन्हें अपने दाँत और मसूड़ों की मालिश करते समय सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं, शोधकर्ताओं ने उच्च फ्लोराइड युक्त एक मानक फ्लोराइड सामग्री के साथ टूथपेस्ट की भी तुलना की।
अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि जो लोग दिन में 3 बार उच्च फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते थे, उनमें दंत स्वास्थ्य की 4 गुना अधिक सुरक्षा थी, जबकि मानक टूथपेस्ट का उपयोग करके केवल दो बार अपने दांतों को ब्रश किया था। इतना ही नहीं, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि दांतों और मसूड़ों की मालिश करके और दिन में दो बार दांतों को ब्रश करने से, दिन में तीन बार टूथपेस्ट का उपयोग करने वाले दांतों को ब्रश करने के समान परिणाम थे जो फ्लोराइड में उच्च थे।
इस अध्ययन में कहा गया है कि आपके दांतों और मसूड़ों की मालिश करने से साधारण दाँतों को ब्रश करने की तुलना में 400% अधिक सुरक्षा बढ़ सकती है।
दांतों और मसूड़ों की मालिश टार्टर को क्यों रोक सकती है?
दरअसल, अपने दांतों को ब्रश करने से भी अक्सर आपके दांत खराब हो जाते हैं। यह एक से अधिक अध्ययनों में साबित हुआ है, और उनमें से कुछ ने पाया है कि अक्सर दांतों को ब्रश करते समय पट्टिका और टार्टर के गठन का खतरा अधिक होता है।
हालांकि, चिंता न करें, अपने दांतों और मसूड़ों की मालिश करें, यह आपके दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आपकी पसंद हो सकता है। क्योंकि उच्च फ्लोराइड सामग्री के साथ टूथपेस्ट के साथ दिन में 3 बार अपने दांतों को ब्रश करने के समान परिणाम होते हैं क्योंकि हर भोजन के बाद अपने दाँत पर एक सौम्य मालिश के साथ दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करते हैं। यहां तक कि यह गतिविधि आपके दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की तुलना में 4 गुना तक बढ़ा सकती है।
फिर भी, दांत साफ करने के अलावा दांतों को साफ करने का सबसे प्रभावी तरीका अभी भी नहीं है। इसलिए, हर दिन सुबह और रात में दो बार अपने दाँत ब्रश करना अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है।
आप अपने दांतों और मसूड़ों की मालिश कैसे करते हैं?
टार्टर को रोकने के लिए, आप दांत और मसूड़ों की मालिश कर सकते हैं। यहां जानिए कैसे:
- अपनी तर्जनी को धोएं, फिर दांतों और मसूड़ों की मालिश करने के लिए तर्जनी का उपयोग करें।
- थोड़ा टूथपेस्ट लें और इसे अपनी तर्जनी पर रखें।
- टूथपेस्ट के साथ तर्जनी के साथ गम को दबाएं, फिर अपने मसूड़ों और दांतों पर एक परिपत्र गति बनाएं और अपने मसूड़ों को धीरे से दबाएं।
- ऐसा मसूड़ों और अंदरूनी दांतों तक करें। उसके बाद, साफ पानी का उपयोग करके अपना मुँह कुल्ला।
