अंतर्वस्तु:
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- Coenzyme Q10 (CoQ10) क्या है?
- मानव शरीर में कोएंजाइम Q10 की सामग्री
- शरीर के लिए कोएंजाइम Q10 के लाभ
- 1. मांसपेशियों के दर्द को कम करना
- 2. शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार
- 3. कैंसर से बचाव
- Coenzyme Q10 के साथ पूरकता के साइड इफेक्ट
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क्या आपने कभी कोएंजाइम Q10 के बारे में सुना है? कोएंजाइम जिसे आमतौर पर यूबिकिनोन कहा जाता है, वास्तव में आम लोगों के लिए एक दिल के अनुकूल पूरक के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह अधिक बार पूरक के रूप में सेवन किया जाता है और इसके एक लाभ के कारण।
दिल की विफलता वाले रोगियों के लिए, कोएंजाइम Q10 लेने से दिल की विफलता के लक्षणों में कमी के साथ जुड़ा जा सकता है। यह 2007, 2009 और 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन से स्पष्ट है, जिसमें पता चला है कि कोएंजाइम Q10 के स्तर और बढ़ते हृदय समारोह के बीच एक संबंध था।
अन्य अध्ययनों के आधार पर, 2011 में हृदय रोग के साथ 117 रोगियों में आयोजित किया गया था यह भी पता चला है कि शरीर में coenzyme Q10 के स्तर के बीच एक संबंध था चिकित्सा उपचार के बाद रोगियों की चिकित्सा की गति के साथ। हालांकि, क्या कोएंजाइम Q10 के अन्य लाभ हैं? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
Coenzyme Q10 (CoQ10) क्या है?
Coenzyme Q10 एक एंटीऑक्सिडेंट है जो मानव शरीर में लगभग हर कोशिका में पाया जाता है। यह कोएंजाइम एक विटामिन जैसा दिखता है। मानव कोशिकाओं के विकास में इसकी आवश्यकता होती है, क्योंकि यह आपके शरीर की कोशिका वृद्धि और रखरखाव में आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करता है। यह पदार्थ आपके शरीर को अणुओं से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए भी जाना जाता है जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं और भोजन को पचाने के लिए शरीर में एंजाइमों की मदद करते हैं।
मानव शरीर में कोएंजाइम Q10 की सामग्री
मानव शरीर स्वाभाविक रूप से पर्याप्त मात्रा में ही कोएंजाइम Q10 का उत्पादन करता है ताकि शरीर इस कोएंजाइम की कमी का अनुभव न करे। कृपया ध्यान दें कि इस कोएंजाइम की सामग्री उम्र के साथ और कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, एचआईवी और पार्किंसंस रोग वाले लोगों में घट सकती है। यह कोएंजाइम आमतौर पर कम मात्रा में हमारे आसपास के भोजन में निहित होता है। आप CoQ10 की खुराक लेकर अपने शरीर में सामग्री बढ़ा सकते हैं। लेकिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ऑफ यूएस की सिफारिश नहीं है कि इस पूरक का सेवन बच्चों, गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं द्वारा किया जाए।
शरीर के लिए कोएंजाइम Q10 के लाभ
दिल के दोस्तों के अलावा, इस कोएंजाइम में कई अन्य लाभ भी शामिल हैं:
1. मांसपेशियों के दर्द को कम करना
2010 के एक अध्ययन से पता चला है कि कोलेजन एंजाइम Q10 कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं (स्टैटिन) के सेवन के साथ मांसपेशियों में दर्द को दूर करने में मदद करता है।
2. शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार
2010 में हुए शोध में पता चला कि कोएंजाइम Q10 बांझ पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।
3. कैंसर से बचाव
2010 और 2011 में किए गए शोध से पता चला कि स्वस्थ महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर वाली महिलाओं के शरीर में कम कोएंजाइम Q10 था
Coenzyme Q10 के साथ पूरकता के साइड इफेक्ट
फिर भी, कई अध्ययनों से पता चला है कि कोएंजाइम Q10 की खुराक लेने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जैसे पेट में दर्द और ब्लड शुगर का दबाव कम होना, इसलिए मधुमेह वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि इस कोएंजाइम Q10 सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा, अभी भी कोएंजाइम Q10 के कई लाभ हैं जिन्हें और अधिक शोध की आवश्यकता है।
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