क्या बूट कैंप स्पोर्ट आपके लिए उपयुक्त है? यहाँ देखें!

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: जियो फोन मैच पास | इस टी20 सीजन में मुफ्त डाटा जीतें
  
• बूट कैंप खेल क्या है?
  
• यदि आप बूट शिविर में शामिल होना चाहते हैं तो आपको क्या ध्यान देना चाहिए?
  

मेडिकल वीडियो: जियो फोन मैच पास | इस टी20 सीजन में मुफ्त डाटा जीतें

बूट शिविर में भाग लेने के इच्छुक हैं? आप में से जो खेल पसंद करते हैं, उनके लिए यह एक गतिविधि एक कोशिश के काबिल हो सकती है। बूट कैंप आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अभिप्रेत है जो तीव्र शारीरिक गतिविधि करना चाहता है। इसलिए, व्यायाम करने में आपका लक्ष्य जल्द ही प्राप्त हो सकता है। हालाँकि, इससे पहले कि आप बूट बूट कैंप के लिए पंजीकरण करें, पहले इस लेख को पढ़ें। आपको पता चल जाएगा कि नहीं खेल का प्रकार यह आपको सूट करता है या नहीं।

बूट कैंप खेल क्या है?

बूट बूट कैंप वास्तव में सैन्य प्रशिक्षण से शुरू होता है जिसे एक सैनिक द्वारा पारित किया जाना चाहिए। लेकिन इसे आसानी से लें, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता नहीं है कि एक सार्जेंट है जो आपको बूट कैंप स्पोर्ट के लिए पंजीकरण करते समय कीचड़ में पुश-अप करने के लिए कहेगा।

द्वारा रिपोर्ट की गई मेयो क्लिनिक, बूट कैंप एक शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसे फिटनेस सेंटर या निजी प्रशिक्षकों के प्रशिक्षकों द्वारा प्रशिक्षित और देखरेख में एक समय में किया जाता है। इस कार्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकत और फिटनेस बनाएं, और लोगों को नियमित व्यायाम दिनचर्या करने में सक्षम होने में मदद करता है।

यह कार्यक्रम आमतौर पर आउटडोर शारीरिक प्रशिक्षण के साथ या बिना उपकरण के करता है, लेकिन आमतौर पर एक उपकरण का उपयोग किया जाएगा जैसे रस्सी पर चढ़ने और खींचने के लिए। कुछ बूट शिविर के बारे में भी जानकारी प्रदान करते हैं भोजन का पोषण और इस कार्यक्रम को चलाने के दौरान अपने भोजन का प्रबंधन करने के लिए बूट शिविर के खेल प्रतिभागियों को चुनौती देना, खासकर यदि लक्ष्य वजन कम करना है।

बूट कैंप के शारीरिक प्रशिक्षण में ही दौड़ना, कूदना, सीढ़ियाँ चढ़ना, पुश अप, सिट अप, अप और डाउन हिल्स शामिल हैं, कुछ बूट कैंप में योग और पाइलेट भी शामिल हैं। बूट कैंप में, यह खेल अधिक विविध, दिलचस्प और समूहों में पैक किया जाता है। यही कारण है कि बूट कैंप न केवल फिटनेस को प्रशिक्षित करता है, बल्कि कुछ मजेदार भी प्रदान करता है और बूट कैंप प्रतिभागियों के बीच दोस्ती की भावना पैदा करता है।

यदि आप बूट शिविर में शामिल होना चाहते हैं तो आपको क्या ध्यान देना चाहिए?

यदि आप खेल से परिचित हैं, तो आपके पास बूट शिविर के खेलों में भाग लेने के लिए पहले से ही उत्कृष्ट फिटनेस हो सकती है। हालांकि, यदि आप खेल से परिचित नहीं हैं और बूट कैंप में भाग लेते हैं, तो आपको पहले यह पूछना चाहिए कि यह कार्यक्रम कैसे चलेगा ताकि आप यह आकलन कर सकें कि इस प्रकार का व्यायाम आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।

यदि आपकी उम्र 40 वर्ष और अधिक है, गर्भवती हैं, लंबे समय से व्यायाम नहीं कर रही हैं, और कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो बूट कैंप क्लास या किसी भी व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रम को शुरू करने से पहले एक डॉक्टर को देखना अच्छा होगा।

खेल प्रशिक्षक को यह बताने के लिए भी महत्वपूर्ण है कि क्या आपके पास कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं या विशेष आवश्यकताएं हैं। साथ ही प्रशिक्षक को सूचित करना सुनिश्चित करें यदि आपको कुछ अभ्यास या खेल में कठिनाई हो।

यदि कोई आंदोलन है जो आपने अभी इस कक्षा में सीखा है, तो धीरे-धीरे शुरू करें और यह सुनिश्चित करने के लिए धीमा करें कि आपके द्वारा स्थानांतरित करने का तरीका सही है। रुकें अगर आपको बहुत थकान महसूस होती है, तो अपने आप को धक्का न दें प्रशिक्षित खेल प्रशिक्षक आपके लिए प्रशिक्षण को समायोजित करने के लिए सही रूपों और तकनीकों पर ध्यान देंगे।