अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Habits That Make You Look Older - बूढ़ा बनाती हैं ये आदतें - Making You Look Old - Monica Gupta
- 1. धूप के चश्मे के बिना गर्मी
- 2. बहुत देर तक स्क्रीन पर देखना
- 3. धूम्रपान
- 4. खाने की गलत आदतें
- 5. नींद का उपयोग करना मुलायम लेंस
- 6. आंखों की नियमित जांच न करवाएं
मेडिकल वीडियो: Habits That Make You Look Older - बूढ़ा बनाती हैं ये आदतें - Making You Look Old - Monica Gupta
क्या आपको रात में सोने, फास्ट फूड खाने, या अक्सर धूप के संपर्क में रहने की आदत है? ये चीजें आपकी आंखों की उम्र बढ़ने में तेजी ला सकती हैं! यहाँ 6 बुरी आदतें हैं जो आपकी आँखों को बूढ़ी और रोग के प्रति अतिसंवेदनशील बनाती हैं।
1. धूप के चश्मे के बिना गर्मी
यदि आप अक्सर प्रकाश के संपर्क में हैं पराबैंगनी (यूवी) सूरज से आपकी आंखों और पलकों को नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने का कारण बन सकता है धूप की कालिमा या आंखों के सामने की सतह (फोटोकैटाइटिस) पर सूर्य के प्रकाश से जलने, मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन, पिंग्यूकुला, पर्टिगियम (आंख की सामने की सतह पर त्रिकोणीय परत का विकास), और यहां तक कि पलकों में कैंसर भी हो सकता है। धूप के चश्मे का प्रयोग करें या धूप का चश्मा कौन मालिक है यूवी संरक्षण 100% इन चीजों को रोक सकते हैं।
2. बहुत देर तक स्क्रीन पर देखना
स्क्रीन पर घूरने की आदत स्मार्टफोन, गोली, या लैपटॉप आंखों में खिंचाव पैदा कर सकता है, जिससे उसे धुंधली दृष्टि और सिरदर्द हो सकता है। आपको 30 सेकंड के अंतराल पर हर घंटे कई बार अपनी स्क्रीन से मुड़कर अपनी आंखों को आराम देने की आवश्यकता है।
3. धूम्रपान
धूम्रपान की आदतें आपकी आंखों सहित शरीर के सभी अंगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि धूम्रपान नेत्र रोगों जैसे कि मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन, यूवाइटिस से संबंधित है। सूखी आँखें या सूखी आँखें, और मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी। तथ्य साबित करते हैं कि धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अंधेपन का अनुभव होने का 4 गुना अधिक खतरा होता है। धूम्रपान छोड़ना, आपकी उम्र की परवाह किए बिना, आंखों की गंभीर बीमारी के खतरे को कम कर सकता है।
4. खाने की गलत आदतें
क्या आप अक्सर फास्ट फूड खाते हैं और शायद ही कभी फल और सब्जियां खाते हैं? यदि ऐसा है, तो आप सबसे अधिक संभावना है कि आपके नेत्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड नहीं मिल रहे हैं। हरी सब्जियां, फल और मछली जैसे सामन आंख की कई अपक्षयी बीमारियों को रोक सकते हैं। नेत्र विटामिन अतिरिक्त पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं, लेकिन स्वस्थ भोजन, हर दिन नियमित व्यायाम और अपने वजन को बनाए रखना आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अधिक प्रभावी तरीके हैं।
5. नींद का उपयोग करना मुलायम लेंस
यदि आप एक नरम लेंस उपयोगकर्ता हैं, तो आपको सोते समय इसे नहीं पहनना चाहिए क्योंकि संपर्क लेंस बहुत लंबे समय तक नहीं पहना जा सकता है। लंबे समय तक इस्तेमाल से आपकी आँखें रूखी और शुष्क हो सकती हैं और आपकी आँखों में संक्रमण हो सकता है।
6. आंखों की नियमित जांच न करवाएं
आँखों की किसी भी स्वास्थ्य समस्या के बारे में जानने से पहले नियमित नेत्र परीक्षाएँ दृष्टि समस्याओं, आँखों की बीमारियों और सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगा सकती हैं। आंखों की जानलेवा बीमारी जैसे ग्लूकोमा में अक्सर कोई लक्षण नहीं होता है जब तक कि दृष्टि का स्थायी नुकसान नहीं होता है।
आपको डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए अपने परिवार की बीमारी का इतिहास बताने की आवश्यकता है कि क्या आपको कुछ बीमारियों या आंखों की स्थिति का उच्च जोखिम है। अब से आप और आपके परिवार के लिए नियमित नेत्र परीक्षाओं का निर्धारण करना शुरू करें!
