अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: आचार्य प्रशांत, छात्रों के संग: डर, बीमारी जो आदत बन जाती है (Fear, a disease that becomes a habit)
- फोबिया के कारण क्या हैं?
- फोबिया के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
- फोबिया के प्रकार क्या हैं?
- 1. सामाजिक भय
- 2. अगोराफोबिया
- 3. विशिष्ट फोबिया
- फोबिया कैसे दूर करें?
मेडिकल वीडियो: आचार्य प्रशांत, छात्रों के संग: डर, बीमारी जो आदत बन जाती है (Fear, a disease that becomes a habit)
फोबिया को आमतौर पर किसी वस्तु, स्थान या स्थिति के अत्यधिक और अनुचित भय के रूप में जाना जाता है। किसी घटना का सामना करते समय आप गहरी घबराहट का अनुभव कर सकते हैं जिससे आपको डर लगता है। फोबिया आम हैं और बहुत मुश्किल हो सकते हैं। कुछ फोबिया आपको कुछ भी करने में असमर्थ बना सकते हैं, आपकी गतिविधियों को बाधित कर सकते हैं। गंभीर मामलों में, फोबिया के कारण आपको सांस की तकलीफ, उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द, मितली, चक्कर आना या यहां तक कि दिल का दौरा पड़ने का खतरा हो सकता है जो आपके जीवन को खतरे में डालता है।
फोबिया के कारण क्या हैं?
फोबिया कई कारकों के कारण हो सकता है, लेकिन आनुवांशिक और पर्यावरणीय कारक फोबिया पैदा करने वाले सबसे बड़े कारक हैं। यदि आप एक ऐसी घटना का अनुभव करते हैं जो कि नहीं है, तो यह फोबिया का कारण बन सकती है, जैसे कि किसी कीड़े द्वारा काटे जाने, डूबने या बंद जगह पर। कुछ मामलों में, जो लोग मानसिक देखभाल या दर्दनाक मस्तिष्क की चोट से गुजर रहे हैं वे फोबिया का अनुभव कर सकते हैं। नकारात्मक जीवन में तनाव और परिवर्तन भी फोबिया से जुड़े होते हैं।
फोबिया के लक्षण और लक्षण क्या हैं?
फोबियाज बचपन से ही होते हैं। फोबिया सामान्य हैं और दर्दनाक घटनाओं, चिंता या घबराहट की स्थितियों से उत्पन्न हो सकते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:
- दिल की दर में वृद्धि
- सांस लेने में कठिनाई
- घुट की सनसनी
- मुंह सूखना
- कंपकंपी
- छाती और / या पेट में दर्द या बेचैनी
- एक गहन और बेकाबू डर जो शर्मनाक स्थिति पैदा कर सकता है
- बेहोशी
फोबिया के प्रकार क्या हैं?
100 से अधिक प्रकार के फ़ोबिया हैं, जिन्हें 3 मुख्य समूहों में वर्गीकृत किया गया है:
1. सामाजिक भय
सोशल फोबिया को सामाजिक चिंता विकार के रूप में भी जाना जाता है। फ़ोबिया से पीड़ित लोगों को सामाजिक स्थितियों के बारे में अत्यधिक चिंता हो सकती है, जैसे कि टेलीफोन उठाना, लोगों से संपर्क करना, रेस्तरां में ऑर्डर करना। इस डर का स्रोत आमतौर पर एक सरल क्रिया या प्रतिक्रिया है जो खुद को अलग-थलग कर सकती है। सामाजिक भय रखने वाले लोग शायद ही कभी बाहर जाते हैं या सामाजिक घटनाओं से बचते हैं। सामाजिक संपर्क सबसे बड़ा डर हो सकता है अगर उन्होंने सार्वजनिक रूप से एक बुरी घटना का अनुभव किया हो।
2. अगोराफोबिया
एगोराफोबिया एक जगह या स्थिति का डर है जिसे आप नहीं बचा सकते हैं, या एक खुले कमरे से डर सकते हैं। जिन लोगों को यह फोबिया होता है, वे भीड़, सामाजिक स्थिति या घर के बाहर रहने से बचते हैं। वे एक घर या एक परिचित जगह में अधिक सहज महसूस करते हैं। इस भय को सामाजिक भय के साथ करना पड़ता है, लेकिन अंतर यह है कि एगोराफोबिया वाले लोगों में एक डर है कि वे उस जगह से बाहर नहीं निकल सकते हैं, जहां वे बिना मदद के चिकित्सा आपातकालीन स्थिति में हैं।
3. विशिष्ट फोबिया
कुछ ऐसी परिस्थितियां और वस्तुएं हैं जो कुछ लोगों द्वारा पसंद नहीं की जाती हैं, जैसे:
- एवाटोफोबिया: उड़ान का डर
- क्लाउस्ट्रोफोबिया: एक संकीर्ण और बंद कमरे का डर
- डेंटोफोबिया: दंत चिकित्सकों या दंत प्रक्रियाओं का डर
- हीमोफोबिया: रक्त या चोट का डर
- अरचनोफोबिया: मकड़ियों का डर
- Cynophobia: कुत्तों का डर
- Ophidiphobia: सांपों का डर
- Nyctophobia: अंधेरे का डर
- डिमेंटोफोबिया: पागलपन का डर
- Katsaridaphobia: तिलचट्टे का डर
- कार्सिनोफोबिया: कैंसर का डर
- सिबोफोबिया: भोजन का भय
- ज़ोफोबिया: जानवरों का डर
- Cetaphobia: डॉल्फ़िन का डर
- एक्रोफोबिया: हाइट का डर
- ग्लोसोफोबिया: जनता में बोलने का डर
फोबिया कैसे दूर करें?
फोबिया वाले ज्यादातर लोग अपने डर से जितना हो सके बचने की कोशिश करते हैं। हालांकि, चिकित्सक पीड़ित लोगों को तर्कसंगत विचार के साथ डरावने विचार लिखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। अन्य विशेषज्ञ पीड़ितों की मदद के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सलाह देते हैं:
- स्थिति का सामना करना
- भयावह विचारों पर काबू पाने
यह विधि उनके फोबिया के साथ स्थितियों में पीड़ित बना सकती है। उदाहरण के लिए, अर्कोनोफोबिक पीड़ितों को मकड़ियों की तस्वीरें देखने, मकड़ियों के बारे में पढ़ने, मकड़ियों को कांच के पिंजरों में देखने और अंत में मकड़ियों को छूने के लिए कहा जा सकता है।
यदि आपको लगता है कि आपके पास एक अजीब फोबिया है, तो वास्तव में आपके पास कम से कम कई मिलियन अन्य लोगों के साथ एक ही फोबिया होने की संभावना है। लगभग 15-20% लोगों को जीवन में कम से कम एक बार कुछ फोबिया होता है। यदि आपका फोबिया आपके जीवन को प्रभावित करता है, तो आपको पेशेवर परामर्श करना चाहिए।
