स्तन कैंसर के लिए हार्मोनल उपचार के विभिन्न दुष्प्रभावों पर काबू पाने के लिए टिप्स

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Yog Mudra For Urinary Diseases | पेशाब से जुड़े रोग जड़ से मिटाती हैं ये मुद्रा | Boldsky
  
• हड्डी और जोड़ों के दर्द पर काबू:
  
• गर्मी से होने वाली क्षति (गर्म चमक):
  
• थकान पर काबू:
  
• आगामी मतली:
  

मेडिकल वीडियो: Yog Mudra For Urinary Diseases | पेशाब से जुड़े रोग जड़ से मिटाती हैं ये मुद्रा | Boldsky

सर्जरी के बाद, हार्मोन-रिसेप्टर पॉजिटिव स्तन कैंसर का निदान करने वाली महिलाएं आमतौर पर कैंसर की वापसी (पुनरावृत्ति) के जोखिम को कम करने के लिए हार्मोन थेरेपी दवाओं का उपयोग करती हैं। हार्मोन थेरेपी ड्रग्स 2 तरीकों से काम करते हैं, अर्थात् शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने, और स्तन कैंसर की कोशिकाओं में एस्ट्रोजन के काम को रोकते हैं।

शोध से पता चलता है कि लगभग 25% महिलाएं जो पुनरावृत्ति के अपने जोखिम को कम करने के लिए हार्मोन थेरेपी से गुजरती हैं, आमतौर पर कठिन दुष्प्रभावों के कारण जल्दी से इलाज शुरू नहीं करना चाहती हैं या रोक भी नहीं सकती हैं।

हालांकि हार्मोन थेरेपी के दुष्प्रभाव कभी-कभी अप्रिय होते हैं, वास्तव में हार्मोन-रिसेप्टर-पॉजिटिव स्तन कैंसर वापस आ सकते हैं। सर्जरी के बाद हार्मोन थेरेपी जोखिम को कम कर सकती है। यदि आप सर्जरी के बाद हार्मोन थेरेपी से गुजरते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न दुष्प्रभावों को बायपास करने के कई प्रभावी तरीके हैं जो आपके लिए मुश्किल बनाते हैं। यदि साइड इफेक्ट आपके लिए एक समस्या है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि उन्हें कैसे प्रबंधित करें। आप अन्य हार्मोनल थेरेपी से भी गुजर सकते हैं।

यहाँ सामान्य हार्मोन थेरेपी में साइड इफेक्ट को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

हड्डी और जोड़ों के दर्द पर काबू:

• हड्डी या जोड़ों में दर्द महसूस करते ही तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें। दर्द असहनीय बनने के लिए इंतजार न करें। आप अन्य हार्मोन थेरेपी दवाओं को बदलने में सक्षम हो सकते हैं जो दर्द से राहत दे सकती हैं।
• दर्द निवारक, जैसे कि नेप्रोक्सन और इबुप्रोफेन, हड्डी और जोड़ों के दर्द से राहत दे सकते हैं।
• पूरक और समग्र उपचार तकनीक, जैसे एक्यूपंक्चर, कायरोप्रैक्टिक थेरेपी, मालिश, संगीत चिकित्सा और सम्मोहन, को हड्डी के दर्द से राहत देने के लिए दिखाया गया है।
• गर्म या ठंडा संपीड़ित या दोनों का संयोजन दर्दनाक क्षेत्र को राहत दे सकता है। गर्मी मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकती है और ठंड सूजन को कम कर सकती है।
• एक स्वस्थ आहार जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी शामिल हैं, मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।
• मांसपेशियों पर दबाव को कम करने के लिए एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें।
• नियमित व्यायाम करें। व्यायाम से हड्डियों और जोड़ों को लचीला बनाया जा सकता है। दिसंबर 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम से एरोमाटेज़ इनहिबिटर के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।

गर्मी से होने वाली क्षति (गर्म चमक):

• अनुभव होते ही तुरंत डॉक्टर को सूचित करें गर्म चमक उर्फ हीट अटैक। स्थिति गंभीर होने तक प्रतीक्षा न करें। आप एक से दो सप्ताह के लिए उपचार को रोकने में सक्षम हो सकते हैं, इसे कम खुराक के साथ दोहरा सकते हैं और धीरे-धीरे खुराक बढ़ा सकते हैं। आपका शरीर इस तरह से अधिक अनुकूल होगा। आप इसे एक ऐसे उपचार से भी बदल सकते हैं जो बहुत अधिक कारण नहीं है गर्म चमक।
• ट्रिगर से बचें गर्म चमक जैसे तनाव, धूम्रपान, शराब, कैफीन, आहार की गोलियाँ, गर्म भोजन या पेय, गर्म वर्षा, सौना, कमरे या गर्म तापमान।
• वसा का सेवन कम करें। कम वसा वाला आहार लोगों की मदद कर सकता है गर्म चमक। अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन बहुत अधिक वजन कम करने से स्थिति खराब हो सकती है।
• लेयर्ड कपड़े पहनें ताकि अगर आपको गर्मी लगे तो आप अपना एक कपड़ा उतार सकें।
• ऊन, सिंथेटिक या रेशम जैसे मोटे कपड़ों का उपयोग न करें। कपास, लिनन और रेयान जैसी ढीली और हवादार सामग्रियों का उपयोग करें।
• ठंडा पानी प्रदान करें ताकि आप शरीर को ठंडा कर सकें। यात्रा करते समय ठंडा पानी लाएं।
• एसी के साथ कमरे का तापमान कम करें या पंखे को चालू करें।
• सूती पजामा में सोएं। यदि आप अनुभव करते हैं गर्म चमक और रात को पसीना आना, कम से कम कपड़ों के साथ सोना।
• बिस्तर पर सूती कपड़ा रखें। कपास पसीने को सोख लेता है और जल्दी सूख जाता है।
• बिस्तर पर जाने से पहले ठंडे पानी से नहाएं।
• पूरक और समग्र चिकित्सा पर विचार करें। ध्यान, मालिश, योग और एक्यूपंक्चर जैसी तकनीक मदद कर सकती हैं।
• अपने चिकित्सक से उन तकनीकों के बारे में पूछें जो आपको सोने में मदद कर सकती हैं यदि गर्म चमक आपकी नींद में बाधा डालती है।
• धैर्य रखें आपका शरीर कई बदलावों से गुजर रहा है। एक बार जब परिवर्तन समाप्त हो जाता है, तो आप फिर से सामान्य महसूस करेंगे।

थकान पर काबू:

• डॉक्टर से सलाह लें। आप अन्य हार्मोन थेरेपी दवाओं को बदलने में सक्षम हो सकते हैं जो थकान को दूर कर सकती हैं।
• थकान दूर करने के लिए एक्यूपंक्चर, मसाज, मेडिटेशन, ताई ची और योग जैसे पूरक और समग्र चिकित्सा तकनीकों को दिखाया गया है।
• फल, सब्जियाँ और लीन प्रोटीन जैसे ताज़े खाद्य पदार्थों सहित स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• नियमित व्यायाम करें। व्यायाम से सहनशक्ति बढ़ सकती है और थकान दूर हो सकती है।
• झपकी ले लो रात को सोने के लिए लंबी झपकी लेने से बचें। नपिंग 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, ताकि आप अच्छी तरह से सो न सकें। (जागने के बाद एक चकित महसूस करने का मतलब है कि आप एक झपकी लेना चाहते हैं)। यदि आपको हर दिन एक झपकी की आवश्यकता है, तो एक झपकी का शेड्यूल करें और दोपहर 2 बजे के बाद झपकी से बचें।
• एक रूटीन बनाएं। रात को एक ही समय पर सोएं और एक ही समय पर जागें। सुबह उठते ही बिस्तर से उठ जाएं। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें और हर दिन एक ही समय।
• एक डायरी बनाओ। ध्यान दें कि जब भी आप सबसे अधिक थकान महसूस करते हैं तो पहचानने में थकान महसूस करते हैं।
• गतिविधियों की योजना तब बनाएं जब आपके पास सबसे अधिक ऊर्जा हो। जब आपकी ऊर्जा कम हो, तो एक विश्राम कार्यक्रम निर्धारित करें। सुनिश्चित करें कि आपको जरूरत होने पर हर गतिविधि को आराम से संतुलित करें।
• हर दिन गतिविधियों का आयोजन करें। पता करें कि आपको क्या करना है और कब करना है। इससे आप ऊर्जा बचा सकते हैं।
• मदद मांगे। परिवार और दोस्तों से मदद के प्रस्ताव प्राप्त करें। यदि कोई मदद नहीं करता है, तो छोटी चीज़ों के लिए आपकी ज़रूरत की मदद लेने की कोशिश करें, जैसे कचरा फेंकना, कपड़े तह करना या बिल भरना।
• समर्थन समुदाय में शामिल हों। दूसरों के साथ भावनाओं को साझा करना थकान के बोझ को कम कर सकता है और आपको थकान को दूर करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
• अगर आपकी याददाश्त और एकाग्रता थकान से प्रभावित है, तो महत्वपूर्ण बातों के बारे में एक सूची और नोट्स रखें। एकाग्रता के लिए आवश्यक गतिविधियों के लिए समय निकालें।
• खुद से दोस्ती करें। यदि आप थके हुए हैं, तो खुद को दोष न दें कि जो किया जाना चाहिए वह करने में सक्षम नहीं है। खुद को दोषी ठहराने से आपकी ऊर्जा खत्म हो सकती है और अवसाद बढ़ सकता है। अपने लिए अच्छी चीजें करें और जब तक आपको उनकी आवश्यकता हो, तब तक आराम करें।

आगामी मतली:

• दिन भर में एक छोटा हिस्सा खाएं, ताकि आप जल्दी से पूरा महसूस न करें।
• सूखे खाद्य पदार्थ खाएं जो मतली नहीं बनाते हैं, जैसे कि चिप्स, रोटी और अनाज।
• तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें।
• अदरक पर आधारित खाद्य पदार्थों की कोशिश करें, जैसे कि अदरक, अदरक की चाय, या सूखी अदरक मतली से राहत देने के लिए
• खाने के बाद बैठें। खाने के बाद झूठ बोलना पाचन में हस्तक्षेप कर सकता है।
• खाने से पहले और बाद में अपने मुंह को धो लें, ताकि आप उस मिचली से छुटकारा पा सकें।
• किसी को खाना बनाने या खरीदने के लिए कहें, ताकि आप भोजन की गंध से बच सकें जो मितली कर सकती है।
• अपने चिकित्सक से मतली-विरोधी दवाओं के लिए पूछें जो आप कैंसर का इलाज करते समय उपयोग कर सकते हैं। एंटी-मतली दवाएं हैं जो मतली बनाने वाली दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग की जा सकती हैं।
• मतली को कम करने के लिए एक्यूपंक्चर, विश्राम और दृश्य जैसे पूरक और समग्र तकनीकों पर विचार करें।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।