अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कसरत के लिए कौन सा टाइम बेस्ट है | kasrat karne ka tarika | exercise kab karna chahiye
- हेपेटाइटिस के लिए विभिन्न खेल लाभ
- 1. मांसपेशियों में वृद्धि
- 2. अधिक कुशलता से कैलोरी बर्न करें
- 3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
- 4. मूड में सुधार
- 5. ऊर्जा प्रदान करता है
मेडिकल वीडियो: कसरत के लिए कौन सा टाइम बेस्ट है | kasrat karne ka tarika | exercise kab karna chahiye
व्यायाम आपके शरीर और स्वास्थ्य को पूरी तरह से बेहतर बनाता है, खासकर उन लोगों में जो हेपेटाइटिस जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं। यहाँ हेपेटाइटिस के लिए व्यायाम के 5 लाभ दिए गए हैं।
हेपेटाइटिस के लिए विभिन्न खेल लाभ
1. मांसपेशियों में वृद्धि
शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है। यदि नियमित रूप से किया जाता है, तो व्यायाम एक स्वस्थ वजन बनाए रख सकता है। अत्यधिक वजन से लीवर में वसा कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है जो फैटी लिवर रोग और यकृत की क्षति का कारण बन सकती है। अधिक वजन होना भी इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह का कारण है।
2. अधिक कुशलता से कैलोरी बर्न करें
हेपेटाइटिस से पीड़ित होने पर कुछ लोगों को वजन बनाए रखने में कठिनाई होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका दिल प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को प्रभावी ढंग से संसाधित नहीं कर सकता है। हालांकि, आपका शरीर अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगा यदि आप व्यायाम करके कैलोरी जलाते हैं।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
व्यायाम शरीर में स्थानांतरित करने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। इन एंटीबॉडी के सक्रियण के साथ, हार्मोन का उत्पादन किया जाएगा जो शरीर को वायरस, जैसे सर्दी और फ्लू से बचाने के लिए चेतावनी देने का काम करता है। बहुत अधिक एंटीबॉडी का विपरीत प्रभाव हो सकता है, इसलिए पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें। यदि आप उपचार कर रहे हैं, तो आपको अपनी अंतिम पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) पता होनी चाहिए और समायोजन करना होगा। जो सबक लिया जा सकता है वह यह है कि व्यायाम आपके शरीर के हर हिस्से को मजबूत बनाता है, भले ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो।
4. मूड में सुधार
हाल के शोध में दवाओं और लक्षणों के परिणामस्वरूप अवसाद और हेपेटाइटिस सी वायरस के बीच सीधा संबंध दिखाया गया है। व्यायाम के दौरान, शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जो दर्द रिसेप्टर्स को अवरुद्ध कर सकता है और यह महसूस कर सकता है कि आपका शरीर स्वस्थ है। ये हार्मोन भी शामक की तरह हैं जिन्हें तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। अगली बार स्वस्थ महसूस करने पर एक ब्लॉक के आसपास चलने पर विचार करें। देखें कि आप बाद में कितना अच्छा महसूस करते हैं।
5. ऊर्जा प्रदान करता है
आप सोच सकते हैं कि इसका कोई मतलब नहीं है - लेकिन यह वास्तविकता है। एक्सरसाइज करने से आपको समय के साथ स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है और आपको अपनी सामान्य गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा बूस्ट भी मिलता है।
आप यह नहीं आंक सकते कि हेपेटाइटिस के लिए व्यायाम करने से कितने फायदे हैं, लेकिन दिन-ब-दिन आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव महसूस होगा। एक डॉक्टर द्वारा सुझाए गए व्यायाम कार्यक्रम का पालन करना आपके उपचार के लिए बहुत उपयोगी होगा, और कई मायनों में, व्यायाम आपके रोग की सबसे अच्छी दवा हो सकता है।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
