अंतर्वस्तु:
- युवा मित्रता और मानसिक स्वास्थ्य पर शोध
- जिन लोगों के सच्चे दोस्त होते हैं वे कम चिंतित और उदास होते हैं
- आपके सच्चे दोस्त भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी हो सकते हैं
स्वाभाविक रूप से, मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। इसीलिए एक सच्चा दोस्त होना आपके जीवन में बहुत जरूरी है। न केवल खुशी और दुःख के समय कहानियों को साझा करने के स्थान के रूप में, दोस्तों का आपके स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने हाल ही में पाया है कि एक किशोरी के रूप में मोटी दोस्ती वयस्कता में अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
युवा मित्रता और मानसिक स्वास्थ्य पर शोध
अनिवार्य रूप से, स्वस्थ संबंध स्थापित करने से आपके जीवन में कई अच्छे लाभ होते हैं। इसके बाद वैज्ञानिकों ने किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर घनिष्ठ मित्रता के प्रभावों की जांच करना शुरू कर दिया।
राहेल के। नार, पीएचडी, शोधकर्ताओं में से एक और मनोविज्ञान के संकाय के कई सहयोगियों, संयुक्त राज्य अमेरिका में वर्जीनिया विश्वविद्यालय, ने किशोरावस्था के बाद से पोषित की गई मित्रता के दीर्घकालिक अवलोकन किए। जर्नल ऑफ चाइल्ड डेवलपमेंट में प्रकाशित अध्ययन में वास्तव में कहा गया है कि जिन किशोरों में घनिष्ठ मित्रता होती है उनमें तनाव होने की संभावना कम होती है। दिलचस्प बात यह है कि किशोर आम तौर पर अधिक खुश होते हैं, मूल्यवान महसूस करते हैं, और अपने शैक्षणिक क्षेत्रों में क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं।
यहां से प्रस्थान करके शोधकर्ता यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या ये विभिन्न लाभ वयस्कता में जीवित रह सकते हैं। इस कारण से, राहेल के। नर और उनके सहयोगियों ने 15 वर्ष की आयु के 170 किशोरों की जांच की, और अगले 10 वर्षों तक उनके विकास का पालन करना जारी रखा।
अध्ययन के प्रतिभागियों को अपने दोस्तों के आंकड़े और उनकी दोस्ती की गुणवत्ता के बारे में एक प्रश्नावली भरने के लिए कहा गया था। इतना ही नहीं, शोधकर्ताओं ने किशोरों के भावनात्मक स्थिति को निर्धारित करने के लिए साक्षात्कार भी आयोजित किए, विशेष रूप से उनके सामाजिक वातावरण में आत्मसम्मान, चिंता, अवसाद और आत्म-स्वीकृति के बारे में।
लगभग सभी किशोरों को लगता है कि गुणवत्ता मित्रता का मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति एक-दूसरे का सम्मान करता है, विश्वास करता है और समर्थन करता है। इसीलिए किशोरियों के लिए उन चीजों को साझा करना आसान हो जाता है, जिन्हें महसूस किया जा रहा है, जो सामान्य रूप से दूसरों के साथ साझा करना उनके लिए मुश्किल हो सकता है।
जिन लोगों के सच्चे दोस्त होते हैं वे कम चिंतित और उदास होते हैं
जाहिरा तौर पर, अध्ययन में पाया गया कि जिन किशोरों ने 15 साल की उम्र के आसपास घनिष्ठ मित्रता विकसित की थी, उनमें सामाजिक चिंता विकार होने की संभावना कम थी (सामाजिक चिंता), उच्च आत्मसम्मान, और कोई कम महत्वपूर्ण 25 साल की उम्र में अवसाद का बहुत कम जोखिम है। यह अन्य किशोरों के व्युत्क्रमानुपाती है जो दोस्तों में बहुत अंतरंग नहीं हैं, यहां तक कि दोस्ती को प्राथमिकता नहीं देते हैं।
राहेल नार ने कहा कि किशोरावस्था के दौरान होने वाली दोस्ती की गुणवत्ता लंबे समय में किसी के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के पहलुओं की भविष्यवाणी कर सकती है। क्योंकि दोस्ती की गुणवत्ता वास्तव में वर्षों तक किसी के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रभावी है।
अन्य लोगों के करीब होने के कारण अनजाने में आपका आत्म-सम्मान बढ़ सकता है। यह निश्चित रूप से आत्म-विकास और प्रत्येक व्यक्ति की पहचान के गठन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
आपके सच्चे दोस्त भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी हो सकते हैं
एक सच्चा दोस्त होने से मानसिक बीमारी से जूझ रहे लोगों के स्वास्थ्य को बहाल करने में भी मदद मिल सकती है। बेसकिंग रिज के एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, पीएचडी लेस्ली बेकर-फेल्प्स के अनुसार, जो लोग द्विध्रुवी विकार या अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों का अनुभव करते हैं, वे चिड़चिड़े, थके हुए होते हैं, और मूड अक्सर बदलते रहते हैं।
अब, एक सच्चे दोस्त की उपस्थिति जो हमेशा आपको स्वीकार करता है और आपका समर्थन करता है ताकि आप बेहतर हो सकें और मानसिक बीमारी से निपटने में मदद कर सकें। बिना कारण के नहीं, क्योंकि दोस्ती खुशी की भावनाओं को बढ़ा सकती है, तनाव को कम कर सकती है, और यहां तक कि आप लंबे समय तक जीवित भी रह सकते हैं।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसका मतलब यह नहीं है कि जिन लोगों के सच्चे दोस्त हैं वे अवसाद या इसी तरह के मानसिक विकारों के जोखिम से मुक्त होना चाहिए। मानसिक विकार अभी भी किसी पर भी हमला कर सकते हैं, भले ही उसका कोई अच्छा दोस्त हो या नहीं। हालांकि, जोखिम छोटा है और किशोरावस्था के बाद से सच्चे दोस्तों वाले लोगों में वसूली की संभावना अधिक होती है।
