अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: विटामिन फर्टिलिटी के लिए अच्छा है
- महिला प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई का कार्य
- पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई का कार्य
- जल्दी से गर्भवती होने के लिए क्या किया जा सकता है?
मेडिकल वीडियो: विटामिन फर्टिलिटी के लिए अच्छा है
पोषक तत्वों का अच्छा सेवन, जैसे कि विटामिन और खनिज, जोड़ों के लिए जल्दी से गर्भवती होने की कुंजी हो सकते हैं। खैर, एक प्रकार का विटामिन जो माना जाता है कि जोड़ों को गर्भवती होने में मदद मिलती है विटामिन ई। हालांकि, प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई के क्या लाभ हैं और जल्दी से गर्भवती होने के लिए विटामिन ई की कितनी आवश्यकता है? नीचे पूरा जवाब देखें, हां।
महिला प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई का कार्य
तुर्की के विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन ई की खुराक उन महिलाओं की मदद कर सकती है जिन्हें गर्भाशय की दीवार की पतली समस्याएं हैं। 2012 के इस अध्ययन में, विशेषज्ञों ने उल्लेख किया कि विटामिन ई गर्भाशय की दीवार को मोटा कर सकता है।
इससे पहले, इसी तरह के अध्ययन के परिणाम 2010 में पत्रिका फ़र्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी में जापान के विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा भी बताए गए थे। अध्ययन में, विशेषज्ञों ने आठ मिलीमीटर से कम गर्भाशय की दीवार की मोटाई वाली महिलाओं को विटामिन ई का सेवन कराया। विटामिन ई दिए जाने के बाद, प्रतिभागियों ने गर्भाशय की दीवार की मोटाई में वृद्धि का अनुभव किया।
गर्भाशय की दीवार की आदर्श मोटाई गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण है। क्योंकि भ्रूण को भ्रूण में बढ़ने के लिए गर्भाशय की दीवार से कसकर चिपकना चाहिए। इसलिए, गर्भाशय की दीवार जो बहुत पतली है, गर्भ में गर्भ के लिए बनाना मुश्किल हो सकता है।
खैर, विटामिन ई गर्भाशय के स्वास्थ्य के लिए अच्छा लगता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ई शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। एंटीऑक्सिडेंट आपके प्रजनन तंत्र को मुक्त कणों या सेल क्षति से बचा सकते हैं जो गर्भाशय की दीवार को पतला बनाता है।
इसके अलावा, विटामिन ई एक प्राकृतिक थक्कारोधी के रूप में भी कार्य करने में सक्षम है। एंटीकोआगुलंट महिला के श्रोणि और गर्भाशय के क्षेत्र में जमे हुए रक्त को पतला कर देगा। इस तरह, गर्भाशय में रक्त का संचार सुचारू हो जाता है। चिकना रक्त परिसंचरण गर्भाशय की दीवार की मोटाई में वृद्धि को ट्रिगर कर सकता है।
पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई का कार्य
विटामिन ई न केवल महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए अच्छा है। पुरुषों को प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ई लेने की भी अत्यधिक सलाह दी जाती है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ जनरल मेडिसिन में 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला कि विटामिन ई और सेलेनियम नामक खनिज नर शुक्राणु कोशिकाओं की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। इस अध्ययन में, विशेषज्ञों ने देखा कि जिन पुरुषों को विटामिन ई और सेलेनियम मिला था, उनमें बेहतर गतिशीलता और आकार के साथ शुक्राणु थे।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि विटामिन ई और सेलेनियम का संयोजन प्राप्त करने के बाद अध्ययन में शामिल 10.8 प्रतिशत प्रतिभागियों ने सफलतापूर्वक निषेचन दिया। इसलिए, विटामिन ई उन पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छा है, जिनके शुक्राणुओं की गुणवत्ता में समस्या है।
जल्दी से गर्भवती होने के लिए क्या किया जा सकता है?
यदि आप तेजी से गर्भवती होना चाहते हैं, तो प्राकृतिक स्रोतों से विटामिन ई का सेवन बढ़ाएं। आप विटामिन ई प्राप्त कर सकते हैं, विशेष रूप से बीज से, जैसे सूरजमुखी के बीज (कूची)। आप बादाम, पालक, कद्दू, आम और एवोकाडो से भी विटामिन ई का सेवन बढ़ा सकते हैं।
वैसे, यदि आप विटामिन ई की खुराक लेना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर की देखरेख में पूरक को लापरवाही से नहीं लिया जा सकता है, खासकर यदि आप गर्भावस्था की कोशिश कर रहे हैं। इसका कारण यह है कि, आपके सप्लीमेंट में अन्य अवयव हो सकते हैं जो खतरनाक हैं या उन जोड़ों के लिए अनुशंसित नहीं हैं जो जल्दी से गर्भवती होना चाहते हैं।
विटामिन ई का सेवन बढ़ाने के अलावा, आपको और आपके साथी को स्वस्थ जीवनशैली जीने की भी अत्यधिक सलाह दी जाती है ताकि वे जल्दी से गर्भवती हो जाएं। नियमित रूप से व्यायाम करना, संतुलित आहार बनाए रखना, पर्याप्त आराम करना और तनाव का प्रबंधन करना गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाता है।
