बच्चों को धूप के खतरों से कैसे बचाएं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गर्मी में अपने बच्चों को खतरनाक बीमारियों से बचाएं | Protect your children from heat in summer.
  
• सूरज की रोशनी बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है?
  
• फिर, बच्चों को सूरज की रोशनी कैसे मिल सकती है जिसमें विटामिन डी सुरक्षित है?
  
• बहुत तेज धूप से बचें
  
• ऐसे कपड़े पहनें जो त्वचा के सभी हिस्सों को कवर करते हों
  
• बच्चों को टोपी और चश्मा पहनाएं
  
• सनस्क्रीन का उपयोग करें (सनस्क्रीन) बच्चों के लिए
  

मेडिकल वीडियो: गर्मी में अपने बच्चों को खतरनाक बीमारियों से बचाएं | Protect your children from heat in summer.

बच्चों को वास्तव में अपनी हड्डियों के विकास में सहायता के लिए धूप की आवश्यकता होती है। हां, हड्डियों की वृद्धि के लिए सूरज की रोशनी विटामिन डी का अच्छा स्रोत है। इसलिए, कई बच्चों को सूरज के संपर्क में आने के लिए कुछ मिनटों के लिए बाहर खेलने की सलाह दी जाती है। हालांकि, सूरज की रोशनी बच्चे के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए माता-पिता के रूप में भी आपको बच्चे को सूरज से बचाने की आवश्यकता होती है।

सूरज की रोशनी बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है?

वयस्कों के विपरीत, बच्चों को सूर्य के प्रकाश के खिलाफ विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है। दरअसल, बच्चों को सूरज की रोशनी की सख्त जरूरत होती है लेकिन दूसरी तरफ बच्चे भी सूरज की रोशनी से पैदा होने वाले विकिरण के खतरों की चपेट में आ जाते हैं।

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सूरज की रोशनी से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आने के कारण वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक जोखिम होता है। ऐसा होता है क्योंकि:

• बच्चों की त्वचा वयस्कों की तुलना में पतली और अधिक संवेदनशील होती है। दिन के बीच में कुछ घंटे बिताते समय जब सूरज गर्म हो रहा होता है, तो बच्चे की त्वचा जल सकती है।
• बचपन एक ऐसा समय होता है जब कोई सूरज के अधिक संपर्क में होता है। यह अनुमान लगाया जाता है कि किसी व्यक्ति के जीवनकाल में सूरज का जोखिम 18 वर्ष की आयु से पहले 80% तक पहुंचने के लिए स्वीकार किया जाता है।
• बच्चे बाहर खेलना पसंद करते हैं और आमतौर पर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के कारण यूवी प्रकाश के खतरों के बारे में नहीं जानते हैं।
• अनुसंधान ने यह भी साबित किया है कि सूरज के संपर्क में रहने और बचपन के दौरान जलने का अनुभव होने से जीवन के अगले स्तर पर मेलेनोमा का खतरा बढ़ सकता है।
• बच्चों के पास बीमारी विकसित करने के लिए अधिक समय होता है। स्वास्थ्य जो बचपन से ही बनाए नहीं रखा जाता है, परिणामस्वरूप बुढ़ापे में स्वास्थ्य हानि हो सकती है।

फिर, बच्चों को सूरज की रोशनी कैसे मिल सकती है जिसमें विटामिन डी सुरक्षित है?

हम पहले से ही जानते हैं कि बच्चों को धूप की जरूरत होती है, लेकिन यह बच्चों के लिए खतरे से भी बचाता है। इसलिए, आप एक माता-पिता के रूप में अपने बच्चे को सूरज के खतरों से बचाने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा नहीं है कि बच्चों को सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं लाया जा सकता है। इसे आपका नाम कहा जाता है, बच्चे को पोषक तत्वों (विटामिन डी) की जरूरत होती है।

यहां रक्षा करने का मतलब है कि बच्चे अभी भी सूरज से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं लेकिन धूप के खतरे से बच सकते हैं। ऐसे तरीके हैं जिनसे बच्चों को सुरक्षित धूप मिल सकती है, जैसे:

बहुत तेज धूप से बचें

बाहर खेलना या बच्चे को सुखाना विटामिन डी पाने के लिए अच्छा है। हालांकि, समय पर भी ध्यान दें। हर घंटे धूप नहीं आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। सुबह 10-16 बजे सूरज से बचें क्योंकि इस समय सूरज गर्म है। इसलिए, यदि आप बच्चे को सुखाना चाहते हैं या बच्चे को बाहर खेलने देना चाहते हैं, तो यह सुबह 10 बजे या शाम 4 बजे से कम होना चाहिए।

ऐसे कपड़े पहनें जो त्वचा के सभी हिस्सों को कवर करते हों

दिन के दौरान अपने बच्चे को धूप से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक बंद बच्चे के कपड़े पहनें। जैसे, लंबी आस्तीन और पतलून। यह भी सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कपड़े पारदर्शी न हों ताकि सूरज की रोशनी बच्चे की त्वचा तक कपड़ों में न जाए। बच्चों को पहनने के लिए गहरे रंगों वाले कपड़े चुनें क्योंकि गहरे रंग के कपड़े बच्चों को धूप से बेहतर तरीके से बचा सकते हैं। परतों में बच्चों के कपड़े बिछाने से भी यूवी किरणों से सुरक्षा बढ़ सकती है।

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बच्चों को टोपी और चश्मा पहनाएं

आप बच्चों के लिए टोपी भी जोड़ सकते हैं। टोपी बच्चे के चेहरे, खोपड़ी, कान और गर्दन को धूप से बचा सकती है। तो, न केवल शैली के लिए, यह पता चला है कि टोपी में एक फ़ंक्शन है जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

चश्मा न केवल स्टाइल के लिए, बल्कि सूरज से एक बच्चे की आंखों की रक्षा करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। न केवल त्वचा को सूरज की रोशनी से बचाया जाना चाहिए, बल्कि आँखें भी। सूरज की रोशनी आंखों को भी नुकसान पहुंचा सकती है, कॉर्निया को जलाने या बुढ़ापे में मोतियाबिंद का कारण बन सकती है। ऐसे धूप का चश्मा चुनें जिसमें आपके बच्चे के लिए यूवी सुरक्षा हो। इसके अलावा, उस आकार को चुनें जो बच्चे के चेहरे पर फिट बैठता है, न कि बहुत बड़ा या बहुत छोटा, ताकि यह बच्चे की पूरी आंख को कवर करे।

यदि आपको दिन में अपने बच्चे को बाहर ले जाना है, तो आप एक छतरी का भी उपयोग कर सकती हैं, ताकि शिशु के शरीर के सभी हिस्से पूरी तरह से धूप से सुरक्षित रहें। हालांकि, आपने अपने कपड़ों को ढक रखा है और बच्चे के सिर पर सर रख दिया है। छतरियां शिशु की छाया के आसपास का वातावरण बनाती हैं और शिशु धूप में नहीं चमकता है।

सनस्क्रीन का उपयोग करें (सनस्क्रीन) बच्चों के लिए

सनस्क्रीन न केवल वयस्कों द्वारा उपयोग किया जाता है, बच्चे भी इसका उपयोग कर सकते हैं और यहां तक ​​कि इसकी आवश्यकता भी हो सकती है। यदि बच्चे को दिन के दौरान घर छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, तो सुनिश्चित करें कि बच्चा अपनी त्वचा को यूवी प्रकाश से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करता है। वास्तव में, यदि दिन बादल या बादल है क्योंकि बादल आपकी त्वचा को पाने के लिए यूवी प्रकाश को अवरुद्ध नहीं कर सकते हैं, बादल केवल सूरज की रोशनी को फ़िल्टर करते हैं और कभी-कभी केवल थोड़ा सा फ़िल्टर किया जाता है। बादल केवल सूर्य से नकली सुरक्षा प्रदान करते हैं।

इसलिए, बच्चों के लिए अधिक सुरक्षा प्रदान करने के लिए, आपको बच्चों पर सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। हर दिन बच्चे को दिन में छोड़ने के लिए सनस्क्रीन (जिसमें कम से कम 15 का एसपीएफ़ हो और बच्चों में यूवीए और यूवीबी प्रोटेक्शन हो) लगाएं। सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए, आपको बच्चे को बाहर आने से 30 मिनट पहले बच्चे को सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यदि बच्चा बहुत लंबा है, तो आपको हर 2 घंटे में फिर से बच्चे को सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि बच्चे को पसीना आता है या पसीना आता है तो सनस्क्रीन के उपयोग की भी फिर से आवश्यकता होती है।

हालांकि, अगर बच्चे ने सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रखा जा सकता है। सनस्क्रीन ही बच्चों को बदतर धूप के खतरों से बचाने में मदद करता है। इस कारण से, आपको बच्चों को दिन के दौरान बाहर खेलने से भी सीमित करना होगा।

बच्चों के लिए सनस्क्रीन चुनते समय आपको कुछ बातों पर भी ध्यान देना चाहिए:

• पैकेज पर छपी समाप्ति तिथि को नोट करें
• PABA युक्त सनस्क्रीन का चयन न करें, इससे बच्चे की त्वचा को एलर्जी का अनुभव हो सकता है
• संवेदनशील त्वचा वाले बच्चों के लिए, टाइटेनियम डाइऑक्साइड के सक्रिय घटक के साथ एक उत्पाद चुनें

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