अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दमा , श्वास रोग, अस्थमा व कफ कितना भी पुराना हो इस चमत्कारी औषधि से 3 दिन में सही हो जायेगा
- 1. नमी से बचें
- 2. धूल के संपर्क को सीमित करें
- 3. मोल्ड से बचें
- 4. पालतू जानवरों से बचें
- 5. तिलचट्टे को हटा दें
मेडिकल वीडियो: दमा , श्वास रोग, अस्थमा व कफ कितना भी पुराना हो इस चमत्कारी औषधि से 3 दिन में सही हो जायेगा
अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें फेफड़ों में हवा के प्रवाह में व्यवधान होता है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और सांस की तकलीफ होने तक खांसी, घरघराहट होती है।
हालांकि कुछ लोगों में अस्थमा एक मामूली विकार है, कई लोगों के लिए अस्थमा एक बड़ी समस्या भी हो सकता है। चूँकि अस्थमा का कोई उपचार नहीं है, इसलिए उपचार का लक्ष्य ट्रिगर्स के संपर्क में आने वाले लोगों की पहचान करके उन्हें नियंत्रित करना है, जो कुछ मिनटों से लेकर साप्ताहिक तक के लक्षणों का कारण बन सकता है। कुछ सामान्य ट्रिगर्स में वायु प्रदूषण, एलर्जी, ठंडी हवा, श्वसन समस्याएं, नाराज़गी, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), धूम्रपान और तेज गंध शामिल हैं।
अस्थमा के हमलों और लक्षणों को रोकने या कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास के लोग आपकी स्थिति जानते हैं, इसलिए वे अचानक अस्थमा के दौरे की स्थिति में आपकी मदद कर सकते हैं। हमेशा अस्थमा की दवाएं लें जो तेजी से काम करती हैं।
यहां आपके घर में अस्थमा के हमलों को कम करने के लिए कुछ समाधान दिए गए हैं।
1. नमी से बचें
अस्थमा के हमलों को कम करने के लिए, आपको वायु की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। मौसम जो बहुत गर्म और नम है और खराब हवा की गुणवत्ता कुछ लोगों के लिए अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। इसके अलावा प्रदूषित क्षेत्रों से बचें जो आपकी स्थिति को खराब कर सकते हैं।
- कमरे में नमी को कम करने और पेड़ और घास से पराग को कम करने के लिए एयर कंडीशनर का उपयोग करें जो कमरे में प्रवेश कर सकते हैं।
- खिड़की को हमेशा बंद रखें जब हवा मुश्किल से बह रही हो।
- यदि आप एक आर्द्र जलवायु में रहते हैं, तो अपने चिकित्सक से एक dehumidifier का उपयोग करने के लिए परामर्श करें।
- व्यस्त राजमार्गों पर रहने से बचें जहां वायु प्रदूषण का खतरा अधिक है।
- यदि संभव हो, तो उस स्थान पर जाएं जहां आप ताजी हवा का आनंद ले सकते हैं।
- थोड़े समय में तापमान परिवर्तन से बचें।
2. धूल के संपर्क को सीमित करें
धूल अस्थमा के मुख्य ट्रिगर में से एक है, क्योंकि इसमें पाउडर, कवक, कपड़े फाइबर और डिटर्जेंट जैसे छोटे कण होते हैं। अन्य ट्रिगर धूल के कण हैं, जो चादर, कंबल, तकिए, गद्दे, फर्नीचर, कालीन और खिलौनों पर पाए जाने वाले छोटे कीड़े हैं। अपने घर को धूल और धूल के कण से मुक्त रखें।
- एसी फ़िल्टर को नियमित रूप से साफ़ करें और बदलें।
- बेडरूम से कालीन और पर्दे हटा दें।
- सभी शीशों और खिलौनों को नियमित रूप से गर्म पानी से धोएं।
- तकिए और गद्दे से एलर्जी को रोकने के लिए एक आवरण का उपयोग करें।
- सप्ताह में दो बार अपने घर को वैक्यूम करें।
- एक नम कपड़े से सतह को धूल से साफ करें।
- धूल और रसायनों के संपर्क को सीमित करने के लिए सफाई और वैक्यूमिंग करते समय मास्क और दस्ताने का उपयोग करें।
- पर्दे का उपयोग करने से बचें जो आपकी खिड़की के लिए धूल और वजन एकत्र करते हैं। आप रंगों और पर्दे का उपयोग कर सकते हैं जो धोने में आसान होते हैं।
- हमेशा चीजों को ट्रिम करें।
- एक कोठरी में कपड़े धोया स्टोर।
- बेडरूम को अच्छी तरह हवादार रखें।
3. मोल्ड से बचें
मशरूम और फफूंदी एलर्जी हैं जो अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। बाथरूम के पर्दे, प्रसाधन, बाथटब, सिंक और टाइल्स जैसे नम क्षेत्रों में मशरूम उगते हैं। रसोई, बाथरूम में नम स्थानों पर ध्यान दें, तहखानाऔर यार्ड के आसपास। जैसे ही यह दिखाई दे, फफूंदी से बचें और साफ करें।
- शावर लेते समय डीह्यूमिडिफायर या एग्जॉस्ट का इस्तेमाल करें।
- मोल्ड वृद्धि को रोकने के लिए बाथरूम, रसोई और घर के आसपास नम क्षेत्र को साफ करें।
- मोल्ड की शुरुआत में, इसे साबुन और गर्म पानी से साफ करें।
- यदि यह धोया नहीं जा सकता है, तो फफूंदी वाली वस्तुओं को हटा दें।
- सांचे के पत्तों को हटाएं और जलाऊ लकड़ी को यार्ड से निकालें।
- जितनी जल्दी हो सके लीक चैनलों या पानी के स्रोतों को ठीक करें।
- घर से पौधों को हटा दें। एक बगीचे या यार्ड में संयंत्र। मोल्ड को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि पौधों को बहुत अधिक पानी न दें और उन्हें धूप में रखें।
4. पालतू जानवरों से बचें
पालतू जानवर उन लोगों में अस्थमा की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकते हैं जिन्हें इससे एलर्जी है। बाल कण, फर और लार अस्थमा के काफी सामान्य ट्रिगर हैं।
यदि आप अपने पालतू जानवरों से अलग नहीं हो सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप निम्नलिखित कार्य करते हैं।
- पालतू जानवरों को कमरे में प्रवेश करने से प्रतिबंधित किया गया।
- जानवरों को अपने घर के फर्नीचर पर सवारी करने से रोकें।
- नियमित रूप से पालतू जानवरों को नहलाएं या साफ करें।
- अस्थमा से पीड़ित बच्चों को कुत्तों, बिल्लियों या अन्य जानवरों के साथ खेलने की अनुमति न दें।
5. तिलचट्टे को हटा दें
एलर्जी और अस्थमा के लिए कॉकरोच भी ट्रिगर हो सकते हैं। तिलचट्टे उन पदार्थों का उत्पादन करते हैं जो अस्थमा के साथ-साथ शिशुओं और बच्चों में खांसी और घरघराहट के कारण एलर्जी का कारण बनते हैं। अपने घर से तिलचट्टे को मिटाना महत्वपूर्ण है।
- भोजन, पानी और कचरा खुला न छोड़ें।
- पशु भोजन रात भर बाहर न रखें।
- उपयोग करने के बाद साफ बर्तन और कटलरी।
- मेज पर बचे हुए पेय और पेय न छोड़ें। साबुन के पानी से साफ करें।
- तिलचट्टे को मिटाने के लिए कॉकरोच के जाल या जेल का उपयोग करें।
- प्रत्येक 2 - 3 दिन, वैक्यूम, झाड़ू और पोछा क्षेत्र जहां आप तिलचट्टे देखते हैं।
- कीट घोंसले को खोजने के लिए यार्ड और गेराज की जांच करें।
- सभी अंतरालों को बंद करें जो तिलचट्टे, जैसे कि सिंक, टपकी पाइप और अन्य द्वारा पारित किए जा सकते हैं।
- अपने घर में नमी कम करें क्योंकि यह तिलचट्टे और अन्य कीटों की वृद्धि को बढ़ा सकता है।
- यदि आवश्यक हो, तिलचट्टे से छुटकारा पाने के लिए एक कीट नियंत्रण विशेषज्ञ से संपर्क करें।
