हेटल हर्नियास वाले लोगों के लिए भोजन का चयन करना

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: जानिए स्वादिष्ट खाना बनाने के 14 बेस्ट टिप्स जिन्हे जानकर हर कोई आपकी तारीफ करेगा-होटल जैसा टेस्ट-
  
• खाद्य पदार्थ जिनका सेवन लोग हर्निया के साथ कर सकते हैं
  
• खाद्य पदार्थ जिनका सेवन हर्निया वाले लोगों को नहीं करना चाहिए
  
• हाईटल हर्नियास वाले लोगों के लिए कुकिंग टिप्स
  
• हायटल हर्नियास वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली गाइड
  

मेडिकल वीडियो: जानिए स्वादिष्ट खाना बनाने के 14 बेस्ट टिप्स जिन्हे जानकर हर कोई आपकी तारीफ करेगा-होटल जैसा टेस्ट-

हेटल हर्निया एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट डायाफ्राम के एक छेद के माध्यम से छाती गुहा में प्रवेश करता है। जिन लोगों की यह स्थिति होती है, वे अक्सर पेट में एसिड के रिसाव के कारण पेट में एसिड का अनुभव करते हैं, ताकि एसिड घुटकी में उठने में आसान हो। हायटल हर्निया का मुख्य लक्षण अपच है। कुछ प्रकार के भोजन और जीवनशैली आमतौर पर होने वाले लक्षणों की गंभीरता को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए, आपको हेटल हर्नियास वाले लोगों के लिए भोजन की जानकारी होनी चाहिए जो कि संभव लक्षणों के लक्षणों से बचने के लिए अनुमत हैं और नहीं।

खाद्य पदार्थ जिनका सेवन लोग हर्निया के साथ कर सकते हैं

यदि आपके पास एक हिटलर हर्निया है, तो न केवल आपके खाने की आदतों में बदलाव होगा, बल्कि भोजन का प्रकार भी बदल जाएगा। पाचन समस्याओं की संभावना को कम करने के लिए आपको गैर-अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए हेटल हर्नियास वाले लोगों के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं।

• सब्जियां और हरी सब्जियां जैसे ब्रोकोली और पालक
• पागल
• साबुत अनाज जैसे दलिया और अनाज
• झुक प्रोटीन, उदाहरण के लिए टोफू, त्वचा रहित चिकन स्तन, और मछली
• गैर-अम्लीय फल और रस जैसे केले और सेब
• शतावरी
• दालचीनी
• अदरक
• विभिन्न डेयरी उत्पाद जो वसा में कम होते हैं और इनमें चीनी या कम चीनी नहीं होती है
• इलायची
• धनिया
• सेब का सिरका
• डिकैफ़िनेटेड चाय
• प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ

खाद्य पदार्थ जिनका सेवन हर्निया वाले लोगों को नहीं करना चाहिए

कुछ खाद्य पदार्थों से बचना पाचन विकारों के लक्षणों को कम करने और रोकने में मदद कर सकता है, जिसमें पेट की नाराज़गी और सूजन शामिल है। जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अम्लीय, तैलीय होते हैं या इनमें संरक्षक होते हैं। यहां हायटल हर्निया वाले लोगों के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नहीं किया जाना चाहिए।

• फल जैसे कि संतरे और संतरे
• भूरा
• ऐसे खाद्य पदार्थ जो वसायुक्त और तले हुए हों
• लहसुन और shallots
• मसालेदार भोजन
• खाद्य पदार्थ और पेय जिसमें टमाटर होते हैं जैसे स्पेगेटी सॉस और टमाटर का रस
• कॉफ़ी
• शराब
• कार्बोनेटेड पेय
• तेल और मक्खन
• पुदीना और पुदीना जैसे पुदीना युक्त उत्पाद
• उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद
• नमकीन खाना
• फास्ट फूड

हाईटल हर्नियास वाले लोगों के लिए कुकिंग टिप्स

स्वस्थ भोजन न केवल स्वस्थ अवयवों पर निर्भर करता है, बल्कि इसे पकाने के लिए भी। हायटल हर्नियास वाले लोगों के लिए खाना पकाने के विभिन्न नुस्खे निम्नलिखित हैं:

• मांस और चिकन में वसा के स्रोत को हटा दें जो आप मुर्गियों और मांस वसा पर त्वचा की तरह खरीदते हैं जो आमतौर पर देखे जाते हैं।
• तला हुआ बिना भोजन को संसाधित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, उबला हुआ, उबला हुआ या बेक किया हुआ।
• पर्याप्त खाना पकाने वाले मसालों का उपयोग करें और मिर्च जैसे गर्म मसालों से बचें।
• तेल और मक्खन का उपयोग सीमित करें।
• यदि आप सब्जियों को भाप देना चाहते हैं, तो बिना किसी एडिटिव्स के पानी से भाप लें।
• हर डिश में कम वसा वाले अवयवों का उपयोग करने की कोशिश करें।

आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ बना सकते हैं जिन्हें स्वादिष्ट स्वस्थ व्यंजन बनाने की सलाह दी जाती है।

हायटल हर्नियास वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली गाइड

स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए सभी को प्रोत्साहित किया जाता है। हालाँकि, hiatal हर्निया वाले लोगों के कुछ विशेष नियम हैं जिनका पालन करने की आवश्यकता है, अर्थात्:

• थोड़ा खाएं लेकिन अक्सर।
• जल्दी में मत खाओ क्योंकि यह पेट में जलन पैदा कर सकता है।
• खाने के तीन घंटे बाद तक लेटने या सोने से बचें।
• खाने के तुरंत बाद झुकने से बचें।
• धूम्रपान करना बंद करें।
• तंग कपड़ों से बचें ताकि पेट उदास न हो। उसके लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में ढीले कपड़े का उपयोग करें।
• बहुत सारा फाइबर खाएं।
• खूब पानी पिएं।
• अपने बॉडी मास इंडेक्स (शरीर के वजन) को आदर्श रखें। यह जांचने के लिए कि आपका वजन आदर्श है या नहीं, IMT कैलकुलेटर या बिट.लिंडसमस्माटसुभ पर देखें।
• दिन में कम से कम 20 मिनट व्यायाम करें।
• प्रोबायोटिक्स लें।
• कोशिश करें कि आप ज्यादा भूखे न रहें या बहुत भरे हुए न हों। इसलिए आपको अपने भोजन का एक शेड्यूल और भाग ठीक से सेट करने की आवश्यकता है ताकि स्थिति खराब न हो।
• तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें और जितना संभव हो सके भोजन को संसाधित करने का प्रयास करें।
• एक तकिया का उपयोग करें जो नींद के लिए अधिक है, ताकि पेट में पेट का एसिड घेघा में न बढ़े।

हर कोई उसके शरीर में अलग तरह से भोजन का जवाब देता है। हालांकि, ऊपर दिए गए भोजन के विकल्प आप में से उन लोगों के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में इस्तेमाल किए जा सकते हैं जो हेटल हर्निया से पीड़ित हैं।