अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शिशु जन्म के बाद योनि मे आने वाले बदलाव | Changes in Vagina After Pregnancy - Body Care
- क्या आप मातृत्व अवकाश के तुरंत बाद काम कर सकते हैं?
- क्या मैं मातृत्व अवकाश के बाद काम करने के लिए तैयार हूं?
- तैयारियों पर विचार करने की आवश्यकता है
- 1. समय पर योजना और योजना
- 2. बैकअप योजना
- 3. स्टॉक ब्रेस्ट मिल्क
- 4. डी-डे से पहले व्यायाम करें
मेडिकल वीडियो: शिशु जन्म के बाद योनि मे आने वाले बदलाव | Changes in Vagina After Pregnancy - Body Care
आप में से जिन लोगों ने अभी जन्म दिया है और कार्यालय लौटने की योजना है, वहाँ चिंता हो सकती है कि क्या आप फिर से काम करने के लिए तैयार हैं। क्योंकि, मातृत्व अवकाश लेने के बावजूद, कुछ महिलाएं हमेशा की तरह काम पर लौटने में संकोच करती हैं। यह हो सकता है क्योंकि आप शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार नहीं हैं। फिर, वास्तव में जब महिलाएं मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौट सकती हैं? यहाँ विभिन्न विचार हैं।
क्या आप मातृत्व अवकाश के तुरंत बाद काम कर सकते हैं?
इंडोनेशिया में, मातृत्व माताओं को लगभग बारह सप्ताह तक मातृत्व अवकाश का अधिकार मिलता है। उसके बाद, आपको हमेशा की तरह काम पर लौटने की उम्मीद है। दरअसल महिलाएं मातृत्व अवकाश के तुरंत बाद काम कर सकती हैं। क्योंकि, आपकी छुट्टी के दौरान आपको प्रसवोत्तर को ठीक करने और समायोजित करने का अवसर दिया गया है।
हालांकि, प्रत्येक महिला के शरीर और अनुभव अलग-अलग होते हैं। कुछ मामलों में, आपको कार्यालय द्वारा प्रदान किए गए मातृत्व अवकाश कोटा की तुलना में लंबे समय तक वसूली समय की आवश्यकता हो सकती है। इन मामलों में प्रसवोत्तर अवसाद (बच्चे के जन्म के बाद) या श्रमिक जटिलताएं शामिल हैं जो काफी गंभीर हैं।
इसके अलावा, जो लोग सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देते हैं उन्हें योनि से सामान्य रूप से जन्म देने वालों की तुलना में लंबे समय तक वसूली समय की आवश्यकता होगी। सिजेरियन सेक्शन के कारण दर्द लंबे समय तक रहेगा ताकि आप अपनी गतिविधियों को सीमित कर सकें। अपनी सुविधा के लिए दर्द की दवा के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
दूसरी ओर, जो लोग योनि के माध्यम से सामान्य रूप से जन्म देते हैं, वे बच्चे के जन्म के कुछ घंटों बाद तुरंत चल सकते हैं। यदि आप इस समूह से संबंधित हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप तुरंत अपनी सामान्य गतिविधियों पर लौट आएं। बेशक अभी भी चल रही चिकित्सा प्रक्रिया को प्राथमिकता दे रहा है।
इसलिए, आपको चाहिए चेक-अप मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने से पहले डॉक्टर के पास जाएं। यदि डॉक्टर ने कहा है कि आपके लिए फिर से काम करना सुरक्षित है, तो आपको वापस कार्यालय जाने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको अभी भी ठीक होने के लिए समय चाहिए, तो डॉक्टर से प्रमाण पत्र मांगें और कंपनी को जल्द से जल्द बताएं।
क्या मैं मातृत्व अवकाश के बाद काम करने के लिए तैयार हूं?
सामान्य तौर पर, एक महिला के शरीर को पहले की तरह ठीक होने के लिए जन्म देने के बाद लगभग छह से आठ सप्ताह लगते हैं। हालांकि, जन्म देने के बाद यदि निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। यह एक संकेत है कि आप मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के लिए तैयार नहीं हैं।
- मासिक धर्म या भारी रक्तस्राव के दौरान रक्तस्राव अधिक तीव्र होता है जो बंद नहीं होता है।
- उच्च बुखार (38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर)।
- मतली और उल्टी तक असहनीय पेट दर्द।
- सिरदर्द असहनीय होता है। यह धुंधली दृष्टि, मतली और उल्टी के साथ हो सकता है।
- आराम करने के बाद भी सांस लेने में कठिनाई।
- सीने में दर्द खून खांसी के साथ हो सकता है।
- दस दिनों से अधिक समय तक उदास, निराशाजनक और उदास महसूस करना।
- आत्महत्या करने की कोशिश करना, खुद को या अपने बच्चे को चोट पहुँचाना।
तैयारियों पर विचार करने की आवश्यकता है
यदि आपका शरीर और दिमाग पूरी तरह से श्रम प्रक्रिया से उबर चुका है, तो कार्यालय लौटने से पहले निम्नलिखित चीजें तैयार करें।
1. समय पर योजना और योजना
सुनिश्चित करें कि आपके पास इस बारे में एक योजना है कि जब आप कार्यालय में होंगे तो बच्चे की देखभाल कौन करेगा, आप किस समय काम पर जाएंगे और घर जाएंगे, और क्या इन सभी चीजों को करने के लिए पर्याप्त समय है। इसलिए आपको एक बहुत ही विशिष्ट दैनिक कार्यक्रम बनाने की आवश्यकता है ताकि आप देख सकें कि आपकी योजना पर्याप्त यथार्थवादी है या नहीं।
2. बैकअप योजना
वास्तव में, योजना का अप्रत्याशित परिवर्तन हुआ होगा। उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता बीमार हो जाते हैं, इसलिए जब आप काम करते हैं तो वे बच्चे की देखभाल नहीं कर सकते हैं। निर्धारित करें कि आपको या आपके साथी को कौन छुट्टी लेनी चाहिए? या ऐसे अन्य लोग हैं जो आपके माता-पिता को बदल सकते हैं?
3. स्टॉक ब्रेस्ट मिल्क
काम पर वापस जाने से कुछ हफ्ते पहले, पहले स्तन के दूध (ASI) का स्टॉक तैयार करें और इसे फ्रीज़ करना न भूलें। आपको अपने बच्चे को बहुत पहले दूध की बोतल से पीने के लिए प्रशिक्षित करना होगा। आपको कंपनी की नीतियों और सुविधाओं की भी जांच करनी होगी, उदाहरण के लिए, क्या कोई विशेष कमरा है जहां आप कार्यालय में स्तन का दूध पंप कर सकते हैं।
4. डी-डे से पहले व्यायाम करें
कार्यालय में प्रवेश करने से लगभग दो सप्ताह पहले, अपनी नई दिनचर्या पहले आज़माएँ। सुबह उठने से लेकर आपके और आपके बच्चे के सोने तक का समय। इस नए शेड्यूल के साथ प्रशिक्षण आपको और आपके परिवार को समायोजित करने का अवसर हो सकता है।
