अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
- 1. हमेशा अपने पैरों के प्रकार से शुरू करें
- 2. सही लंबाई और चौड़ाई वाले फुटसल जूते चुनें
- 3. अपने फुटसल जूतों की सामग्री पर ध्यान दें
मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
आप में से जो लोग फुटसल खेलना पसंद करते हैं, निश्चित रूप से आप मैदान में प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे जूते चुनेंगे। गलत हथियार चुनना गलत हथियार चुनने की तुलना में है। नतीजा युद्ध के मैदान में हार रहा है। जूते की गुणवत्ता नंबर एक होनी चाहिए, इसलिए आप प्रसिद्ध ब्रांडों के साथ जूते चुन सकते हैं या आमतौर पर अपने नायक फुटसल खिलाड़ियों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।
हालांकि, क्या ये जूते आपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? क्षेत्र में प्रतिस्पर्धा करते समय अपने प्रदर्शन को बढ़ाते हुए स्वास्थ्य के लिए अच्छे फुटसल जूते चुनने के तरीके यहां दिए गए हैं।
1. हमेशा अपने पैरों के प्रकार से शुरू करें
जूते का प्रकार जो आपके प्रकार के पैर में फिट बैठता है, आपकी किक की ताकत और दौड़ने की गति को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, आपके पैरों के तलवों पर फिट होने वाले जूते भी आपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए आरामदायक और अच्छे लगते हैं।
उनके पैर के आधार पर तीन प्रकार के तलवे होते हैं। कैसे पता करें कि कागज की सतह पर एक गीला पैर रखना है। अपने पदचिह्न देखें।
यदि आपके पैर सामान्य हैं, तो शरीर आमतौर पर पैर के केंद्र पर लोड होगा। इसे कागज के सबसे गीले हिस्से से देखा जा सकता है। ठीक है, लचीले जूते पैरों की गति को आसान बना देंगे।
आप में से उन लोगों के लिए जिनके पास फ्लैट या फ्लैट पैर हैं overpronationपैर के अंदर शरीर का वजन अधिक रहता है। इस प्रकार के पैर वाले लोग अक्सर गले में दर्द महसूस कर सकते हैं। इसे कम करने के लिए, जूते के केंद्र में एक कुशन के साथ जूते पहनें।
अपने पैरों से तुम्हारे लिए supination, शरीर के अंग आमतौर पर पैर के बाहर आराम करते हैं। अच्छे जूते वे जूते होते हैं जिनमें पैर के पीछे और सामने मोटे पैड या तलवे होते हैं। यह इसलिए है ताकि पाद संतुलित रहे।
2. सही लंबाई और चौड़ाई वाले फुटसल जूते चुनें
फुटसल जूते सामान्य रूप से जूते के आकार के होते हैं। हालांकि, फुटसल जूतों का आकार आमतौर पर दुबला और अधिक झुकाव वाला होता है ngepas क्योंकि पैर का अगला सिरा टेपर है। इसे इसलिए बनाया गया है ताकि आप गेंद को अधिक आसानी से नियंत्रित कर सकें। अच्छा है जब लात और ड्रिब्लिंग।
सबसे उपयुक्त फुटसल जूते चुनने का सबसे आसान तरीका है कि आप एक-एक जूते की कोशिश करें जो आप खरीदेंगे। जूते की लंबाई चुनें जो आपके पैर के आकार को सबसे अच्छी तरह फिट करता है, लेकिन आपके पैर की अंगुली को छूता नहीं है। यह आपके पैर की उंगलियों पर चोट को रोकने के लिए है। पैर की अंगुली और जूते के बीच उपयुक्त दूरी आमतौर पर लगभग आधा सेंटीमीटर है।
जूते की चौड़ाई भी महत्वपूर्ण है। बेशक आप नहीं चाहते कि आपके जूते बहुत ढीले हों ताकि आपके पैर जूते में शिफ्ट हो जाएं। जूते बहुत संकीर्ण भी आपके पैरों को चोट पहुंचाएंगे।
उन लोगों के लिए जिनके पास स्लिमर पैर हैं, स्लिम-फिट जूते आपको बहुत आरामदायक बनाएंगे। यदि आपके पैर चौड़े हैं, तो एक प्रकार के वाइड-फिट वाले जूते चुनें। अगर वहाँ है, कंगारू चमड़े की सामग्री के साथ जूते चुनें ताकि आप अधिकतम फैला सकें।
3. अपने फुटसल जूतों की सामग्री पर ध्यान दें
फुटसल जूते में कार्बन सामग्री, संश्लेषण या चमड़ा हो सकता है। आपको हल्के पदार्थों के साथ फुटसल जूते चुनना चाहिए।
भाग में ऊपरी या वापस जूते पर, चमड़े की सामग्री (चमड़ा) सबसे अच्छा है क्योंकि यह आपके पैरों की वक्रता का पालन कर सकता है और संश्लेषण की तरह कठोर नहीं हो सकता है।
जूता तलवों में, जूता के बजाय किसी न किसी नीचे के साथ नरम सामग्री चुनें। खेलते समय आप सहज भी रहेंगे और फिसलेंगे भी नहीं। यदि संभव हो तो, जूता तलवों का चयन करें जो आपके पसीने को अवशोषित कर सकते हैं। क्योंकि पसीने वाले पैर बैक्टीरिया के लिए एक आरामदायक जगह है।
अब, आप पहले से ही जानते हैं कि अच्छे, सुरक्षित और आरामदायक फुटसल जूते कैसे चुनें। क्या आप क्षेत्र में कार्रवाई के लिए तैयार हैं?
