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मेडिकल वीडियो: डिप्रेशन,उदासी,अकेलापन,दुःख,वगेरा को कैसे दूर करें | Problem Of Depression In Hindi | Live Vedic
ऐसी कई चीजें हैं जो आप एक पत्नी की मदद करने के लिए कर सकते हैं जो जन्म देने के बाद उदास है। आपको अपनी पत्नी की अवसाद की भावनाओं और कारणों को समझना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपकी सहायता और समझ से उसकी भावनाएँ बदल जाएंगी।
उसकी भावनाओं और उसकी मदद करने के तरीके के बारे में जानें। एक बार जब आप समझते हैं कि कैसे मदद करनी है, तो आप भी बेहतर महसूस कर सकते हैं।
आप निम्न में से कुछ कर सकते हैं:
- एक उपयुक्त दवा के लिए डॉक्टर के पर्चे लेने के लिए अपनी पत्नी को डॉक्टर के पास ले जाएं। दवा के लिए अपनी पत्नी की प्रतिक्रिया दर्ज करने का प्रयास करें, और अगले डॉक्टर की यात्रा पर किसी भी समस्या को सूचित करें।
- बोतल में दूध निचोड़ें, और रात को बच्चे को स्तनपान कराने का काम अपने हाथ में लें, ताकि आपकी पत्नी बेहतर तरीके से सो सके।
- अपनी पत्नी के साथ ऐसा व्यवहार करें, या कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए जो उसका साथ दे या नहीं चाहे तो उसे अकेला नहीं छोड़ा जा सकता है।
- महत्वपूर्ण काम को प्राथमिकता देने में मदद करें और तय करें कि किस चीज का इंतजार किया जा सकता है।
- बच्चों की देखभाल में मदद करें, और अपने छोटे के साथ बातचीत करने में समय का आनंद लें। हालाँकि, आप सब कुछ नहीं ले सकते। अपनी पत्नी को कुछ काम करने के लिए प्रोत्साहित करें और बच्चे की देखभाल करें जो वह कर सकती है।
- व्यायाम करने, दोस्तों से मिलने या ब्रेक लेने का समय निकालने में मदद करें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी पत्नी अच्छी तरह से खाती है।
- बच्चे की बहन (यदि कोई हो) की देखभाल और देखभाल में उसकी मदद करें।
आपकी पत्नी को निम्नलिखित तरीकों से आपको भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होगी:
- उसे "तनाव न करने" के लिए न कहें, क्योंकि यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आपकी पत्नी नियंत्रित कर सकती है। यह कहना बेहतर है कि उन्होंने एक माँ के रूप में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया।
- उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें और क्या वह अन्य माताओं के साथ बाहर निकलने में रुचि रखेगा, जो समान चीजों का अनुभव करते हैं।
- उसकी अनुमति के साथ उसके परिवार और दोस्तों को समस्या बताएं, और ताकि वे उसकी मदद कर सकें।
- उसकी सेक्स ड्राइव कम हो सकती है, लेकिन वह गले मिलना या मालिश करना पसंद कर सकती है।
- उसे याद दिलाएं कि वह आपकी पत्नी है, और आपके बच्चे की माँ है।
- सुनो और उनकी जरूरतों के प्रति संवेदनशील हो। अपनी पत्नी को आश्वस्त करें कि वह सुधर जाएगी, और यदि वह आपसे आसानी से नाराज़ हो जाए तो उसे दिल से न लें।
- याद दिला दें कि प्रसवोत्तर अवसाद वास्तव में एक सामान्य स्थिति है, और वह अकेला नहीं है।
प्रसवोत्तर अवसाद के साथ किसी का समर्थन करना आपको भारी पड़ सकता है, इसलिए आपको अपना ध्यान रखने की कोशिश करनी चाहिए। लगभग 1 से 10 पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव होता है, और अवसाद के साथ उनकी पत्नियों की देखभाल करने से आपको दुख का खतरा होता है।
फल और सब्जियों सहित स्वस्थ और संतुलित भोजन खाने की कोशिश करें, और नियमित रूप से व्यायाम करें, जैसे कि चलना। अगर आपको लगता है कि एक सामान्य चिकित्सक पर जाएँ:
- उन चीज़ों का आनंद लेने में असमर्थ जो आप पहले आनंद ले सकते थे
- कमजोर और अक्सर थका हुआ
- चिंता और गुस्सा
