अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 7 दिनों में मधुमेह ठीक करने वाले 7 प्रभावकारी घरेलू उपचार : Control your Sugar level in one week
- गर्भवती महिलाओं में मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
- 1. गर्भावस्था की योजना
- 2. गर्भवती होने के बाद अपने डॉक्टर से नियमित जांच कराएं
- 3. स्वस्थ भोजन खाएं
- 4. नियमित खेल
- 5. अपने डॉक्टर के पर्चे के अनुसार दवा लें
- 6. ब्लड शुगर को तुरंत नियंत्रित और उपचार करें
मेडिकल वीडियो: 7 दिनों में मधुमेह ठीक करने वाले 7 प्रभावकारी घरेलू उपचार : Control your Sugar level in one week
गर्भवती महिलाओं में मधुमेह माँ और भ्रूण दोनों के लिए एक समस्या हो सकती है अगर इसे अच्छी तरह से नियंत्रित न किया जाए। हालांकि, आपको वास्तव में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है यदि आप इस बीमारी को नियंत्रित कर सकते हैं, तो जन्म दोष का खतरा नहीं होगा। तो, आपको मधुमेह होने पर भी स्वस्थ रहने के लिए गर्भवती महिलाएं कैसे मिलती हैं?
गर्भवती महिलाओं में मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
डायबिटीज के कारण होने वाली अधिक गंभीर समस्याओं की रोकथाम के लिए महिलाएं गर्भावस्था के पहले और बाद में जो कदम उठा सकती हैं, वे हैं:
1. गर्भावस्था की योजना
गर्भवती होने की योजना बनाने से पहले, आपको पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टरों को आपके शरीर पर मधुमेह के प्रभाव को देखने की जरूरत है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, जरूरत पड़ने पर दवाओं को बदलने, और योजना के बारे में आपसे बात करना चेक-अप दिनचर्या।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा नियंत्रण योजना के भाग के रूप में गर्भवती होने से पहले वजन कम करने की कोशिश कर सकता है।
2. गर्भवती होने के बाद अपने डॉक्टर से नियमित जांच कराएं
गर्भवती महिलाओं में मधुमेह वास्तव में भयावह है, लेकिन आप उन जटिलताओं को रोक सकते हैं जो गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से शारीरिक परीक्षा देने से उत्पन्न हो सकती हैं।
इस तरह, आपके स्वास्थ्य और भ्रूण की निगरानी जारी रहेगी। यदि वास्तव में स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो उत्पन्न होती हैं, तो जल्दी और जल्दी से संभाला जा सकता है।
3. स्वस्थ भोजन खाएं
मधुमेह रोगियों के लिए बने खाद्य पदार्थों की सूची से स्वस्थ भोजन लें। एक पोषण विशेषज्ञ आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची बनाने में मदद कर सकता है। एक पोषण विशेषज्ञ आपको गर्भावस्था के दौरान अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के तरीके को सीखने में भी मदद कर सकता है।
गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ भोजन का सेवन करना चाहिए। खैर, यह जानने के लिए कि आपके लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं, आप हेल्दी हेलो में गर्भवती महिलाओं के लिए 8 हेल्दी फूड विकल्प देख सकते हैं।
4. नियमित खेल
गर्भवती महिलाओं में मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम करना है। व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रख सकता है। इसके अलावा, जो गर्भवती महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें भी स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए संतुलन की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ शरीर और गर्भ को बनाए रखने के लिए सप्ताह में 5 दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि करें। आप छोटी सैर, तैराकी, या योग से भी शुरुआत कर सकते हैं।
हालाँकि, व्यायाम करने से पहले, आपको अपने चिकित्सक से परामर्श और पूछना चाहिए कि किस प्रकार का व्यायाम पहले किया जाना चाहिए। कारण यह है कि गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक महिला की स्वास्थ्य स्थिति भिन्न होती है।
5. अपने डॉक्टर के पर्चे के अनुसार दवा लें
आमतौर पर मधुमेह वाले लोगों को अतिरिक्त इंसुलिन की आवश्यकता होती है। यदि आपके डॉक्टर द्वारा मधुमेह की गोलियों या इंसुलिन की सिफारिश की जाती है, तो अपने रक्त शर्करा के नियंत्रण को बनाए रखने में मदद के लिए निर्देशों का उपयोग करें।
6. ब्लड शुगर को तुरंत नियंत्रित और उपचार करें
रक्त शर्करा को ठीक से नियंत्रित रखने के लिए कभी-कभी निम्न रक्त शर्करा का खतरा हो सकता है। यदि आप मधुमेह की गोलियाँ या इंसुलिन लेते हैं, तो चीनी के स्रोतों जैसे कि मिठाई, ग्लूकोज की गोलियाँ या जैल के लिए तैयार रहना बहुत मददगार है।
यह परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों या दोस्तों को पढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा है यदि किसी भी समय आपको रक्त शर्करा की गंभीर प्रतिक्रिया का अनुभव हो तो कैसे मदद करें।
क्योंकि गर्भावस्था के कारण शरीर की ऊर्जा को बदलना पड़ता है, रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बदल सकता है। डॉक्टर के निर्देश के अनुसार आपको नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर की जांच करानी होगी।
आपके रक्त शर्करा के परीक्षण के परिणामों के आधार पर, अपने भोजन का सेवन, व्यायाम और इंसुलिन को समायोजित करना सीखना महत्वपूर्ण है। सावधान रहें यदि आपका रक्त शर्करा जल्दी से बदल जाता है, तो बहुत अधिक या बहुत कम हो जाता है। आप क्या खाते हैं, आप कितनी बार व्यायाम करते हैं, और आपके बच्चे की वृद्धि अक्सर दिन के दौरान आपके रक्त शर्करा को बदल देगी।
