अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सुबह हो या शाम ब्रेकफास्ट हो या बच्चों का टिफिन आसानी से बनाइए ये कटलेट - Secret & Magic Recipe
- बच्दीम परिवार के लिए एक स्वस्थ नाश्ते का महत्व
- बच्चों को बचपन से ही नाश्ते का आदी होना चाहिए
- जेनिफर बच्दिम ने बच्चों को नाश्ता करवाया अनोखा तरीका
- माता-पिता को पहले एक उदाहरण देना होगा
मेडिकल वीडियो: सुबह हो या शाम ब्रेकफास्ट हो या बच्चों का टिफिन आसानी से बनाइए ये कटलेट - Secret & Magic Recipe
एक व्यक्ति के रूप में व्यस्त सार्वजनिक आंकड़ा जेनिफर बच्दिम ने पत्नी के रूप में अपनी नौकरी नहीं भूली और दो बच्चों की माँ भी बनी। उन्होंने हर दिन परिवार के लिए नाश्ता बनाकर यह साबित किया। नाश्ते से नहीं, अपनी स्वस्थ रहने की आदतों के लिए जानी जाने वाली जेनिफर भी अपने परिवार के लिए हमेशा स्वस्थ नाश्ता तैयार करने की कोशिश करती हैं।
बच्दीम परिवार के लिए एक स्वस्थ नाश्ते का महत्व
जेनिफर के अनुसार, नाश्ता उनके और उनके परिवार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन की जाने वाली गहन गतिविधियों से उसे स्वस्थ और तंदुरुस्त बने रहने की आवश्यकता होती है। इसलिए नाश्ता एक मुख्य कुंजी है जो इस गतिविधि को बहुत महत्वपूर्ण बनाता है। इसके अलावा, पति, इरफान बच्दिम इंडोनेशियाई फुटबॉल के एथलीट हैं, जिन्हें हर दिन अभ्यास करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
“मैं हमेशा अपने परिवार के लिए नाश्ता तैयार करने की कोशिश करती हूं। इसके अलावा, इरफान को अभ्यास करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए मैं हमेशा एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करता हूं ताकि गतिविधियों में बाधा न आए, "जेनिफर ने जकार्ता में नेस्ले नेस्टम उत्पाद लॉन्च कार्यक्रम में बुधवार (5/9) को मुलाकात की।
इसके अलावा, स्कूल में बच्चे की गहन गतिविधियों ने जेनिफर को विविध बच्चों के नाश्ते के मेनू के साथ अपने बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपना दिमाग मोड़ने की जरूरत है।
मूल रूप से, नाश्ते में समग्र शरीर के स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभ हैं। वेबएमडी से उद्धृत, नाश्ते का मतलब दैनिक गतिविधियों के लिए ईंधन के रूप में शरीर को ऊर्जा से लैस करना है।
इसके अलावा, नाश्ता आपके शरीर के वजन को आदर्श रखने में भी मदद करता है क्योंकि यह भूख को नियंत्रित कर सकता है और आपको दोपहर में खाने से रोक सकता है। इतना ही नहीं, इस सुबह की आदत जरूर होनी चाहिए ताकि शरीर में ब्लड शुगर का स्तर सामान्य बना रहे, ताकि इंसुलिन प्रतिरोध से बचा जा सके।
बच्चों को बचपन से ही नाश्ते का आदी होना चाहिए
बच्चों को नाश्ता करवाना इतना आसान नहीं है जितना लगता है, अकेले एक स्वस्थ नाश्ता करें। इसका कारण है, कभी-कभी बच्चे केवल दूध पीना चाहते हैं या जब वे उठते हैं तो केवल स्नैक्स खाते हैं।
इसके अलावा, वयस्कों के विपरीत, बच्चे आमतौर पर केवल वही खाना चाहते हैं जो उन्हें पोषण सामग्री के बारे में परवाह किए बिना पसंद है।
कुछ बच्चों के लिए खाने पर सब्जियां आम तौर पर सबसे बड़ी दुश्मन बन जाती हैं। कई कारकों से बच्चों के लिए सब्जियां खाना मुश्किल हो जाता है। मुझे नहीं पता क्योंकि स्वाद अजीब है या क्योंकि यह कम आकर्षक लगता है।
इसलिए, माता-पिता को एक सटीक रणनीति खोजने की आवश्यकता है ताकि बच्चों को स्वस्थ भोजन के साथ नाश्ता करने की आदत हो।
जेनिफर बच्दिम ने बच्चों को नाश्ता करवाया अनोखा तरीका
जेनिफर बच्दिम का एक तरीका यह है कि एक साथ नाश्ता करने की आदत डालें। इसलिए, प्रत्येक परिवार के सदस्य अपनी गतिविधियों का संचालन करने से पहले, वह और पति नाश्ते को एक साथ सुखद क्षण बनाने के लिए सहमत होते हैं।
"मैं हमेशा जागने के बाद अपने परिवार को नाश्ते के साथ दैनिक दिनचर्या के रूप में परिचित करता हूं। केवल पूछने के बजाय, बच्चे को एक साथ नाश्ते के साथ एक उदाहरण देने के लिए बेहतर होने के लिए मजबूर होने के लिए और अधिक कठिन होगा, ”जेनिफर ने कहा।
उनके अनुसार, यह तरीका उनके बच्चों को नाश्ते के आदी बनाने के लिए काफी प्रभावी है। इसलिए उसे अब अपने बच्चों को नाश्ता करने के लिए मजबूर करने के लिए संघर्ष नहीं करना पड़ता। आमतौर पर, एक पका हुआ नाश्ता मेनू जितना संभव हो उतना स्वस्थ बनाया जाता है। यह सभी परिवार के सदस्यों को एक साथ स्वस्थ रहने के लिए सीखने के लिए परिचित करने के लिए किया जाता है।
आश्चर्यजनक रूप से नहीं, जेनिफर ने 2017 में मलेशिया में आयोजित एक एशियाई सोशल मीडिया उपयोगकर्ता पुरस्कार समारोह से टॉप पेरेंटिंग इन्फ्लुएंसर के रूप में पुरस्कार जीता। इस पुरस्कार में सिंगापुर, मलेशिया, इंडोनेशिया, फिलीपींस, थाईलैंड, वियतनाम और कोरिया के सात देशों ने भाग लिया।
माता-पिता को पहले एक उदाहरण देना होगा
प्रो। के अनुसार जेनिफर ने क्या किया था। डॉ आईआर। इंडोनेशिया के फूड एजेंसी के न्यूट्रिशनिस्ट और चेयरपर्सन हार्डिंसेह सही कदम हैं।
क्योंकि, बच्चों को एक अच्छा उदाहरण देना एक प्रभावी तरीका है जो पूछने या बल देने के बजाय किसी चीज़ की आदत डाल लेता है।
“बच्चे अपने माता-पिता की आदतों की नकल करेंगे। इसलिए, यदि आप एक अच्छा उदाहरण देते हैं, तो बच्चा स्वचालित रूप से नाश्ते सहित आदत का पालन करेगा, "हार्डिंशिया ने जकार्ता में नेस्ले नेस्टम उत्पाद लॉन्च कार्यक्रम में बुधवार (5/9) को मुलाकात की।
फोटो स्रोत: अगुंग नगुराह आदित्य
