अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 7 GREAT RAW EGGS Benefits, Have 30% MORE Carotenoid Antioxidants, STRONG Cancer-Fighting Properties?
- क्या यह सच है कि मीठे खाद्य पदार्थ कैविटीज़ का कारण बनते हैं?
- मीठा भोजन गुहाओं के कारणों में से एक क्यों है?
- क्या आपको मिठाई से बचना चाहिए?
- कैविटीज़ को कम से कम कैसे करें?
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मीठे खाद्य पदार्थ कैविटीज का कारण बनते हैं। बहुत बार हम इस तरह के बयान नहीं सुनते हैं? लेकिन क्या यह सच है? इस हद तक कि, जब हम छोटे होते हैं, तो हमें बहुत अधिक कैंडी या चॉकलेट खाने की मनाही होती है। क्या केवल मीठे खाद्य पदार्थ ही दांतों की समस्या पैदा करते हैं?
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क्या यह सच है कि मीठे खाद्य पदार्थ कैविटीज़ का कारण बनते हैं?
दरअसल कैविटीज़ का मुख्य कारण शुगर नहीं है। बैक्टीरिया जो मुंह में रहते हैं, के कारण होता है। ये बैक्टीरिया हमारे दांतों में कार्बोहाइड्रेट के अवशेष को खा जाते हैं। अवशेष में मीठे पदार्थ शामिल होते हैं, जो आप खाते हैं, जैसे कि कुकीज़ (कुकीज़) में पाई जाने वाली चीनी, मिठाई, अनाज, फल, और सब्जियाँ।
मीठा भोजन गुहाओं के कारणों में से एक क्यों है?
चीनी में कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। जब ये कार्बोहाइड्रेट पच जाते हैं, तो मुंह में बैक्टीरिया उन्हें खा जाते हैं और एसिड का उत्पादन करते हैं। एसिड के साथ मिश्रित लार से दंत पट्टिका बन सकती है। खैर, यह पट्टिका वास्तव में गुहाओं का कारण बनती है। इस पट्टिका में बैक्टीरिया और एसिड होते हैं। यदि दांतों को अच्छी तरह से और नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो पट्टिका दाँत के बाहर खाएगी जिसे एनामेल कहा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दाँत की सतह में एक छोटा छेद होता है।
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यदि छेद को संभाला नहीं जाता है, तो छेद धीरे-धीरे चौड़ा हो जाएगा। केवल बाहरी परत ही नहीं, बैक्टीरिया मध्य (डेंटीन) पर तब तक कुतरेंगे, जब तक तीसरी परत को लुगदी नहीं कहा जाता। लुगदी दांत का एक हिस्सा है जिसमें रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं होती हैं। जब गुहाएं गूदे में पहुंच गई हैं, तो आप जबरदस्त दर्द महसूस करेंगे। दांत भी संवेदनशील महसूस करेंगे यदि खाने के लिए उपयोग किया जाता है, न कि मुंह में लगातार फोड़ा हो सकता है।
क्या आपको मिठाई से बचना चाहिए?
रोजमर्रा की जिंदगी में चीनी से बचना बहुत असंभव लगता है। फलों में प्राकृतिक मिठास होती है, इसलिए आपको फल खाना भी असंभव नहीं है? कई लाभों को शामिल करने के अलावा, फल को आहार के लिए एक मुख्य आधार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन अपने दांतों को नियमित रूप से साफ करना न भूलें। खाद्य पदार्थ जैसे कि मिठाइयाँ, मुँह में तले हुए खाद्य पदार्थ और सूखा अनाज आपके दांतों के गैप को कम कर सकता है। यदि साफ नहीं किया जाता है, तो निश्चित रूप से बचे हुए गुहा भी हो सकते हैं। भले ही ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सीधे हमारी लार द्वारा 'rinsed' हो सकते हैं, आपके दांत अभी भी पूरी तरह से साफ नहीं हैं।
आपको कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से सावधान रहना होगा, जैसे कार्बोनेटेड पेय। सोडा में फॉस्फेट और साइट्रिक एसिड होता है जो दांतों के इनेमल को मिटा सकता है। उन खाद्य पदार्थों को खाने से जो एसिड में उच्च होते हैं, वे भी दांतों की सड़न पैदा कर सकते हैं। उच्च एसिड न केवल सोडा है, बल्कि खट्टे फल भी है।
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कैविटीज़ को कम से कम कैसे करें?
इंडोनेशिया में गुहाओं के मामले काफी अधिक हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कैविटी को रोका नहीं जा सकता है, निश्चित रूप से कैविटीज को दूर किया जा सकता है।
इसका मतलब है कि आप मीठे खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं? हम्म्, वास्तव में नहीं। चीनी के सेवन को सीमित करने के बजाय, आप अपने दांतों को खनिज देने के लिए लार को बेहतर ढंग से उत्तेजित करते हैं। कैसे? आप चबाने वाली गम की कोशिश कर सकते हैं।
वाह, लेकिन यह अभी भी कैंडी है? हां, आप लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए अपने आहार के लिए सब्जियों और फलों के साथ संयुक्त चीनी रहित गोंद चुन सकते हैं।
टूथ मिनरल्स की पूर्ति के लिए, आप पनीर, दही, और अन्य डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों की कोशिश कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में दांतों को मजबूत करने के लिए उच्च कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं। बेशक दही अन्य मीठे खाद्य पदार्थों की तुलना में धोखा देने के लिए सही विकल्प है। पेय के लिए, आप मुंह में बैक्टीरिया को कम करने के लिए हरी या काली चाय पर स्विच कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, चाय चीनी के साथ मिश्रित नहीं है।
इसके अलावा, टूथपेस्ट उत्पादों में, फ्लोराइड एक खनिज है जो न केवल गुहाओं को रोकता है और प्रारंभिक अवस्था में दांतों की स्थिति को बहाल करता है। अगर आपको लगता है कि टूथपेस्ट कैविटीज को रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं है। फ्लोराइड का इलाज करवाने के लिए आप डेंटिस्ट के पास जा सकते हैं।
यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने बच्चे को चीनी के सेवन को सीमित करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। स्वस्थ स्नैक्स आपके बच्चे के दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि हम जानते हैं कि बच्चे पैकेज्ड और मीठे खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं। स्वस्थ स्नैक्स के साथ खुद को परिचित करने से भविष्य में मौखिक और दंत रोगों को रोका जा सकता है।
