अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दूरबीन सर्जरी द्वारा हर्निया का ऑपरेशन | लेप्रोस्कोपिक हर्निया की मरम्मत के लाभ क्या हैं?
- पेट के कैंसर और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंध
- शारीरिक गतिविधि पेट के कैंसर के लिए प्रमुख उपचारों में से एक है
- कोलन कैंसर के लिए किस प्रकार का व्यायाम अच्छा है?
- अनुसंधान से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकती है
- शारीरिक गतिविधि कैंसर के खतरे को कैसे कम कर सकती है?
- खेल पेट के कैंसर के रोगियों में उत्साह बढ़ा सकते हैं जिन्होंने अभी-अभी उपचार समाप्त किया है
मेडिकल वीडियो: दूरबीन सर्जरी द्वारा हर्निया का ऑपरेशन | लेप्रोस्कोपिक हर्निया की मरम्मत के लाभ क्या हैं?
एक स्वस्थ जीवन शैली जीने निश्चित रूप से लाभ का एक असंख्य लाता है। न केवल आपके पास एक स्वस्थ आहार है, व्यायाम भी एक आवश्यक गतिविधि है ताकि आपका शरीर वास्तव में लाभान्वित हो। न केवल स्वस्थ लोगों के लिए, पेट के कैंसर के लिए एक स्वस्थ आहार और व्यायाम एक बहुत अच्छा प्रभाव निकला, विशेष रूप से उपचार के बाद वसूली के लिए।
पेट के कैंसर के लिए शारीरिक गतिविधि उर्फ स्पोर्ट्स करना वास्तव में सर्जरी के बाद रोगियों की वसूली के लिए न केवल फायदेमंद है। यह भी निवारक प्रयासों या बृहदान्त्र कैंसर की घटना को रोकने के प्रयासों में से एक के रूप में माना जाता है।
पेट के कैंसर और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंध
नियमित शारीरिक गतिविधि को स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है। सामान्य तौर पर, सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि करने से युवा, हृदय रोग, मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, बुजुर्गों में बिगड़ा संज्ञानात्मक कार्य, नींद की गुणवत्ता में सुधार, और हड्डियों के घनत्व में कमी के जोखिम को कम किया जा सकता है।
कोलन कैंसर एक ऐसा कैंसर है जिसका शारीरिक गतिविधियों से गहरा रिश्ता है। 2009 में किए गए एक अध्ययन ने यह साबित कर दिया कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने वाले लोगों में पेट के कैंसर का खतरा 24 प्रतिशत अधिक है, जो ऐसा नहीं करते हैं।
शारीरिक गतिविधि भी बड़ी आंत में पॉलीप्स के कम जोखिम के साथ जुड़ी हुई है, जो बृहदान्त्र कैंसर में विकसित हो सकती है। हालांकि, यह निश्चित नहीं है कि क्या शारीरिक गतिविधि बड़ी आंत में पॉलीप्स की वापसी को रोकने में भी मदद कर सकती है।
शारीरिक गतिविधि पेट के कैंसर के लिए प्रमुख उपचारों में से एक है
शारीरिक गतिविधि को एक शरीर आंदोलन के रूप में परिभाषित किया गया है जिसे ऊर्जा की आवश्यकता होती है। शोध के अनुसार, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और कोलन कैंसर के कम जोखिम के बीच 30-40 प्रतिशत तक सीधा संबंध है। वास्तव में, शारीरिक गतिविधि को जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दवाओं के बिना एक उपचार के रूप में सिफारिश की गई है, दोनों स्वस्थ लोग और ऐसे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो बृहदान्त्र कैंसर जैसे लोग हैं। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि को कैंसर चिकित्सा के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में भी समर्थन दिया गया है।
नियमित शारीरिक गतिविधि के महत्व के कारण, राष्ट्रीय व्यापक कैंसर नेटवर्क कैंसर के कारण होने वाली थकान से लड़ने के लिए शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह देता है। संस्था न केवल उपचार के बाद, बल्कि उपचार के दौरान भी प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करने की सिफारिश करती है।
कोलन कैंसर के लिए किस प्रकार का व्यायाम अच्छा है?
हम में से अधिकांश, आमतौर पर हमेशा शारीरिक गतिविधि करने के कारणों की तलाश करते हैं। कारण विविध है, व्यस्त है, समय नहीं है, व्यायाम नहीं कर सकते। शारीरिक गतिविधि शुरू करना हमेशा सबसे मुश्किल पहला कदम होता है। इसीलिए, सही प्रकार का व्यायाम खोजना मुख्य कुंजी है। पेट के कैंसर के लिए व्यायाम के प्रकार को भी ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। न केवल पसंद किया जाना चाहिए और मज़ेदार, पेट के कैंसर के लिए व्यायाम जो अभी इलाज किया गया है वह भी सुरक्षित होना चाहिए।
जब चुनी गई गतिविधि का प्रकार सफलतापूर्वक आनंद और सुरक्षित हो गया है, तो इसे लगातार और नियमित रूप से करने की आपकी संभावनाएं बड़ी हो जाती हैं। कोलन कैंसर के लिए व्यायाम का लाभ भी अधिक मिलेगा।
कोलोरेक्टल कैंसर से ठीक होने के बाद, आप तुरंत सामान्य दिनचर्या में नहीं लौट सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिल्कुल भी व्यायाम नहीं कर सकते हैं। बृहदान्त्र कैंसर वाले लोगों के लिए एक सरल व्यायाम जो अभी-अभी कैंसर का इलाज कर रहे हैं, चल रहा है। आप इस शारीरिक गतिविधि को सुबह या रात के खाने के बाद 30-60 मिनट तक कर सकते हैं।
जब सुबह की धूप खिली हो तो घर में घूमना एक अच्छा समय विकल्प हो सकता है। सुबह का सूरज आपके शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करेगा जो कि कैंसर की वापसी को रोकने के लिए कोलोरेक्टल कैंसर से बचे रहने के लिए भी आवश्यक है। एक बार जब आप अपने द्वारा निर्धारित की गई शारीरिक गतिविधि को शुरू करने और आनंद लेने का प्रयास करते हैं, तो आप शारीरिक गतिविधि को एक ज़रूरत (जीवन शैली) के रूप में देखेंगे, न कि केवल व्यायाम करने के लिए एक दायित्व। हालांकि, एक डॉक्टर से परामर्श करते रहना न भूलें ताकि आपके द्वारा चलाया जा रहा व्यायाम वास्तव में सुरक्षित हो।
अनुसंधान से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकती है
क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से व्यायाम करने से आप अपनी जीवन प्रत्याशा में 50 प्रतिशत की वृद्धि कर सकते हैं? ठीक है, खासकर यदि आपने अभी-अभी उपचार समाप्त किया है और पेट के कैंसर का इलाज किया गया है, तो निश्चित रूप से आप इस खुशखबरी को सही तरीके से बर्बाद नहीं करना चाहते हैं?
नियमित व्यायाम जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। हालांकि, पहले यह मत सोचो कि नियमित व्यायाम का मतलब है कि आपको इसे एक फिटनेस सेंटर में या उन उपकरणों के साथ करना होगा जो इसे करने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। पैदल चलना एक आसान और सस्ता खेल है जिसे कोई भी कर सकता है। यदि आप ऊब गए हैं, तो आप तैराकी की कोशिश कर सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि कैंसर के खतरे को कैसे कम कर सकती है?
व्यायाम करने से जैविक प्रभाव पड़ता है जो शरीर के लिए अच्छा होता है। उनमें से कुछ को शरीर में भड़काऊ और प्रतिरक्षा कारकों की मात्रा को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो बृहदान्त्र कैंसर के जोखिम को प्रभावित करते हैं।
निम्नलिखित शारीरिक गतिविधि करने के कुछ प्रभाव हैं जो बृहदान्त्र कैंसर के कम जोखिम के साथ जुड़े हुए हैं, अर्थात्:
- हार्मोन के स्तर को कम करना, इंसुलिन और एस्ट्रोजन, और कुछ विकास हार्मोन जो पेट के कैंसर के विकास से संबंधित हैं
- मोटापे, विशेष रूप से इंसुलिन प्रतिरोध के प्रतिकूल प्रभावों को रोकें और कम करें
- संक्रमण के जोखिम को कम करना
- प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह में सुधार
- पित्त एसिड चयापचय को बदलना जिससे पाचन तंत्र में कार्सिनोजन का विस्तार होता है, जैसे कि बड़ी आंत
- पाचन तंत्र में भोजन के लिए आवश्यक समय को कम करना ताकि यह पाचन क्रिया की संभावना को कम कर कार्सिनटेंस के संपर्क में आए
खेल पेट के कैंसर के रोगियों में उत्साह बढ़ा सकते हैं जिन्होंने अभी-अभी उपचार समाप्त किया है
कैंसर के साथ रहना स्पष्ट रूप से आसान बात नहीं है। तथ्य यह है कि यह बीमारी एक घातक बीमारी है जब तक कि गंभीर उपचारों की एक श्रृंखला कैंसर पीड़ितों को उदास और उदास महसूस करने के लिए कमजोर बना देती है। फिर से, निकटतम लोगों के समर्थन और प्रार्थनाओं के अलावा, विशेष रूप से बृहदान्त्र कैंसर वाले लोगों के लिए खेल, उर्फ शारीरिक गतिविधि, प्रेरणा का एक इंजेक्शन हो सकता है जो रोगियों को रहने और उपचार के बारे में अधिक उत्साही बनाता है।
एक्सरसाइज करने से किसी का मूड अच्छा कैसे हो सकता है? लगभग सभी जानते हैं कि व्यायाम करने से सुधार हो सकता है मूड। यह एंडोर्फिन की भूमिका के लिए धन्यवाद है जो शरीर के व्यायाम करने पर सामने आते हैं। एंडोर्फिन एक प्रकार का हार्मोन है जो आनंद पैदा करता है। यह पदार्थ आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। न केवल बड़ी आंत, व्यायाम आपको उस बीमारी के अवसाद में न पड़ने में भी मदद कर सकता है जो आप अनुभव कर रहे हैं।
कैंसर के उपचार से गुजरने के बाद नियमित व्यायाम आपके कैंसर को वापस आने से रोक सकता है। आपके लिए सही व्यायाम की तलाश करें ताकि आप पहले से ही फिट होने पर भी इसका आनंद ले सकें। इससे भी बेहतर अगर आप इसे जीवनशैली बनाएं। यदि आप पेट के कैंसर के लिए व्यायाम के प्रकार के बारे में अनिश्चित हैं, जो आप लेने जा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वह आपकी स्वास्थ्य स्थिति और आपके द्वारा की जाने वाली अन्य संभावित बीमारियों पर विचार करके सलाह दे सकता है। इस तरह, आप सुरक्षित और आराम से व्यायाम कर सकते हैं।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
