अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कामना ,क्रोध और सुख दुःख से कैसे बचे | भगवात गीता सार 8 | महाभारत l BHAGWAT GEETA 8
- क्रोध दु: ख की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है
- आपके दुख के बाद गुस्सा आता है
- क्रोध आपकी इच्छाओं को व्यक्त करने में मदद करता है
- अपने गुस्से को दूर करने के तरीके
मेडिकल वीडियो: कामना ,क्रोध और सुख दुःख से कैसे बचे | भगवात गीता सार 8 | महाभारत l BHAGWAT GEETA 8
अपने प्रियजन की मृत्यु के कारण होने वाले दुःख की भावनाएँ आपको गुस्सा दिला सकती हैं। आप उन लोगों से नाराज़ महसूस कर सकते हैं जो मर चुके हैं क्योंकि आपने आपको, या किसी और को छोड़ दिया है और ऐसी स्थिति जिसने आपको नुकसान पहुँचाया है, या दोस्तों और परिवार या पूरी दुनिया के साथ। यह साबित करता है कि दु: ख और क्रोध के बीच एक संबंध है, जहां दुःख आपके उपचार प्रक्रिया के दौरान गुस्सा हो सकता है।
क्रोध दु: ख की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है
आपने दुख के 5 चरणों के बारे में सुना होगा: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति, पहले चरण के रूप में "अस्वीकृति" का अनुभव करने के बाद क्रोध चिकित्सा प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है, उदासी और नुकसान के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया। यदि आप इस समय कभी-कभी गुस्सा महसूस करते हैं, तो यह सामान्य है। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपके साथ ऐसा क्यों हुआ, जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, वे आपको छोड़कर क्यों चले गए, परमेश्वर ने आपके प्रियजनों को आपकी तरफ से क्यों लिया, आप कुछ भी क्यों नहीं कर पाए, और इसी तरह। जितना अधिक आप अपने गुस्से को स्वीकार करते हैं, उतनी तेजी से वह गायब हो जाता है और जितनी जल्दी आप ठीक हो जाएंगे।
अगर गुस्सा बहुत देर तक रहता है, तो यह टैंट्रम नामक एक बहुत मजबूत भावना हो सकती है, और अगर आप क्षमा करना नहीं सीखते हैं तो आप नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं।
आपके दुख के बाद गुस्सा आता है
अपने गुस्से के पीछे दर्द से बचा है। सबसे पहले, उदासी आपको ऐसा महसूस कराती है जैसे आप समुद्र में डूब रहे हैं, आपको किसी चीज़ से कोई संबंध नहीं है। इसलिए आप लोगों से नाराज़ हैं, हो सकता है कि ऐसे लोग जो अंतिम संस्कार में शामिल नहीं होते हैं या कोई ऐसा व्यक्ति जो नुकसान पर काबू पाता है, वह आपसे अलग है। आप अक्सर अपने स्वयं के कार्यों के बारे में नहीं जानते हैं और वे दूसरों को आगे कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं। कभी-कभी आप इस गुस्से को अन्य लोगों से जुड़ने के लिए एक पुल के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जो आपको कुछ नहीं से बेहतर महसूस कराता है। वास्तव में, यह गुस्सा आपके प्यार की तीव्रता का सिर्फ एक और संकेत है।
क्रोध आपकी इच्छाओं को व्यक्त करने में मदद करता है
क्रोध मानवीय अनुभव का हिस्सा है। जब आप शोक करते हैं, तो आपका गुस्सा एक अभिव्यक्ति है जिसे आप कुछ अलग करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप उस तरह से वापस जाने के लिए समय चाहते हैं या आप अपने प्रियजनों के साथ बहुत सारी यादें नहीं बनाने का अफसोस करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि आप इसे बदल नहीं सकते हैं; एकमात्र तरीका यह है कि आप इसे स्वीकार करें। आपको गुस्सा आ सकता है कि आप अतीत में अपने प्रियजनों के साथ क्यों नहीं थे। विभिन्न चीजों को चाहने में कुछ भी गलत नहीं है। यह आपके लिए वास्तविकता को दूर करने का एक तरीका है।
अपने गुस्से को दूर करने के तरीके
यह अनुशंसा की जाती है कि आप सभी विकल्पों को अपने दिल से जाने दें और इसे प्यार से बदल दें। अपने गुस्से को चैनल करना कुछ सकारात्मक हो जाता है। जान लें कि आपका गुस्सा पास हो जाएगा। आप इस भावना को रचनात्मक रूप से जारी करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं। अगर आपको गुस्सा आ रहा है, तो 1 से 10 तक गिनती करने की कोशिश करें और गहरी सांस लें। आप अपने गुस्से को व्यक्त करने के लिए ड्राइंग, पेंटिंग, या अन्य कला रूपों का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करना जो हमेशा आपका समर्थन करता है या किसी पत्रिका में आपकी सभी भावनाओं को लिखता है, यह एक अच्छा विचार है। आप समझा सकते हैं कि आपको क्या गुस्सा आता है; ईमानदार रहें और अपने शब्दों के साथ खोलें और चिंता न करें कि "सही" है या नहीं।
क्रोध एक परेशानी भरा भाव हो सकता है, खासकर जब यह किसी प्रियजन के नुकसान की प्रक्रिया के दौरान होता है। लेकिन कुछ मामलों में, क्रोध को उचित ठहराया जा सकता है। उदासी और नुकसान के बीच संबंधों को समझना, आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और अपने क्रोध को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के तरीके खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
