अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सिरदर्द हो जायेगा छूमंतर इन अचूक घरेलू नुस्खों के प्रयोग से Home remedies for headache
- स्वास्थ्य के लिए पैर की मालिश के लाभों का एक असंख्य
- 1. तनाव मुक्त करें
- 2. रक्त परिसंचरण में वृद्धि और सुविधा
- 3. दर्द को कम करता है
- टिप्स और घर पर अपने पैरों की मालिश कैसे करें
मेडिकल वीडियो: सिरदर्द हो जायेगा छूमंतर इन अचूक घरेलू नुस्खों के प्रयोग से Home remedies for headache
मालिश को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए एक वैकल्पिक तरीका माना जाता है। एक जो अक्सर होता है और अभी भी किया जाता है वह पैर की मालिश है। जाहिर है न केवल कर सकते हैंदर्द से राहत देने या पैर की चोटों को ठीक करने में, पैरों की मालिश करने से भी स्वास्थ्य लाभ होता है। फिर, स्वास्थ्य के लिए पैर रिफ्लेक्सोलॉजी के क्या लाभ हैं? आइए नीचे फ़ुट रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभों को देखें
स्वास्थ्य के लिए पैर की मालिश के लाभों का एक असंख्य
1. तनाव मुक्त करें
पैर की मालिश करना चिंता को कम करने और शरीर को प्रसन्न करने वाली आरामदायक अनुभूति पैदा करने के लिए उपयोगी है। यह जानना महत्वपूर्ण है, कि पैर की सतह पर एक पलटा बिंदु होता है जिसे सौर जाल कहा जाता है।
सोलर प्लेक्सस एक प्रकार का बिंदु है जिसमें शरीर में तनाव के सभी स्रोत होते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने पैरों की मालिश या पलटा करते हैं, तो आप धीरे-धीरे कर सकते हैं बाहर तनाव आपके पैरों के प्रतिबिंब के माध्यम से एक-एक करके शरीर में।
2. रक्त परिसंचरण में वृद्धि और सुविधा
रक्त प्रवाह शरीर में विभिन्न कोशिकाओं को वितरित करने के लिए बहुत सारे पोषक तत्व और ऑक्सीजन लाता है। रक्त भी कार्य करता है शरीर से गंदगी और जहर को साफ करने के लिए।
दुर्भाग्य से जब आप तनाव में होते हैं, रक्त प्रवाह सीमित होगा और शरीर के लिए अपने कर्तव्यों को पूरा करने में असमर्थ होगा। इसलिए, पैर रिफ्लेक्सोलॉजी को सही माना जाता है और यह तनाव कम करने और रक्त परिसंचरण प्रवाह को ठीक करने में मदद करने के लिए उपयोगी है।
3. दर्द को कम करता है
पैरों पर रिफ्लेक्सोलॉजी भी दर्द को कम करने में मदद करती है। पैर पर रिफ्लेक्सोलॉजी की मालिश अधिक एंडोर्फिन हार्मोन जारी कर सकती है। यह एंडोर्फिन हार्मोन मस्तिष्क को दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने के लिए उपयोगी है।
एंडोर्फिन मॉर्फिन की तुलना में एक मजबूत दर्द निवारक है। जो लोग दर्द का सामना कर रहे हैं वे इसे कम करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी की कोशिश कर सकते हैं दर्द माना जाता है।
टिप्स और घर पर अपने पैरों की मालिश कैसे करें
आमतौर पर, पैर की मालिश एक मालिश या एक विशेष रिफ्लेक्सोलॉजी क्लिनिक में प्राप्त की जा सकती है। दुर्भाग्य से, हर किसी को अपने व्यस्त समय के दौरान पैर की मालिश साइट पर जाने का अवसर नहीं मिलता है। चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप अभी भी घर पर अपने पैरों की मालिश एक पेशेवर मालिश करने वाले की तरह कर सकते हैं जिसमें कुछ टिप्स और निम्नलिखित तरीके हैं:
- सबसे पहले, एक कुर्सी पर बैठें और अपने शरीर को यथासंभव आरामदायक स्थिति में लाएं।
- फिर, अपने बाएं पैर को मोड़ें, उठाएं और अपने बाएं पैर को धीरे से अपनी दाहिनी जांघ पर रखें।
- अपने हाथों में थोड़ा लोशन या त्वचा आवश्यक तेल डालो। धीरे से इसे अपने पैरों पर रगड़ें और अपने पैर, उंगली की मेहराब और एड़ी सहित अपने सभी पैरों की मालिश करें।
- गहरी मालिश करें। अपने दाएं हाथ के पोर को अपने बाएं पैर से दबाएं।
- अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे मालिश करें और निचोड़ें। आप धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को एक साथ या अलग से भी खींच सकते हैं। यह मांसपेशियों को नीचे खींच सकता है। दूसरे पैर के साथ दोहराना न भूलें।
