अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- एक पत्रिका बनाओ
- समर्थन के लिए देखो
- एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं
- उपचार बदलने से डरो मत
मेडिकल वीडियो: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
एचआईवी का निदान होने के बाद, आपका जीवन बदल जाएगा। बेशक, आपका जीवन अधिक कठिन होगा। हालांकि, यदि आप इसे सही तरीके से बदलते हैं, तो आपका जीवन अधिक आकर्षक हो जाएगा और बीमारी होने पर भी आप एक स्वस्थ जीवन बनाए रखने में मदद करेंगे। स्वस्थ जीवन शैली में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
एक पत्रिका बनाओ
यदि आपके पास पहले कभी कोई पत्रिका नहीं थी, तो अब इसे बनाने का प्रयास करें। अपने चिकित्सक और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा उपलब्ध कराई गई सभी जानकारी के बारे में जानकारी रखें। वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जो आपका डॉक्टर आपको बताता है, आपके पास जो भी सवाल है, या वह हर चीज जो आप देखना चाहते हैं। यदि आप दवा लेना शुरू करते हैं, तो जब आप इसे पीते हैं और यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं तो रिकॉर्ड रखें। यदि आपका डॉक्टर आपके वायरल लोड और CD4 + सेल-टी स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण चलाता है, तो आप उस जानकारी का रिकॉर्ड भी रखना चाह सकते हैं। आपके पास जितनी अधिक जानकारी होगी, आप अपनी बीमारी को रोक सकते हैं।
समर्थन के लिए देखो
अपनी बीमारी को अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ साझा करें। यह उन्हें इस कठिन समय के माध्यम से अधिक आसानी से समझने और आपका समर्थन करने में मदद करता है। अकेलापन आपको उदास कर सकता है, इसलिए मदद करने के लिए अपने पास के लोगों को छोड़ दें। एक ऐसे सामाजिक संगठन से जुड़ना, जिसमें बहुत से ऐसे लोग हैं जिन्हें एचआईवी है जैसे आप अपने दैनिक जीवन में जल्दी वापस आने में मदद करने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं
दवा केवल उपचार का विकल्प नहीं है। यदि आप अपने शरीर की अच्छी तरह से देखभाल करते हैं, तो यह आपकी बेहतर देखभाल करेगा। इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली एचआईवी संक्रमण, जैसे मोटापा, हृदय रोग और कैंसर से संभावित स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद करती है।
तो, आप एक स्वस्थ जीवन शैली कैसे हैं?
आप बहुत सारे फलों और सब्जियों, गेहूं और दुबले प्रोटीन के साथ संतुलित और स्वस्थ आहार से शुरुआत कर सकते हैं। अच्छा खाना एक अच्छी दवा है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सबसे अच्छी स्थिति में रखने में मदद करता है और आपको बहुत सारे अच्छे पोषण के साथ बहुत सारी ऊर्जा देता है, जो अन्य बीमारियों के कारणों को रोक सकता है।
आहार के साथ, आपको व्यायाम कार्यक्रम से गुजरना होगा। अपने डॉक्टर से उस कार्यक्रम के बारे में सलाह लें जो आपके लिए सही है। कार्यक्रम में प्रारंभिक अवस्था में हल्के व्यायाम शामिल हो सकते हैं और अधिक कठिन स्तरों के साथ जब आपका स्वास्थ्य बेहतर हो। शुरुआती दौर में आपके लिए चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, एरोबिक्स और योग सबसे अच्छे व्यायाम हैं। आप अगले चरण में वजन प्रशिक्षण का प्रयास कर सकते हैं।
इसके अलावा, अपने दिमाग को हमेशा सकारात्मक रखना सबसे महत्वपूर्ण बात है। यदि आप नकारात्मक विचारों में बने रहते हैं तो आपके पास अच्छी भावनाएं नहीं हो सकती हैं। नकारात्मक विचार यहां तक कि आप अन्य अच्छी आदतों जैसे व्यायाम और स्वस्थ आहार का सेवन कर सकते हैं।
उपचार बदलने से डरो मत
आप अपने पूरे जीवन में एक ही एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी से नहीं गुजर सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि आपको अपनी उपचार प्रक्रिया के कई चरणों में बदलाव की आवश्यकता है।
परिवर्तन की आवश्यकता का कारण दवा प्रतिरोध, दवा का अवशोषण कम होना, दवा शेड्यूल के बारे में खराब अनुशासन या अप्रभावी दवा संयोजन है। यदि आपको लगता है कि आपकी दवा उतनी प्रभावी नहीं है जितनी होनी चाहिए, या यह कि अनुपचारित एचआईवी के दुष्प्रभाव या लक्षण बिगड़ गए हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। एचआईवी का मुकाबला करने में, उपचार के हर विकल्प का पता लगाना चाहिए।
एचआईवी निदान के बाद भी आप बहुत सामान्य जीवन जी सकते हैं। इसलिए, आपकी बीमारी के बारे में डरने की कोई बात नहीं है। साहस रखना, दयालु होना, और सकारात्मक रहना आपको अपने जीवन को खुशी से जीने में मदद करेगा।
