अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: श्वास रोग, अस्थमा व कफ (Asthma, Cough) में कण्टकारी का आयुर्वेदिक लाभ | Acharya Balkrishna
- यदि आप बहुत कुछ जानते हैं तो अस्थमा के साथ रहना आसान है
- दमा को अपनी गतिविधियों में हस्तक्षेप न करने दें
- आपातकालीन परिस्थितियों पर काबू पाने
मेडिकल वीडियो: श्वास रोग, अस्थमा व कफ (Asthma, Cough) में कण्टकारी का आयुर्वेदिक लाभ | Acharya Balkrishna
अस्थमा होना वास्तव में मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप अच्छे और सही अस्थमा से निपटने के विवरणों पर ध्यान देते हैं, तो आप या आपका बच्चा स्वस्थ और सक्रिय जीवन जी सकते हैं।
अस्थमा के साथ रहने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण अस्थमा के प्रबंधन के लिए एक योजना के साथ शुरू हो सकता है जो ठोस है और अस्थमा को नियंत्रित करने और रोकने पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि यह आपके जीवन में हस्तक्षेप न करे। योजना के लिए डॉक्टर से सलाह लें जो आपके लिए उपयुक्त हो, जिसमें शामिल हैं:
- जीवनशैली और पर्यावरण संबंधी परिवर्तन जो अस्थमा के ट्रिगर से बचने में आपकी मदद करते हैं
- अस्थमा की दवाएँ अस्थमा के लक्षणों को रोकने और नियंत्रित करने में मदद करती हैं
- अस्थमा के आपातकाल से निपटने की योजना, जैसे कि अस्थमा का दौरा।
सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें, साथ ही नियमित रूप से अनुवर्ती दौरे भी लें। यदि चीजें काम नहीं करती हैं, तो अपने स्वास्थ्य में एक सक्रिय भूमिका निभाएं।
यदि आप बहुत कुछ जानते हैं तो अस्थमा के साथ रहना आसान है
वाक्य "ज्ञान शक्ति है“अस्थमा से निपटने में आपका मार्गदर्शन करना चाहिए। जितना अधिक आप अस्थमा के बारे में जानते हैं, यह क्या कारण है, इसे कैसे रोकें, बेहतर होगा कि आप खुद की देखभाल कर सकें, और आप स्वस्थ रहें। यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:
- दवाओं का सही इस्तेमाल कैसे करें। सबसे पहले, अपने अस्थमा की दवा के बारे में पता करें, इसे कब लेना है, संभावित दुष्प्रभाव और कैसे दवा अस्थमा को नियंत्रित करती है। यदि आप उपयोग करते हैं पैमाइश खुराक इनहेलर, इसका सही उपयोग करना सीखें।
- ट्रिगर क्या हैं और उनसे कैसे बचा जाए। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके अस्थमा के लक्षणों को क्या ट्रिगर करता है। ट्रिगर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए उन्हें खोजने में कुछ समय लग सकता है। एक डायरी में नोट्स लेने से मदद मिल सकती है। एक बार जब आप ट्रिगर जानते हैं, तो आप ट्रिगर के साथ संपर्क से बच सकते हैं या सीमित कर सकते हैं।
दमा को अपनी गतिविधियों में हस्तक्षेप न करने दें
याद रखें, अस्थमा होने पर भी आप सक्रिय और स्वस्थ रह सकते हैं। अस्थमा का इलाज पिछले कुछ दशकों में तेजी से विकसित हुआ है, जहां अस्थमा से पीड़ित लोग कुछ भी कर सकते हैं, जो बिना अस्थमा के लोग कर सकते हैं, जैसे कि प्रतिस्पर्धी खेल। वास्तव में, कई ओलंपिक एथलीटों को अस्थमा है।
सफल अस्थमा के साथ रहने की कुंजी यह है कि अपने अस्थमा को नियंत्रण में रखें। अस्थमा के साथ संपर्क को सीमित करें, पर्यावरण को नियंत्रित करके, आपकी स्थिति को देखते हुए पीक फ्लो मीटर, और उचित रूप से उपचार योजना का पालन करें। अस्थमा ट्रिगर को खत्म करने के लिए पर्यावरणीय परिवर्तन मुश्किल हो सकता है, लेकिन परिणामों के लिए तुलनीय होगा। यदि आप अपने घर को जितना संभव हो सके ट्रिगर से मुक्त रखने में सफल होते हैं, तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे। कुछ मामलों में, आप अपने क्षेत्र से आगे बढ़ने पर विचार कर सकते हैं, क्योंकि किसी देश के कुछ क्षेत्र अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए बदतर हैं।
आपातकालीन परिस्थितियों पर काबू पाने
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि जो लोग अनुशंसित दवा लेते हैं और अस्थमा को ट्रिगर करने से बचते हैं, उन्हें अभी भी अचानक अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। तो, इन मामलों के लिए "अस्थमा एक्शन प्लान" होना जरूरी है।
अस्थमा एक्शन प्लान एक लिखित मार्गदर्शिका है जो आपकी सहायता कर सकती है:
- अस्थमा की पुनरावृत्ति होने पर संकेतों की पहचान करें। लक्षणों में लक्षण और पढ़ने के परिणाम शामिल हो सकते हैं पीक फ्लो मीटर आप।
- आप जो महसूस करते हैं, उसके आधार पर सही कार्रवाई करने की आवश्यकता है, चोटी का प्रवाह दर अब आप और आपका चरण।
- अस्थमा के हमलों को रोकने या रोकने के लिए खतरे के संकेतों के खिलाफ जल्दी से कार्य करें।
जब अस्थमा की स्थिति को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो कुछ संकेत हैं जिन्हें आप नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं जो संकेत देते हैं कि आपकी अस्थमा की स्थिति बिगड़ रही है:
- अस्थमा के लक्षण अक्सर
- अस्थमा के लक्षण तीव्र हो जाते हैं
- रात में अस्थमा के लक्षण आपको जगाते हैं
- अस्थमा के कारण छूटे हुए सबक या काम
- चोटी का प्रवाह दर दिन-प्रतिदिन कम या ज्यादा बदलाव
- आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, भले ही आपको अस्थमा दवाओं के साथ इलाज किया गया हो
- सामान्य से अधिक बार एक इन्हेलर की आवश्यकता होती है
आपके लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि अस्थमा होने पर भी आप एक सक्रिय जीवन जी सकते हैं, भले ही आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो, जैसे कि सुबह के समय में आउटडोर खेल से बचना, जब पाउडर की मात्रा सबसे अधिक हो (यदि फूल पाउडर ट्रिगर शर्तों में से एक है आपका दमा)।
