अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मधुमेह रोगियों में एल्कोहल के सेवन का प्रभाव - Onlymyhealth.com
- मैग्नीशियम क्या है?
- मैग्नीशियम और मधुमेह के बीच संबंध
- मैग्नीशियम इंसुलिन प्रतिरोध और रक्त शर्करा नियंत्रण को प्रभावित करता है
- मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप को प्रभावित करता है
- मैग्नीशियम रेटिनोपैथी को प्रभावित कर सकता है
- डायबिटीज में मैग्नीशियम गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है
- मैग्नीशियम मधुमेह न्यूरोपैथी को प्रभावित कर सकता है
मेडिकल वीडियो: मधुमेह रोगियों में एल्कोहल के सेवन का प्रभाव - Onlymyhealth.com
मधुमेह को रोकने में मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण भूमिका है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है, खासकर यदि आप मोटे हैं।
मैग्नीशियम क्या है?
खनिजों में शरीर को इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने की आवश्यकता है, मैग्नीशियम सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। शोध के आधार पर, मैग्नीशियम मानव शरीर में पाया जाने वाला चौथा सबसे बड़ा खनिज है। यह मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को सामान्य रूप से कार्य करने और दिल की धड़कन की लय बनाए रखने के लिए कार्य करता है। मैग्नीशियम रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में भी मदद करता है, इसलिए यह सामान्य रक्तचाप को बढ़ा सकता है। इसके अलावा मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत भी रख सकता है और डीएनए को प्रभावित कर सकता है।
अल्पावधि में, मैग्नीशियम की कमी के कारण कम स्पष्ट लक्षण दिखाई देते हैं। यदि आप स्वस्थ हैं और कम भोजन का सेवन करते हैं, तो गुर्दे मूत्र में खोए हुए मैग्नीशियम की मात्रा को सीमित करके मैग्नीशियम को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर लंबे समय तक आपकी मैग्नीशियम की खपत कम है, तो यह स्थिति मैग्नीशियम की कमी का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, कुछ दवाएं जो आप पीते हैं, शरीर की मैग्नीशियम को अवशोषित करने की क्षमता या शरीर द्वारा जारी मैग्नीशियम की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपको मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों में भूख में कमी, मतली, उल्टी, थकान और कमजोरी शामिल हैं। गंभीर मैग्नीशियम की कमी से स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, मांसपेशियों में ऐंठन, ऐंठन, व्यक्तित्व परिवर्तन और असामान्य हृदय लय हो सकती है।
मैग्नीशियम और मधुमेह के बीच संबंध
मैग्नीशियम इंसुलिन प्रतिरोध और रक्त शर्करा नियंत्रण को प्रभावित करता है
इंसुलिन बनाने और हटाने के लिए और कोशिकाओं द्वारा मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है ताकि वे अधिक इंसुलिन रिसेप्टर्स बनाते हैं और इसलिए उनकी इंसुलिन संवेदनशीलता को बनाए रखते हैं। उच्च स्तर के कारण मैग्नीशियम की कमी से इंसुलिन और रक्त शर्करा का प्रतिरोध होता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह मैग्नीशियम की कमी को बदतर बनाता है, जबकि मैग्नीशियम की कमी से मधुमेह बिगड़ जाता है। उन्होंने यह भी दिखाया कि मैग्नीशियम का उपयोग करने वाले मधुमेह वाले लोगों के समूह में उपवास ग्लूकोज का स्तर बेहतर था और मधुमेह के अन्य लक्षणों में भी वृद्धि हुई।
मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप को प्रभावित करता है
एक अध्ययन से पता चलता है कि एक उच्च-मैग्नीशियम आहार, अन्य खनिजों के साथ, उच्च रक्तचाप को काफी कम कर सकता है।
उच्च रक्तचाप को रोकने और प्रबंधित करने के लिए एक सकारात्मक जीवन शैली संशोधन के रूप में पर्याप्त मैग्नीशियम का सेवन बनाए रखना आपकी स्थिति में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है।
मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप की मदद कर सकता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, इंसुलिन के स्तर को कम रखता है, और पोटेशियम के सामान्य स्तर को बनाए रखता है। जब आपका रक्तचाप बढ़ता है, तो आपकी कोशिकाओं में सोडियम के उच्च स्तर और पोटेशियम के निम्न स्तर होते हैं, जो कारक आमतौर पर 'झिल्ली' कोशिका झिल्ली द्वारा नियंत्रित होते हैं।
इस पंप को 'चालू' करने के लिए मैग्नीशियम बहुत महत्वपूर्ण है और इस तरह सेल में पोटेशियम और सोडियम बाहर निकलते हैं।
मैग्नीशियम रेटिनोपैथी को प्रभावित कर सकता है
मैग्नीशियम की कमी मधुमेह रेटिनोपैथी में आंखों की क्षति के विकास को तेज कर सकती है।
डायबिटीज में मैग्नीशियम गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है
टाइप 1 डायबिटीज और मैग्नीशियम की कमी वाली महिलाओं में सहज गर्भपात और शिशुओं के जन्म की संभावना अधिक होती है।
मैग्नीशियम मधुमेह न्यूरोपैथी को प्रभावित कर सकता है
मैग्नीशियम का संबंध संदेश के माध्यम से होता है जैसे तंत्रिकाओं के माध्यम से मांसपेशियों और अंगों और नसों और मांसपेशियों की संवेदनशीलता। इस प्रकार मैग्नीशियम की कमी न्यूरोपैथी को प्रभावित कर सकती है।
इस अध्ययन से यह भी पता चलता है कि मैग्नीशियम की कमी के संबंध भी पैर के अल्सर के परिणामस्वरूप न्यूरोपैथी और परिधीय संवहनी रोग के परिणामस्वरूप होते हैं।
