अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: नमक के पानी से गरारे करने के फायदे | Benefit of Gargling with warm salt water | Boldsky
- नमक के पानी से गरारे करने के 5 फायदे
- 1. गले में खराश पर काबू
- 2. नाक की समस्याओं में राहत दें
- 3. सांस की बदबू (दुर्गंध) की समस्या पर काबू पाना
- 4. मसूड़े की सूजन से छुटकारा
- 5. जीभ पर काबू पाने की समस्या
- नमक के पानी का उपयोग कैसे करें
मेडिकल वीडियो: नमक के पानी से गरारे करने के फायदे | Benefit of Gargling with warm salt water | Boldsky
नमक के पानी से गरारे करना अनादि काल से किया जाता है, और माना जाता है कि यह लगभग सभी मुँह की समस्याओं को दूर करता है। पानी में मिलाया गया नमक बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि अतिरिक्त नमक का उपयोग वास्तव में शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। ऑस्मोसिस प्रक्रिया के साथ नमी चूसने, बैक्टीरिया को मारने और दर्द को कम करने के लिए नमक में एक प्राकृतिक गुण होता है। खारे पानी के स्वास्थ्य लाभ इन विशेषताओं पर आधारित हैं। नमक के पानी से गरारे करने के क्या फायदे हैं, यह जानने के लिए, आइए निम्नलिखित पर गौर करें।
नमक के पानी से गरारे करने के 5 फायदे
1. गले में खराश पर काबू
गले में खराश या ग्रसनीशोथ में, नमक के पानी से गरारे करने से मुंह की परेशानी का इलाज किया जा सकता है, भले ही वह थोड़ी देर के लिए ही क्यों न हो। नमक का पानी ऑस्मोसिस पद्धति का उपयोग करके काम करता है, जो सभी नमी सामग्री को अवशोषित करके और दर्द से राहत देने में मदद करता है। नमी की कमी के कारण बैक्टीरिया का विकास भी रुक जाएगा, और अंत में मर जाएगा। उसके बाद, आप सूजन का अनुभव करेंगे जो कम हो जाता है और राहत महसूस करता है। नमक के पानी के गरारे करने से लैरींगाइटिस, टॉन्सिलाइटिस और गले की अन्य समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है।
2. नाक की समस्याओं में राहत दें
नमक के पानी से गरारे करना भी नाक के गुहा को प्रभावित कर सकता है जिससे सभी बलगम निकल जाते हैं और बैक्टीरिया के संक्रमण को खत्म कर सकते हैं। रक्त केशिकाओं में द्रव के प्रवेश द्वारा नाक पर नमक का पानी कैसे काम करता है, जो केशिका को पतला करने की अनुमति देता है। यह सब बलगम बिल्डअप को छोड़ने का कारण बनता है ताकि बलगम बाहर निकल जाए। इसके अलावा, ब्रोंकाइटिस की समस्या कम हो जाएगी, और साइनस संक्रमण और एलर्जी भी गायब हो जाती है।
3. सांस की बदबू (दुर्गंध) की समस्या पर काबू पाना
सांस की बदबू के लिए हैलटोसिस एक चिकित्सा शब्द है। यह एक ऐसी स्थिति है जो हर किसी को असहज महसूस करा सकती है। दूसरी ओर, खराब मौखिक स्वच्छता भी कई मामलों में एक प्रमुख कारण है। लेकिन अगर आपको सांसों की बदबू की गंभीर समस्या है, तो कुछ बार गरारे करने से भी मुंह से दुर्गंध नहीं आ सकती है।
4. मसूड़े की सूजन से छुटकारा
मसूड़े की सूजन सूजन, सूजन और मसूड़ों से खून बहने वाले मसूड़ों की विशेषता है जो स्वाभाविक रूप से दांतों को कोट करते हैं। बैक्टीरिया का विकास एक चिपचिपा और सफेद परत बनाता है, जिसे पट्टिका कहा जाता है। हर दिन नमक के पानी से गरारे करने से मसूड़ों में सूजन का इलाज किया जा सकता है, और मसूड़ों में बैक्टीरिया को खत्म किया जा सकता है।
5. जीभ पर काबू पाने की समस्या
नमक के पानी को गरारा करने से जीभ पर बनी सफेद परत को हटाया जा सकता है। वास्तव में, गर्म नमक के पानी से गरारे करने से जीभ पर होने वाली जलन ठीक हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नमक का पानी दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जलन को कम करने के लिए नमक के स्तर को कम से कम रखने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।
नमक के पानी का उपयोग कैसे करें
गरारे करने के लिए खारे पानी के व्यंजनों की कई विविधताएँ हैं। हालांकि, आप सबसे आसान व्यंजनों में से एक का उपयोग कर सकते हैं और अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार जिसे नीचे समझाया जाएगा। और याद रखें कि इसे बहुत नमकीन न बनाएं।
- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक के आधा से तीन चौथाई हिस्से का उपयोग करें।
- नमक के घुलने के बाद, थोड़ा सा पानी मिलाएं और मसूड़ों और मुंह के चारों ओर गार्निश करें। इसे 30 सेकंड तक करें और फिर इसे बाहर थूक दें।
- इसे दूसरी बार फिर से करें और 30 सेकंड के लिए दोहराएं। यह भोजन के उन टुकड़ों को उठाएगा जो दांतों के गैप से चिपकते हैं और उन बैक्टीरिया को मारते हैं जो अतिरिक्त पट्टिका का कारण बनते हैं।
- फिर अपने दाँत ब्रश और दंत सोता का उपयोग करें।
- कुछ बेकिंग सोडा को गर्म पानी के साथ मिश्रित नमक पानी के आधा चम्मच में जोड़ने की सलाह देते हैं। यह आपके दांतों को सफेद करने में भी मदद कर सकता है। नमक के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने वाले अन्य समाधान हाइड्रोजन पेरोक्साइड, नारियल तेल, एलोवेरा अर्क, तिल का तेल या सूरजमुखी तेल हैं।
पढ़ें:
- क्या आप जानते हैं, अक्सर नमक के सेवन से बच्चों में उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है?
- नमक का उपयोग जो आपके बच्चे के भोजन में अनुमति है
- अलर्ट, ये 7 फूड्स उच्च नमक शामिल हैं
