अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कैंसर के पहले शरीर दे देता है ये संकेत, बिल्कुल न करें नजरअंदाज
- फेफड़ों के कैंसर के रोगियों में तनाव कारक
- तनाव से कैसे निपटें
- 1. दैनिक आदतें बदलें
- 2. एक समुदाय में शामिल हों
- 3. अपने काम की दिनचर्या जारी रखें
मेडिकल वीडियो: कैंसर के पहले शरीर दे देता है ये संकेत, बिल्कुल न करें नजरअंदाज
अनुसंधान से पता चलता है कि मानव मन और शरीर आपस में जुड़े हुए हैं। इसलिए, एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए तनाव का फेफड़ों सहित मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। तनाव फेफड़ों को संकुचित और सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है। फेफड़ों के कैंसर वाले लोगों के लिए, तनाव एक ऐसी चीज है जिसे टाला नहीं जा सकता है। क्योंकि, फेफड़े का कैंसर दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकता है ताकि मरीज तनाव की चपेट में आ जाएं। इस लेख के माध्यम से, हम कुछ युक्तियां साझा करेंगे जिन्हें आप तनाव और साँस लेने में कठिनाई से निपटने की कोशिश कर सकते हैं।
फेफड़ों के कैंसर के रोगियों में तनाव कारक
सभी फेफड़ों के कैंसर पीड़ितों द्वारा आमतौर पर अनुभव की जाने वाली समस्या तनाव है। अनिश्चित चिकित्सा स्थिति के बारे में रोगी की चिंता से तनाव अक्सर उत्पन्न होता है। चिड़चिड़े होने के अलावा, रोगी डरने और चिंतित होने की संभावना रखते हैं। अधिकांश रोगी कैंसर के निदान के बाद और प्रारंभिक उपचार के दौरान तीव्र तनाव का अनुभव करते हैं। आमतौर पर रोगियों द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव के संकेत:
- डर था कि इलाज नहीं चलेगा।
- दर्द से डरना।
- खुद इलाज करवाने से डरते थे।
- कैंसर के कारण दैनिक दिनचर्या में बदलाव के बारे में चिंता
- परिवार और रिश्तेदारों की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित
- असहाय महसूस करते हैं।
- कैंसर के उपचार के दौरान विभिन्न पहलुओं में परिवर्तन के बारे में उदासीनता, उदाहरण के लिए शारीरिक परिवर्तन और उपचार के परिणामों के बारे में अनिश्चितता।
तनाव से कैसे निपटें
तनाव से निपटने के लिए आप नीचे दिए गए कुछ उपाय आजमा सकते हैं।
1. दैनिक आदतें बदलें
उन गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें जो आपको पसंद हैं, जैसे किताबें पढ़ना, संगीत सुनना, बागवानी करना या घास पर लेटना। ये गतिविधियाँ आपको अपनी भावनाओं को संतुलित करने और मनोदशा को बहाल करने में मदद करेंगी। फेफड़े के कैंसर की वसूली प्रक्रिया का समर्थन करते हुए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन और पर्याप्त आराम भी ऊर्जा को बहाल करने के लिए विचार किया जाना चाहिए।
यही नहीं, खेल भी करना जरूरी है। कुछ हल्के व्यायामों का प्रयास करें जैसे कि सप्ताह में कई बार चलना। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप कार्यक्रम और प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में डॉक्टर से चर्चा करें। नई और अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधियों के साथ, चिंता पर आपका ध्यान विचलित हो सकता है। हो सकता है कि आप एक कला वर्ग लेने की कोशिश कर रहे हों या कोई नया वाद्य यंत्र बजा रहे हों।
2. एक समुदाय में शामिल हों
सामाजिक गतिविधियों में शामिल होना तनाव को कम करने का एक शक्तिशाली तरीका है, खासकर जब आप परिवार या दोस्तों के साथ मेलजोल कर रहे हों। उदाहरण के लिए समुदाय में सहायता समूह कैंसर के लिए, आप अपने अनुभवों, भावनाओं और भय को दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। आप दोस्तों या काउंसलर के साथ भी बात कर सकते हैं।
3. अपने काम की दिनचर्या जारी रखें
कई बार जब आप फेफड़े के कैंसर का पता चलने के बाद भी काम करना जारी रखना चाहते हैं। फिर से काम करना शुरू करने से पहले, उपचार शेड्यूल के साथ काम के समय के संघर्ष से बचने के लिए अपने प्रबंधक के साथ चर्चा करें। मदद के लिए पूछें और काम पर खुद को बहुत मुश्किल न करें।
तनाव से निपटने के कई स्वस्थ तरीके हैं। प्रत्येक तनाव ट्रिगर कारक को देखकर शुरू करें और निर्धारित करें कि प्रत्येक को कैसे संभालना है। तनाव से निपटने का एक आसान तरीका यह है कि आप एक सकारात्मक व्यक्ति बनें और जीवन का आनंद लें।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
