डायबिटीज रेसिपी मेनू: चिकन फजीता बुरिटोस

मैक्सिकन मूल की यह डिश स्वादिष्ट जायके से भरपूर और फाइबर से भरपूर चिकन है, क्योंकि इसमें बहुत सारी सब्जियाँ और फलियाँ होती हैं।

डिश प्रकार:

मुख्य पाठ्यक्रम

10 मिनट की तैयारी, 6 घंटे कम गर्मी पर पकाया जाता है

0.5 किलोग्राम त्वचा रहित, बोनलेस चिकन पट्टिका

1 हरी बेल मिर्च, कटा हुआ

1 लाल घंटी काली मिर्च, कटा हुआ

1 मध्यम प्याज, कटा हुआ

1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर

1 चम्मच जीरा

लहसुन पाउडर का 1 चम्मच

½ कप साल्सा सॉस

1/3 कप पानी

1.15 औंस डिब्बाबंद काले बीन्स, rinsed और सूखे

8 कम कार्बोहाइड्रेट tortillas

कम वसा वाले 1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच, कटा हुआ चेडर पनीर

एक कंकाल पर चिकन स्तन के टुकड़े रखें। Tortillas और पनीर को छोड़कर सभी सामग्री और मसाला जोड़ें।
समाप्त होने तक 6 घंटे के लिए कम गर्मी के साथ कवर और पकाना। यदि आप चाहें, तो कांटा का उपयोग करके चिकन छोड़ दें।
1/2 कप चिकन परोसें और प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर बैटर का मिश्रण डालें और 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के। इसे बूरिटो में मोड़ो।

यह नुस्खा 8 सर्विंग्स / भाग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

डायबिटीज रेसिपी मेनू: चिकन फजीता बुरिटोस

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