अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रेग्नेंसी में क्या नही खाना चाहिये - Foods to Avoid During Pregnancy In Hindi
- गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने से प्रीक्लेम्पसिया का खतरा कम हो जाता है
- जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाना पसंद है, उनमें थियोब्रोमाइन का स्तर अधिक होता है
- फ्लेवोनॉइड सामग्री प्लेसेंटल फ़ंक्शन को प्रभावित करती है
- कितनी गर्भवती महिलाएं चॉकलेट खा सकती हैं?
मेडिकल वीडियो: प्रेग्नेंसी में क्या नही खाना चाहिये - Foods to Avoid During Pregnancy In Hindi
क्या आप चॉकलेट के बहुत बड़े प्रशंसक हैं और गर्भवती होने के बावजूद भी इसे खाना बंद नहीं कर सकते? चिंता मत करो, जब तक यह अत्यधिक नहीं है, गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने से भ्रूण के विकास और आपकी गर्भावस्था के स्वास्थ्य के लिए लाभ होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए चॉकलेट खाने के क्या फायदे हैं? यहां देखिए पूरा रिव्यू
गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने से प्रीक्लेम्पसिया का खतरा कम हो जाता है
संयुक्त राज्य अमेरिका में येल सेंटर फॉर पेरिनटल, पीडियाट्रिक एंड एनवायरमेंटल एपिडेमियोलॉजी, येल यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने से प्रीक्लेम्पसिया का खतरा कम हो सकता है। Preeclampsia अपने आप में एक खतरनाक स्थिति है जो गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप में वृद्धि की विशेषता है, हालांकि पहले कभी भी उन्हें उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) का इतिहास नहीं रहा है।
इस सर्वेक्षण के साथ किए गए शोध में 2,000 से अधिक गर्भवती महिलाओं को शामिल किया गया था जिन्होंने अभी जन्म दिया था। उन्हें यह प्रश्न मिलता है कि गर्भवती होने पर पहले और तीसरे तिमाही में चॉकलेट का कितना सेवन किया जाता है। फिर, शोधकर्ताओं ने नवजात शिशुओं की नाल में, चॉकलेट में रसायन में से एक, जो थ्रोम्बिन के स्तर की जांच की।
परिणाम क्या हैं?हर हफ्ते पांच या अधिक बार गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने वाली माताओं में प्रीक्लेम्पसिया का खतरा 50 प्रतिशत कम होता है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि पहले और तीसरे trimesters में चॉकलेट की खपत एक ही सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाना पसंद है, उनमें थियोब्रोमाइन का स्तर अधिक होता है
गर्भावस्था विषाक्तता या प्रीक्लेम्पसिया एक गर्भावस्था विकार है जो गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों की मृत्यु के कारणों में से एक है। गर्भावस्था की विषाक्तता जोखिम भ्रूण के विकास और विकास को रोकती है। यह समय से पहले भ्रूण के जन्म का कारण भी बन सकता है।
शोध दल के अध्यक्ष एलिजाबेथ त्रिखा ने निष्कर्ष निकाला कि यह इसलिए हुआ क्योंकि थियोब्रोमाइन रसायनों ने तनाव से संबंधित रसायनों को अवरुद्ध करके नाल में रक्त के प्रवाह को सुगम बना दिया है।
इसके अलावा, थियोब्रोमाइन भी हृदय समारोह में सुधार कर सकता है, हृदय की मांसपेशियों को आराम कर सकता है, और गर्भवती महिलाओं के रक्त वाहिकाओं को बढ़ा सकता है। अंत में, उच्च थियोब्रोमाइन स्तरों वाली माताओं को कम थियोब्रोमाइन स्तरों वाली गर्भवती महिलाओं की तुलना में प्रीक्लेम्पसिया का कम जोखिम होता है।
फ्लेवोनॉइड सामग्री प्लेसेंटल फ़ंक्शन को प्रभावित करती है
इतना ही नहीं, कनाडा में यूनिवर्सिटि लावेल क्यूबेक सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि हर रोज 30 ग्राम से अधिक गर्भवती होने पर चॉकलेट खाना भ्रूण के विकास के लिए अच्छा है।
चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स की सामग्री कोलेस्ट्रॉल को कम करते हुए रक्त वाहिका और हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकती है। चॉकलेट जितना गहरा खाएंगे, चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड की मात्रा उतनी ही अधिक होगी।
डॉ के अनुसार। मेडिकल न्यूज टुडे में इमैनुएल बुजॉल्ड, चॉकलेट नाल और भ्रूण के विकास के कार्य को प्रभावित करता है क्योंकि फ्लेवोनोइड की सामग्री एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध होने के लिए जानी जाती है।
कितनी गर्भवती महिलाएं चॉकलेट खा सकती हैं?
इसके लिए कोई निश्चित पोषण संबंधी सिफारिशें नहीं हैं, लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट नहीं खाने की सलाह दी जाती है। सप्ताह में 2-3 बार या हर दिन एक गिलास चॉकलेट दूध पीना खतरनाक नहीं होगा। उचित या पर्याप्त खुराक पर चॉकलेट खाएं।
आपको याद होगा कि चॉकलेट में कैफीन भी होता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से कम कैफीन का सेवन करने की सलाह देते हैं। चॉकलेट को आप जितना गहरा खाएंगे, कैफीन की मात्रा उतनी ही अधिक होगी।
आपको प्रतिदिन लगभग 150 कैलोरी के साथ एक औंस चॉकलेट का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अच्छी वसा सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करने के लिए इसे फलों और नट्स के साथ मिलाएं। हालांकि, चॉकलेट के साथ सबसे अच्छा आहार डिजाइन करने के लिए अपने चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें। खासकर यदि आपके पास विशेष मामले हैं जैसे कि गर्भावधि मधुमेह और उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था।
