अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: खाने की चीजे जो फ्रीज़ में नहीं रखनी चाहिए | Foods that Should Not be Kept in Friedge | Chotu Nai
- फार्टिंग के कारण
- क्या खाद्य पदार्थ अक्सर ट्रिगर हो रहे हैं?
- इस बार के गोज़ को डॉक्टर द्वारा कब जांचना चाहिए?
- अक्सर हवा से छुटकारा पाने से समस्या को कैसे रोकें?
मेडिकल वीडियो: खाने की चीजे जो फ्रीज़ में नहीं रखनी चाहिए | Foods that Should Not be Kept in Friedge | Chotu Nai
सार्वजनिक स्थानों पर पादना एक शर्म की बात है, खासकर अगर आपके गोज़ में एक अप्रिय सुगंध है। हो सकता है कि कुछ समय के लिए आप किसी शांत जगह पर निकल जाएं, लेकिन अगर एक दिन में आप इस हवा से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो लंबे समय के बाद आप निश्चित रूप से अभिभूत हो जाते हैं। क्या कारण है कि आप बहुत बार गोज़ करते हैं? किस प्रकार का भोजन अक्सर गोज़ करता है? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
हवा के झोंके या थकावट, या वैज्ञानिक भाषा में आमतौर पर फ्लैटस के रूप में जाना जाता है, पेट और आंतों के भोजन को ऊर्जा में नष्ट करने के प्रयास के कारण होता है। लेकिन अक्सर कुछ ऐसी स्थितियां होती हैं जो एक दिन में 20 से अधिक बार (उचित सीमा) से अधिक बार फार्ट का कारण बन जाती हैं।
फार्टिंग के कारण
भोजन में निहित बैक्टीरिया को नष्ट करने वाली पाचन प्रक्रिया के साथ आंत में गैस का उत्पादन किया जा सकता है। हालांकि, कई स्थितियां हैं जो बैक्टीरिया की गतिविधि में वृद्धि करती हैं और भोजन को अवशोषित करने के लिए शरीर अधिक कठिन हो जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- Malabsorption सिंड्रोम। यह अग्न्याशय में एंजाइमों के उत्पादन में कमी, पित्ताशय की थैली में गड़बड़ी, या आंतों के ऊतकों में कमी के कारण होता है।
- आंत में बैक्टीरिया का विकास। बैक्टीरिया के प्रकार में वृद्धि जो मतली, लगातार हवाओं, दस्त और हवा से भरे पेट का कारण बनती है।
- हवा का निपटान भी अक्सर कुछ बीमारियों का संकेत या लक्षण हो सकता है, जैसे कि मधुमेह, खाने के विकार, बड़ी आंत की सूजन, ऑटोइम्यून अग्नाशयशोथ, और इसी तरह।
क्या खाद्य पदार्थ अक्सर ट्रिगर हो रहे हैं?
बढ़ती बैक्टीरियल गतिविधि के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से हवा का बार-बार बहना भी शुरू हो जाता है। अक्सर गोज़ को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार में शामिल हैं:
- रफिन युक्त खाद्य पदार्थ, जिसमें गैलेक्टोज, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होते हैं। गोभी, ब्रोकोली और शतावरी जैसे खाद्य पदार्थों में आमतौर पर रैफिनोज होते हैं। राफिनोज की कई खुराक भी पागल में पाए जाते हैं।
- स्टार्च, ज्यादातर स्टार्च आलू, मक्का और गेहूं में पाया जाता है। इस प्रकार का भोजन बड़ी आंत में नष्ट होने पर गैस पैदा करता है।
- फ्रुक्टोज, जो कई मीठे फलों और पेय जैसे शीतल पेय और बोतलबंद फलों के रस में पाया जाता है।
- सोर्बिटोल (सुगर विकल्प), जो आमतौर पर स्वीटनर मुक्त कैंडी और गोंद में पाया जाता है।
- रेशा, फाइबर में घुलनशील फाइबर और अघुलनशील फाइबर होते हैं। घुलनशील फाइबर में अधिक गैस होती है और जब तक यह बड़ी आंत तक नहीं पहुंचता, तब तक यह टूट नहीं जाएगा। जबकि गैर-घुलनशील फाइबर आसानी से अवशोषित हो जाता है जब यह आंत से गुजरता है और केवल थोड़ी गैस बनाता है।
इस बार के गोज़ को डॉक्टर द्वारा कब जांचना चाहिए?
यदि आप अक्सर आवृत्ति में हवा का निपटान करते हैं, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो लक्षणों की शुरुआत के साथ होता है:
- उदर में ऐंठन का आना
- आंत्र की आदतों में परिवर्तन
- दस्त
- कब्ज
- बुखार
- मतली और उल्टी
- दाहिने पेट में दर्द।
अक्सर हवा से छुटकारा पाने से समस्या को कैसे रोकें?
उच्च हवा निकास आवृत्ति से निपटने के लिए किए जाने वाले कुछ सरल तरीके शामिल हैं:
- एक डायरी बनाकर जिसमें कोई भी खाद्य पेय हो जिसे आप एक दिन में उपभोग करते हैं। यह कदम उन खाद्य पदार्थों को वर्गीकृत करने में भी आपकी मदद कर सकता है जो उन लोगों के साथ उपभोग के लिए सुरक्षित हैं जो नहीं हैं।
- यदि उपरोक्त चरण काम नहीं करते हैं, तो आप अपने सप्ताह की शुरुआत ऐसे खाद्य पदार्थों से कर सकते हैं, जो आपके शरीर के लिए सुरक्षित हैं और हर 2 दिनों में नए प्रकार के भोजन को शामिल करते हैं।
- सामान्य तौर पर, अधिक व्यवहार से बचें। मोटापे को ट्रिगर करने में सक्षम होने के अलावा, यह बार-बार फ़ार्टिंग को भी ट्रिगर कर सकता है।
ऊपर दिए गए कदम पूरी तरह से आपकी हवा को बर्बाद करने की आवृत्ति को ठीक नहीं कर सकते हैं, लेकिन उन लक्षणों को कम कर सकते हैं जिन्हें महसूस किया जाएगा।
जबकि ऐसे कई कदम हैं जो आप उठा सकते हैं शरीर में अत्यधिक गैस को रोकना आप शामिल हैं:
- किसी भी ऐसे खाद्य पदार्थ की पहचान करते हुए एक साधारण आहार करें, जिसमें आपके शरीर में बहुत अधिक गैस पैदा करने की क्षमता हो और
- अपने भोजन को चबाते समय जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है।
