क्या तैराकी वास्तव में ऊँचाई बढ़ा सकती है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• तैरना ऊंचाई बढ़ा सकता है, है ना?
  
• तैराकी कैसे बढ़ सकती है ऊंचाई?
  
• ऐसे कौन से कारक हैं जो किसी व्यक्ति की ऊंचाई को प्रभावित करते हैं?
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

ऊंचा शरीर पाना हर किसी का सपना होता है। हां, एक उच्च पर्याप्त ऊंचाई एक व्यक्ति की उपस्थिति को बेहतर बनाती है और उसकी गतिविधियों का समर्थन भी कर सकती है। हालांकि, एक वांछनीय ऊंचाई तक पहुंचना इतना आसान नहीं हो सकता है। आश्चर्य की बात नहीं, कई माता-पिता अपने बच्चों को बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने के प्रयास के रूप में तैराकी अभ्यास करने के लिए आदी हैं। हालांकि, क्या यह सच है कि तैराकी ऊंचाई बढ़ा सकती है?

तैरना ऊंचाई बढ़ा सकता है, है ना?

तैराकी उन खेलों में से एक है जो बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में मदद करने के लिए भरोसेमंद है। कई माता-पिता ने बचपन से ही अपने बच्चों को यह सिखाया है कि बच्चे अपने माता-पिता की तुलना में लंबे हो सकते हैं। यह गलत नहीं है।

तैराकी सबसे अच्छे खेलों में से एक हो सकता है जो बच्चे की ऊंचाई के विकास का समर्थन कर सकता है। लेकिन, यह रेखांकित किया जाना चाहिए कि यह सिर्फ तैराकी नहीं है। अन्य खेल भी बच्चे की ऊँचाई के बढ़ने का समर्थन कर सकते हैं क्योंकि जब वृद्धि हार्मोन का खेल शरीर द्वारा जारी किया जाता है।

तैराकी कैसे बढ़ सकती है ऊंचाई?

तैराकी विकास हार्मोन की रिहाई को गति प्रदान कर सकती है जो ऊंचाई में वृद्धि का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, तैराकी करते समय शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों का उपयोग (काम) किया जाता है ताकि बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिल सके। मांसपेशियों, विशेष रूप से पैर, हाथ, रीढ़ और छाती की मांसपेशियों को तैराकी करते समय बहुत जोर दिया जाता है। यह मांसपेशियों की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है और ऊर्जा रिलीज को भी बढ़ा सकता है। दरअसल, शरीर को पानी में ले जाना हवा में शरीर को हिलाने से ज्यादा मुश्किल हो सकता है।

तैराकी को रीढ़ और पैरों का विस्तार करने में मदद करने में सक्षम माना जाता है, ताकि यह अंततः ऊंचाई बढ़ा सके। लेकिन, तैराकी से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना न भूलें। अधिमानतः, बच्चों को जितनी जल्दी हो सके तैराकी शुरू करें। तैराकी बाल विकास को प्रोत्साहित कर सकती है और अन्य लाभ भी ला सकती है। तैराकी बच्चों को अधिक ऑक्सीजन साँस लेने की अनुमति देती है। यह ऑक्सीजन तब क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने में बच्चे के शरीर की मदद कर सकती है।

ऐसे कौन से कारक हैं जो किसी व्यक्ति की ऊंचाई को प्रभावित करते हैं?

ध्यान रखें कि कई कारक हैं जो ऊंचाई को प्रभावित करते हैं (न केवल व्यायाम)। जब इन सभी कारकों का समर्थन नहीं किया जाता है, तो ऊंचाई वृद्धि आशावादी रूप से नहीं चल सकती है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किए बिना अकेले तैरने पर भरोसा करते हैं, तो बच्चे की ऊंचाई में वृद्धि बाधित होगी।

किसी व्यक्ति की ऊंचाई को प्रभावित करने वाले दो मुख्य कारक आनुवंशिक और पर्यावरणीय हैं। यदि माता-पिता दोनों लंबे हैं, तो वे आसानी से उच्च ऊंचाई तक पहुंच सकते हैं। इस बीच, अगर माता-पिता दोनों छोटे हैं, तो बच्चे की ऊंचाई एक ऐसी है जो शायद उसके माता-पिता से दूर न हो। इसे आनुवंशिक या वंशानुगत कारक कहा जाता है।

हालाँकि, निराश मत होइए, यह आनुवंशिक कारक पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित हो सकता है। इसलिए, यदि पर्यावरणीय कारक किसी बच्चे को लंबे होने का समर्थन करते हैं, तो बच्चा अपने माता-पिता की तुलना में अधिक हो सकता है। इसलिए, बच्चों के विकास और विकास को अनुकूलित करने के प्रयास के रूप में बच्चों की नींद के पोषण, व्यायाम और गुणवत्ता का ध्यान रखें।

• अच्छा पोषण। बेशक, बच्चों के विकास और विकास के लिए पोषण बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से ऊंचाई में विकास। इसलिए, अपने बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को हमेशा पूरा करने की कोशिश करें। बच्चों को ऐसे आहार दें जिनमें उच्च प्रोटीन हो। प्रोटीन बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• पर्याप्त नींद लें। बच्चों को प्रति रात कम से कम 10-12 घंटे सोना चाहिए। नींद के दौरान, शरीर में कोशिकाएं बच्चों की वृद्धि और विकास के लिए काम करती हैं। पर्याप्त नींद के बिना, बच्चे ठीक से विकसित नहीं हो सकते हैं।
• नियमित व्यायाम करें। सुनिश्चित करें कि बच्चा सक्रिय है। सक्रिय बच्चों में उन बच्चों की तुलना में बेहतर विकास हो सकता है जो केवल टेलीविजन के सामने अपना समय बिताते हैं। खेल गतिविधियों में से एक है जो बच्चों को सक्रिय रख सकता है, इस प्रकार उनके विकास और विकास का समर्थन करता है।