अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: स्ट्रोक युवा प्रहार
- ओवरटाइम काम करने से रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो हृदय समारोह में हस्तक्षेप करता है
- सभी श्रमिकों को ओवरटाइम करने से निश्चित रूप से स्ट्रोक नहीं होगा, यदि आप जानते हैं कि इसे कैसे रोका जाए
मेडिकल वीडियो: स्ट्रोक युवा प्रहार
कभी-कभी, कार्यालय में परियोजना की समय सीमा का आतंक अक्सर हमें देर रात तक काम करने के लिए मजबूर करता है। लेकिन शायद इस लेख को पढ़ने से आपको लगता है कि अगले ओवरटाइम करने के लिए एक हजार बार होगा। क्योंकि, अपनी खुशी और सामाजिक जीवन को दूर करने के अलावा, कार्यालय समय से परे काम करना भी स्वास्थ्य को खतरे में डालता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि कार्यालय के कर्मचारियों में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा 33% बढ़ जाता है कांटे की शकल का समय के साथ काम करें। ऐसा क्यों है?
ओवरटाइम काम करने से रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो हृदय समारोह में हस्तक्षेप करता है
यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ईएससी) के एक अध्ययन में पाया गया कि स्ट्रोक का जोखिम उन लोगों में 33% बढ़ गया, जो सप्ताह में 55 घंटे से अधिक काम करते थे। यहां तक कि ओवरटाइम काम के कारण स्ट्रोक का खतरा भी उन लोगों में बढ़ जाता है जो समय पर लौटने वाले लोगों की तुलना में सप्ताह में लगभग 40 घंटे काम करते हैं।
यह खोज यूके, डेनमार्क और स्वीडन में लगभग 86 हजार मध्यम आयु वर्ग के पुरुष और महिला कर्मचारियों को देखने के बाद प्राप्त हुई, जिन्होंने प्रति सप्ताह 55 घंटे से अधिक काम किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि इन लोगों को 10 साल के काम में स्ट्रोक के लिए असुरक्षित के रूप में वर्गीकृत किया गया था।
काम के घंटे आपको तनावग्रस्त और थका हुआ महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह अध्ययन बताता है कि कार्यालय के घंटों के माध्यम से काम करने से एट्रियल फाइब्रिलेशन, कार्डियक अतालता का एक रूप बढ़ सकता है। आलिंद फिब्रिलेशन एक हृदय विकार है जो असामान्य हृदय लय द्वारा विशेषता है। यह विशेष रूप से उन कर्मचारियों में पाया जाता है जो सप्ताह में 55 घंटे से अधिक समय तक काम करते हैं। सामान्य तौर पर कार्यालय के काम के घंटे प्रति दिन 8 घंटे या 1 सप्ताह में 40 घंटे होते हैं।
हृदय अतालता में,ह्रदय कक्ष सामान्य से अधिक तेजी से सिकुड़ता है जिससे वे पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर पाते हैं। कार्डिएक अतालता के सामान्य संकेतों और लक्षणों में धड़कन (धड़कन), सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, चक्कर आना और थकान शामिल हैं। स्ट्रोक के अलावा, अगर दिल की अतालता को नियंत्रित या नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो समय के साथ यह स्थिति दिल को कमजोर कर सकती है और दिल की विफलता का कारण बन सकती है।
सभी श्रमिकों को ओवरटाइम करने से निश्चित रूप से स्ट्रोक नहीं होगा, यदि आप जानते हैं कि इसे कैसे रोका जाए
अस्पताल में जाने से पहले (ओवरटाइम पर लौटने के बाद) जांच करने के लिए, यह समझना चाहिए कि ओवरटाइम काम के कारण स्ट्रोक का जोखिम उन श्रमिकों के लिए अधिक खतरनाक होगा, जिनके पास पहले से ही हृदय रोग, जैसे धूम्रपान, उच्च रक्तचाप या मधुमेह के जोखिम कारक हैं।
यदि आपके शरीर का स्वास्थ्य उत्कृष्ट है, तो ओवरटाइम से स्ट्रोक का जोखिम काफी कम है। आप स्वस्थ जीवनशैली जीकर भी हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
स्वस्थ जीवन जीने में कभी देर नहीं होती। एक स्वस्थ आहार और मेहनती व्यायाम के साथ आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें। नमकीन, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों को कम करें। इसके अलावा शराब का सेवन सीमित करें (महिलाओं के लिए एक गिलास, और पुरुषों के लिए एक दिन में दो पेय)। नियमित रूप से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा की जांच करें, खासकर उन लोगों के लिए जो इन स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। अंत में, धूम्रपान न करें या तुरंत बंद न करें। धूम्रपान न केवल आपके फेफड़ों के लिए बुरा है, बल्कि आपके हृदय रोग का खतरा भी बढ़ाता है।
