अंतर्वस्तु:
- शरीर के लिए हंसी के 3 फायदे
- 1. रक्तचाप कम होना
- 2. पेट की मांसपेशियों का निर्माण
- 3. एंडोर्फिन का उत्पादन
लोग कहते हैं, हंसी स्वस्थ है। यह आपको अधिक खुश, अधिक खुश और बोझ मुक्त कर सकता है जो आपके लिए एक समस्या हो सकती है। यह अभिव्यक्ति गलत नहीं है।
2001 में, जैसा कि प्रकाशित हुआ WebMDमैरीलैंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया जिसमें पता चला कि हंसी हृदय रोग के इलाज का अंतिम हथियार है। इसलिए शोधकर्ताओं ने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन को सूचना दी, जो कहता है कि किसी के दिल में जो समस्या है वह नियमित रूप से हंसने, और समस्याओं से निपटने के लिए हास्य का उपयोग करने से स्वस्थ होगा।
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर, बाल्टीमोर में सेंटर फॉर प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी के निदेशक, माइकल मिलर द्वारा किए गए एक अध्ययन में, उन्होंने और उनके सहयोगियों ने 150 लोगों को पूछा, जिन्हें दिल का दौरा पड़ा था या दिल की सर्जरी एक पार्टी में गई थी, और बिना उन्हें जाने, वहाँ किसी ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो उनके समान कपड़े पहनता है, या एक वेटर होगा जो उन पर पेय छिड़कता है। शोधकर्ताओं ने तब उन प्रतिक्रियाओं की तुलना की, जो उन्होंने बताईं, दोनों हृदय रोग पीड़ितों से, और 150 स्वस्थ उत्तरदाताओं से दिल की समस्याओं के बिना।
नतीजतन, स्वस्थ लोगों को हंसने और इन असहज स्थितियों से बाहर निकलने के लिए हास्य का उपयोग करने की अधिक संभावना है। दूसरी ओर, हृदय की समस्याओं वाले केवल 40% लोग हँसी के साथ इस स्थिति का सामना करते हैं।
अभी तक नहीं पता है कि हँसी दिल की रक्षा कैसे कर सकती है, मिलर ने कहा। लेकिन कुछ सबूत बताते हैं कि हंसी, जी मचलाना, या हंसने का प्रभाव रक्तचाप को कम करते हुए तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल को कम कर सकता है। इसका मतलब है कि हंसी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है। "जैसा कि ज्ञात है, मानसिक तनाव एंडोथेलियम को नुकसान पहुंचा सकता है, धमनियों की सुरक्षात्मक अस्तर," मिलर ने फिर से कहा।
मिलर ने जारी रखा, शारीरिक प्रभावों के अलावा, यह समझाने के लिए अतिरिक्त तंत्र हैं कि हँसी दिल और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी क्यों है। वह अगले अध्ययन में अधिक जानने की उम्मीद करता है।
ली बर्क, DrPh, अध्ययन के अग्रणी ने हंसते हुए कहा कि हंसी को कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन को कम करने के लिए दिखाया गया है, हालांकि हर कोई इससे सहमत नहीं है। "हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार भी कर सकती है," बर्क ने कहा कि यूनिवर्सिटी ऑफ़ स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ में लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन एंड हेल्थ प्रमोशन और शिक्षा प्रोफेसर में सेंटर फॉर न्यूरोमनोलॉजी के निदेशक भी हैं।
उनके अध्ययन में प्रकाशित हुआ चिकित्सा विज्ञान के अमेरिकी जर्नल दिसंबर 1989 में, उन्होंने पाया कि हँसी एक अच्छा प्रकार का तनाव विकर्षक था। यह रक्त में कोर्टिसोल, एपिनेफ्रिन और अन्य बुरे पदार्थों को कम करता है। कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन का बढ़ना प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देगा, इसलिए इस स्तर को कम करना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है।
शरीर के लिए हंसी के 3 फायदे
ऊपर के कई शोधकर्ताओं द्वारा बताई गई बातों पर ध्यान देने पर, संक्षेप में हंसने से इस मामले में हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ सकता है।
1. रक्तचाप कम होना
जैसा कि ऊपर बताया गया है, हँसी रक्तचाप को कम करती है। इसलिए अक्सर हंसना एक अच्छा विचार है (बशर्ते आप खुद भी अक्सर न हंसें)। हंसी के कारण किसी व्यक्ति का रक्तचाप कम हो जाता है, यह आपको स्ट्रोक और दिल की समस्याओं से भी बचा सकता है।
2. पेट की मांसपेशियों का निर्माण
व्यायाम और मॉकिंग के अलावा, हंसना पेट की मांसपेशियों को चुस्त और खराब वसा से मुक्त बनाने के लिए एक समाधान हो सकता है। जब हम हंसते हैं, तो पेट की मांसपेशियों को आकर्षित और अनुबंधित किया जाएगा। लगभग यही स्थिति तब होती है जब आप जिम में पेट को आकार देने का अभ्यास करते हैं।
3. एंडोर्फिन का उत्पादन
एंडोर्फिन शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक हैं। यह मस्तिष्क में खुशी की भावना को भी उत्तेजित करता है, जिससे यह आपको अधिक आराम देगा और भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।
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