अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ओमेगा-3 फैटी एसिड के स्रोत, फायदे और नुकसान
- रोने के फायदे जो आप नहीं जानते होंगे
- 1. तनाव दूर करें
- 2. मूड में सुधार
- 3. दृष्टि में सुधार और आंखों की रक्षा
मेडिकल वीडियो: ओमेगा-3 फैटी एसिड के स्रोत, फायदे और नुकसान
रोना शिशुओं और छोटे बच्चों का बहुत पर्याय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वयस्क कभी नहीं रोते हैं। आप रोए होंगे, चाहे कमरे में या बाथरूम में, जब आप अकेले थे। खुशी की वजह से रो सकते हैं या दुख, गुस्से या जलन के कारण भी। रोना हर किसी के लिए बहुत ही उचित है। यह सामान्य है। वास्तव में, रोने से भी आपको लाभ होता है। जानना चाहते हैं कि रोने के क्या फायदे हैं? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
रोने के फायदे जो आप नहीं जानते होंगे
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के मामले में, रोने के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:
1. तनाव दूर करें
जब आपको तनाव होता है तो रोना आपके तनाव को कम करने और आपको राहत देने का सबसे अच्छा तरीका है। जब आप तनाव के कारण रोते हैं, तो आपका शरीर वास्तव में आपके टपकने वाले आँसुओं के माध्यम से आपके शरीर से तनाव हार्मोन या ज़हर निकाल रहा होता है।
डॉ। द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह साबित हुआ है। विलियम एच। फ्राय II, सेंट से बायोकेमिस्ट मिनेसोटा में पॉल-रामसी मेडिकल सेंटर। उन्होंने पाया कि शारीरिक जलन के कारण आँसू के साथ भावनाओं या तनाव के कारण आँसू के बीच रासायनिक संरचना में अंतर थे। भावनात्मक आँसू (तनाव संबंधी) हार्मोन प्रोलैक्टिन प्रोटीन, एड्रिनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (ACTH), और ल्यूसीन एनकेफालिन (प्राकृतिक दर्द रिलीवर) का आधार है। यह सब शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है जब आप तनावग्रस्त होते हैं, जैसा कि नेटडॉक्टर द्वारा रिपोर्ट किया गया है।
आँसू के माध्यम से शरीर में एसीटीएच की रिहाई हार्मोन कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम कर सकती है। यह निश्चित रूप से अच्छा है, क्योंकि शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल का उच्च स्तर तनाव संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपके शरीर में रसायन असंतुलित हो जाते हैं। तो, रोने से इन प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है। रोने से भावनाओं, तनाव और तनाव को नकारात्मक भावनाओं, तनाव और निराशाओं से मुक्त करने में मदद मिल सकती है जो इस समय आप में दफन हो गए हैं।
2. मूड में सुधार
आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के अलावा, रोना आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। रोने से आपका मूड बेहतर हो सकता है। 2008 में यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ फ्लोरिडा के शोध ने साबित किया है कि रोना अपने आप को शांत कर सकता है और किसी भी अवसादरोधी की तुलना में आपके मूड को बेहतर कर सकता है।
अगर पूछा जाए "रोने के बाद आपका मूड बेहतर हो जाता है?", तो सामान्य तौर पर हर कोई हां में जवाब देता है। हालाँकि, यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप क्या रोते हैं और रोना आपके द्वारा कैसे संभाला जाता है। चिंता या मनोदशा के विकार वाले लोग रोने के सकारात्मक प्रभावों को महसूस करने में कम सक्षम हो सकते हैं।
3. दृष्टि में सुधार और आंखों की रक्षा
आपकी आंखों से जो आंसू निकलते हैं, वे लैक्रिमल ग्रंथि द्वारा निर्मित होते हैं। ये आँसू आपकी आँखों को धूल से साफ़ करने, आँखों की जलन को रोकने और आँखों को नम रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। तो, आँसू आपकी दृष्टि को साफ कर सकते हैं। रोने से आंख में श्लेष्मा झिल्ली को सूखापन या निर्जलीकरण का अनुभव होने से भी रोका जा सकता है। आंखों में सूखापन आंखों को बैक्टीरिया के हमलों की चपेट में ले सकता है।
आँसू में एक जीवाणुरोधी होता है जिसे लाइसोजाइम कहते हैं। यह लाइसोजाइम जीवाणु कोशिका की दीवारों को नष्ट करके कुछ बैक्टीरिया को मार सकता है। इसलिए, आँसू के साथ जो हमेशा आपकी आँखों के आसपास के क्षेत्र को गीला करता है (जिसे बेसल आँसू कहा जाता है), आपकी आँखें विभिन्न विदेशी वस्तुओं से सुरक्षित रहेंगी।
