अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मखाने के फायदे । Makhane Health & Beauty benefits | Pinky Madaan
- ज़लक्का फल में पदार्थों और पोषक तत्वों की सामग्री
- स्वास्थ्य के लिए ज़ालकाका के लाभ, विशेष रूप से पाचन स्वास्थ्य के लिए
- 1. फाइबर सामग्री पाचन के लिए अच्छा है
- 2. स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार
- 3. संतुलित शरीर के वजन को बनाए रख सकते हैं
- 4. दिल की सेहत बनाए रखें
मेडिकल वीडियो: मखाने के फायदे । Makhane Health & Beauty benefits | Pinky Madaan
सालक फल उन विदेशी फलों में से एक है जो निश्चित रूप से इंडोनेशियाई समाज में जाना जाता है। जिस फल की बाहरी त्वचा में सांप के तराजू की तरह छोटे और तीखे तराजू होते हैं, उनके अंदर काफी बड़े आकार के फलों के साथ मीठा और खट्टा स्वाद होता है। लगभग, ज़ालकाका के पोषक तत्व और पोषण सामग्री क्या हैं? और क्या शरीर के स्वास्थ्य के लिए सलाद फल के लाभ हैं?
ज़लक्का फल में पदार्थों और पोषक तत्वों की सामग्री
अद्वितीय स्वाद और आकार के अलावा, यह पता चला है कि स्वास्थ्य के लिए सलाद फल के फायदे काफी हैं, आप जानते हैं। 100 ग्राम ज़ालका खाने से आपको उतना ही पोषण मिल सकता है:
- 3.9 मिलीग्राम आयरन
- 0.2 मिलीग्राम विटामिन बी 2
- 8.4 मिलीग्राम विटामिन सी
- 12.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
- 38 मिलीग्राम कैल्शियम
- फास्फोरस के 18 मिलीग्राम
- 0.8 ग्राम प्रोटीन,
- 0.4 ग्राम कुल वसा
- और कुल आहार फाइबर के 0.3 मिलीग्राम
स्वास्थ्य के लिए ज़ालकाका के लाभ, विशेष रूप से पाचन स्वास्थ्य के लिए
1. फाइबर सामग्री पाचन के लिए अच्छा है
सालक फल कैल्शियम, टैनिन, सैपोनिन, फ्लेवोनोइड और बीटा कैरोटीन से युक्त ठोस पोषक तत्वों वाले फलों में से एक है। इनमें से कुछ पोषक तत्वों के कारण, ज़ालकाका मानव शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभ है।
उदाहरण के लिए, टैनिन की सामग्री जो विरोधी दस्त दवाओं के रूप में कार्य करती है। तनिन अन्य पाचन विकारों को भी दूर कर सकता है। कब्ज को रोकने के लिए इसकी चिकनी त्वचा (एपिडर्मिस) के साथ ज़ालकाका का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।
2. स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार
ये पोषक तत्व-स्केल स्केल शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ज़लाका में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों को नुकसान से लड़ने में मदद कर सकती है।
फिर, ज़ालका में बीटा कैरोटीन भी होता है। बीटा कैरोटीन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हृदय रोग, स्ट्रोक और यहां तक कि कैंसर को रोकने के लिए अच्छा है।
3. संतुलित शरीर के वजन को बनाए रख सकते हैं
जलेका में फाइबर सामग्री और एंटीऑक्सिडेंट आहार सेवन के लिए भी अच्छे हैं। हां। अगर आप डाइट स्नैक के लिए केला या एवोकाडो खाकर थक गए हैं, तो ज़ालका पर स्नैकिंग की कोशिश क्यों न करें? ज़लक्का फल के सेवन में फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा बना सकता है। क्या अधिक है, सैलाक कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट सामग्री में भी समृद्ध है। यह एक आहार के दौरान शरीर की ऊर्जा की जरूरतों का समर्थन करने के लिए नमक को एक आदर्श स्नैक बनाता है।
4. दिल की सेहत बनाए रखें
ठीक है, शरीर के हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अंतिम ज़लाका के फायदे अच्छे हैं। सालक जिसमें पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों की सामग्री होती है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को विनियमित करने का काम करता है।
एसपोटेशियम का एक कार्य तंत्रिका आवेगों को संचारित करने में मदद करना है जो दिल की धड़कन को प्रभावित करते हैं। पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम का सेवन आप में से उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिन्हें उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता या हृदय गति की समस्या है।
