अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जाने लूज स्किन को टाइट कैसे करे | How to Tighten Loose Skin/ Tips for Skin Tightening
- चेहरे की जिम्नास्टिक चेहरे की त्वचा को झकझोर कर दूर कर सकती है
- चेहरे का व्यायाम कैसे करें
- गालों के आसपास के ढीले हिस्सों को हटा दें
- आंखों के आसपास के ढीले हिस्सों को हटाता है
- जबड़े में ढीले हिस्सों को हटाता है
मेडिकल वीडियो: जाने लूज स्किन को टाइट कैसे करे | How to Tighten Loose Skin/ Tips for Skin Tightening
जब आप वजन कम करते हैं या उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में चेहरे की त्वचा को आराम मिलता है। त्वचा को कसने के लिए, चिकित्सकीय रूप से या आत्म-देखभाल करके कई उपचार किए जा सकते हैं। निम्नलिखित तरीकों में से एक आप चेहरे की त्वचा से छुटकारा पाने में सक्षम हो सकते हैं, अर्थात् चेहरे की जिम्नास्टिक के साथ। निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।
चेहरे की जिम्नास्टिक चेहरे की त्वचा को झकझोर कर दूर कर सकती है
लाइव स्ट्रॉन्ग से रिपोर्टिंग, चेहरे के व्यायाम मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं और चेहरे की ढीली मांसपेशियों को बेहतर कर सकते हैं ताकि मांसपेशियों को फिर से कसने में मदद मिले। चेहरे के व्यायाम करने से, क्षेत्र माथे, आई बैग, गाल और मुंह के आस-पास की तरह शिथिल हो जाता है और जबड़े फिर से कस जाते हैं।
अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, चेहरे के व्यायाम नियमित रूप से सुबह और शाम को किए जाने चाहिए और महीनों तक किए जाने चाहिए। झुलसी हुई चेहरे की त्वचा पर काबू पाने के अलावा, चेहरे के व्यायाम परिसंचरण और चेहरे पर प्रवाह में सुधार कर सकते हैं ताकि त्वचा स्वस्थ और उज्जवल हो जाए।
चेहरे का व्यायाम कैसे करें
गालों के आसपास के ढीले हिस्सों को हटा दें
एक चाल बनाने से पहले, अपना चेहरा दर्पण के खिलाफ रखें। मुंह में पहला जिम्नास्टिक मूवमेंट मुस्कुराना है। मुस्कुराने से गाल सहित मुंह के आसपास की मांसपेशियां मजबूत होंगी। विधि इस प्रकार है:
- अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें।
- धीरे-धीरे अपने होंठों के कोनों को फैलाकर एक मुस्कान विकसित करें। 10 सेकंड के लिए होंठ की स्थिति रखें।
- इसके बाद, मुस्कान दांतों को चौड़ा करते हुए, 10 सेकंड के लिए चौड़ा हो गया। जब तक ऊपरी दाँत दिखाई नहीं देते, तब तक मुस्कुराते रहें, लेकिन मसूड़े दिखाई नहीं देते और 10 सेकंड तक पकड़ते हैं।
दूसरा आंदोलन तर्जनी का उपयोग करके किया जाता है। मोटे तौर पर एक मुस्कान विकसित करें और होंठों के कोनों को पकड़ने के लिए अपनी तर्जनी को मुंह के कोने में रखें। आराम से रहें और 10 सेकंड तक रुकें। दोनों अभ्यास 5 बार किए गए।
तीसरा आंदोलन चबाने की गति है। इस आंदोलन को ऐसे करें जैसे आप गम चबाते हैं। 20 बार तक आंदोलन करना जारी रखें। चौथा आंदोलन होंठों को रूखा बनाना है। अपनी तर्जनी के साथ अपने होंठों के कोण को कम करें और इसे पांच सेकंड के लिए रोकें। इसे 10 बार करें।
आंखों के आसपास के ढीले हिस्सों को हटाता है
अपनी पीठ के साथ सीधे बैठें, फिर अपनी तर्जनी और मध्यमा को मंदिरों के चारों ओर रखें। अगले क्षेत्र में त्वचा को खींचें, अंगूठे को अपने कान के पीछे रखें और इसे पकड़ें। आंख के कोने को तब तक खींचे जब तक कि आंखें लगभग बंद न हो जाएं, इसे 20 बार करें।
जबड़े में ढीले हिस्सों को हटाता है
इस खंड में, शायद आप दर्पण में खड़े होने के बजाय कई पदों को कर सकते हैं। यहाँ कुछ कदम हैं:
- एक आराम और आरामदायक स्थिति में बैठें या खड़े रहें और फिर अपने सिर को पीछे झुकाएं। फिर, निचले होंठ को ऊपरी होंठ तक उठाएं, लगभग पांच सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो। इसे 4 बार करें।
- अपने सिर को पीछे झुकाएं जैसे कि आकाश की ओर देख रहे हों। फिर अपनी जीभ को भी छत तक फैलाएं, 5 सेकंड में समाप्त होने वाली स्थिति को पकड़ें। 3 या 4 बार दोहराएं।
- अपनी पीठ और अपनी बाहों पर अपनी तरफ झूठ बोल रही स्थिति ले लो। धीरे-धीरे अपने सिर को ऊपर उठाएं, आप महसूस करेंगे कि शरीर पीठ और गर्दन को खींच लेगा। यदि आप मजबूत नहीं हैं तो आप इसकी स्थिति को हाथ से पकड़ सकते हैं, 10 तक गिन सकते हैं या 5 तक गिन सकते हैं। यदि आपका शरीर मजबूत है तो आप 15 सेकंड से अधिक कर सकते हैं।
- इस आंदोलन को खड़े या बैठे हुए किया जा सकता है। एक हाथ को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। फिर, अपनी मुट्ठी के साथ दबाव डालें, अपना मुंह खोलें और अपने हाथ को दबाते हुए अपने जबड़े को नीचे करें। इसे 10 से 20 बार करें।
चेहरे के व्यायाम करने के अलावा, आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जो स्वस्थ त्वचा बनाते हैं और अधिक पानी पीते हैं। यह विधि सर्जरी या त्वचा की एक्सफोलिएशन से अधिक सुरक्षित विकल्प हो सकती है जो तंत्रिका क्षति और निश्चित रूप से अधिक किफायती हो सकती है।
