अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: LDL and HDL (Hindi) - CIMS Hospital
- ऊँची एड़ी का उपयोग करते समय शरीर की स्थिति
- ऊँची एड़ी के जूते का प्रभाव अधिकारों में उच्च भिन्नताओं पर आधारित है
- 1. फ्लैट (<3 सेमी)
- 2. मध्यम (4 सेमी - 5 सेमी)
- 3. ऊँचाई (5 सेमी - 10 सेमी)
- 4. बहुत अधिक (> 10 सेमी)
- हाई हील्स के बुरे प्रभावों को कम करने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: LDL and HDL (Hindi) - CIMS Hospital
विक्टोरिया बेकहम को तो आप जानते ही होंगे। प्रसिद्ध फैशनेबल महिला वास्तव में ऊँची एड़ी या ऊँची एड़ी के जूते की एक बड़ी प्रशंसक है। हालांकि, हाल ही में डेविड बेकहम की पत्नी ने कहा कि वह बहुत अधिक ऊँची एड़ी पहनने से चोटों के कारण अब ऊँची एड़ी नहीं पहन सकती।
हाई हील्स ऐसे जूते हैं जो कई महिलाओं के पसंदीदा हैं। शोध से पता चलता है कि 77% महिलाएँ महत्वपूर्ण आयोजनों में जाने के लिए ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करती हैं, 50% पार्टियों या डिनर के कार्यक्रमों में, 33% नृत्य करने के लिए, और 31% काम पर जाने के लिए। हालांकि, कई प्रभाव एक महिला के शरीर के लिए अच्छे नहीं होते हैं यदि वह ऊँची एड़ी का उपयोग अक्सर करती है।
ऊँची एड़ी का उपयोग करते समय शरीर की स्थिति
यह एक परिवर्तन है जो शरीर में तब होता है जब हम ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं।
- छाती आगे की ओर धंसती हुई प्रतीत होती है।
- शरीर सुडौल हो जाता है। कमर को आगे बढ़ाया जाता है, जिससे आपके कूल्हे और रीढ़ समानांतर नहीं रहते हैं। यदि आप सपाट जूते का उपयोग करते हैं तो यह कूल्हे और रीढ़ की स्थिति के विपरीत आनुपातिक है, जहां आपकी रीढ़ एक समानांतर स्थिति में है।
- घुटने पर दबाव का बोझ बढ़ाएं।
- ऊँची एड़ी के जूते का पालन करेंगे कि कैसे इन जूते पहनने वाली महिलाएं ढलान वाली सड़कों पर चलती हैं। नतीजतन, आपके शरीर से दबाव आपके पैर की उंगलियों पर जारी रहता है। यह फ्लैट जूते पहनते समय पैर की स्थिति से अलग होता है जहां आपके शरीर से दबाव समान रूप से पैरों के तलवों में फैलता है।
ऊँची एड़ी के जूते का प्रभाव अधिकारों में उच्च भिन्नताओं पर आधारित है
ऊंचाई में अलग, प्रभाव अलग है। उनके अधिकारों की ऊंचाई के आधार पर ऊँची एड़ी के प्रभाव में अंतर निम्नलिखित है।
1. फ्लैट (<3 सेमी)
लाभ: इस प्रकार का जूता पहनने में आरामदायक होता है, स्टाइलिश दिखता है, और उच्च जूते की तुलना में महिला के पैर पर अधिक आरामदायक होता है।
नुकसान: इस प्रकार के जूते पैरों के तलवों पर अधिक घुंघराले प्रभाव नहीं देते हैं, इसलिए महिला के पैरों को अधिक बार अपने पैरों पर रखना चाहिए ताकि जूते बंद न हों।
2. मध्यम (4 सेमी - 5 सेमी)
लाभ: इस प्रकार के जूते लंबे समय तक दिखने वाले पैरों का प्रभाव देते हैं, बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, और उच्च जूते की तुलना में चलने के लिए उपयोग करना आसान होता है।
नुकसान: इस तरह के जूते से आंखों में दर्द और कमर दर्द हो सकता है। इसके अलावा, उच्च अधिकारों वाले जूते की तुलना में इस तरह के जूते कम ग्लैमरस हैं।
3. ऊँचाई (5 सेमी - 10 सेमी)
लाभ: इस प्रकार के जूते बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, जिससे पैर लंबे दिखते हैं, और शरीर को पतला दिखता है।
नुकसान: इस प्रकार का जूता पैर को चोट पहुंचा सकता है यदि यह उपयोग करने के लिए बहुत लंबा है, कभी-कभी चलने में भी मुश्किल होता है। इस तरह के जूते से शरीर में कई प्रकार की समस्याएं भी हो सकती हैं, जिनमें अंगुलियों की हड्डियों में खिंचाव या फैलाव भी शामिल है, और लम्बागो।
4. बहुत अधिक (> 10 सेमी)
लाभ: इस प्रकार के जूते बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, जिससे पैर लंबे दिखते हैं, और शरीर को पतला दिखता है। इस प्रकार के जूते कभी-कभी एक अधिक प्रमुख नितंब प्रभाव भी देते हैं।
नुकसान: इस प्रकार का जूता एक महिला के शरीर के वजन से सात गुना अधिक महिला के पैर पर दबाव डालता है। इसके अलावा, इस प्रकार के जूते के साथ चलना बहुत मुश्किल है ताकि आप आसानी से गिर जाएंगे, और इस प्रकार के जूते से पैरों और कमर के विभिन्न रोग हो सकते हैं।
हाई हील्स के बुरे प्रभावों को कम करने के टिप्स
डॉ के अनुसार। नताली ए। नेविंस, डीओ, हॉलीवुड, कैलिफ़ोर्निया के एक अस्थि रोग विशेषज्ञ, यहाँ ऐसे नुस्खे दिए जा रहे हैं जो ऊँची एड़ी के जूते के उपयोग के बुरे प्रभावों को कम करने के लिए किए जा सकते हैं:
- जूता अधिकारों से बुद्धिमानी से चुनें। एड़ी की काफी व्यापक नींव के साथ, लगभग 3 सेमी या उससे कम की ऊँचाई वाले जूते चुनें। वाइडर हील्स पैर के एकमात्र को अधिक समान रूप से वितरित करेंगे। स्टिलेट्टो के जूते पैरों में अधिक भार डालते हैं, और ऐसे जूते जो 7 सेमी से अधिक लंबे होते हैं, निचले अंगों में मांसपेशियों को छोटा कर सकते हैं।
- घुटने पर बुरे प्रभाव को कम करने के लिए मुलायम तलवों वाले जूते पहनें।
- सुनिश्चित करें कि आपके जूते का आकार सही आकार है ताकि आपके पैर आगे की ओर न झुकें, अपने पैर की उंगलियों पर अधिक दबाव डालें। ऐसे जूते चुनें जिनमें सामने के क्षेत्र में एक बड़ा पर्याप्त क्षेत्र हो ताकि आप अपने पैर की उंगलियों को स्थानांतरित कर सकें।
- उस दिन ऊँची हील पहनें जहाँ आप नहीं चलते हैं या बहुत ज्यादा खड़े हैं।
- ऐसे जूते पहनें जो हर दिन अलग-अलग हों। पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसे जूते पहनें जो पहनने में अधिक आरामदायक हों, जैसे कि खेल के जूते या चलते समय जूते पहनना। ऐसे जूते पहनना जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से संचालित करते हैं, आपके पैरों, कमर और पीठ को अधिक कठोर बनाने में मदद करेंगे।
- अपने पैर और पैर की मांसपेशियों को फैलाने के लिए हर दिन समय निकालें। डॉ नेविंस ने जूते पहने बिना टिपटोइंग की सलाह दी। आप फर्श पर एक पेंसिल भी रख सकते हैं और अपने पैर की उंगलियों के साथ इसे लेने की कोशिश कर सकते हैं।
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