अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शादी से पहले सेक्स को अपवित्र क्यों माना जाता है? जे एन यू में सद्गुरु - भाग 5
- बेहतर नींद, सेक्स के बाद
- सेक्स के बाद आप बेहतर कैसे सो सकते हैं?
- 1. शरीर थका हुआ महसूस करता है
- 2. खुश और आरामदायक महसूस करें
- 3. हार्मोनल परिवर्तन
- तो, सेलफोन को अपने हाथ से दूर रखें और युगल से संपर्क करें
मेडिकल वीडियो: शादी से पहले सेक्स को अपवित्र क्यों माना जाता है? जे एन यू में सद्गुरु - भाग 5
अपने साथी के साथ सेक्स करना आपकी इच्छा और आराम के अनुसार किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन यह पता चला है, बिस्तर से पहले सेक्स करना आप में से उन लोगों के लिए एक समाधान हो सकता है जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है। क्योंकि, सेक्स के बाद नींद बेहतर हो सकती है। क्या यह सही है? तथ्यों को यहां देखें।
बेहतर नींद, सेक्स के बाद
एक अध्ययन से पता चलता है कि सोने से पहले संभोग गहरी नींद की कुंजी हो सकता है। यह अध्ययन 18-70 वर्ष की आयु के बीच 460 वयस्कों को रिकॉर्ड करके किया गया था।
अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि 64 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने सेक्स के बाद बेहतर नींद की सूचना दी। हालांकि, संभोग संभोग तक पहुंचता है।
न केवल साथी के साथ सेक्स करना, बल्कि बिस्तर से पहले संभोग करने के लिए हस्तमैथुन करना आपको नींद आ सकती है। यह भी अध्ययन का परिणाम है, जिसने बताया कि 50 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने इसका अनुभव किया।
सेक्स के बाद आप बेहतर कैसे सो सकते हैं?
दरअसल, कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो आपको और आपके पार्टनर को सेक्स करने के बाद बेहतर नींद देती हैं।
1. शरीर थका हुआ महसूस करता है
सेक्स करने से आपका दिल धड़क सकता है जिससे आपका शरीर बाद में अधिक थका हुआ महसूस करता है। जब शरीर थका हुआ महसूस करता है, तो निश्चित रूप से आप नींद में सोना बहुत आसान हो जाएगा।
2. खुश और आरामदायक महसूस करें
संभोग करने से शरीर को हार्मोन ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है जिससे आपका मस्तिष्क सुरक्षित और अधिक शांत महसूस करता है। इस हार्मोन को शामक कहा जा सकता है।
अपने साथी के साथ प्यार करना भी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम कर सकता है। जब आप सेक्स करते हैं, तो आप अगले दिन क्या करना है और अन्य विचार जो आपको थोपते हैं, उसके बारे में नहीं सोचते हैं। आपका मन विचलित होता है और अंत में तनाव का स्तर कम हो जाता है।
ये हार्मोनल परिवर्तन आपके शरीर को आराम देते हैं, जिससे आप सोने में आसान होते हैं।
3. हार्मोनल परिवर्तन
संभोग के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर भी बढ़ जाता है। इससे चक्र बढ़ सकता है तेजी से आंख की गति(REM)। जब कोई व्यक्ति अधिक आरईएम चक्र का अनुभव करता है, तो उसकी नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और निश्चित रूप से ध्वनि होती है। REM चक्र होने पर सपने भी बहुत आते हैं।
तो, सेलफोन को अपने हाथ से दूर रखें और युगल से संपर्क करें
अपने साथी के साथ गुणवत्ता अंतरंगता का निर्माण करके आप अपने सेलफोन स्क्रीन पर घूरते समय को बदलने के लिए सबसे अच्छा है। क्योंकि सोने से पहले अपने साथी के साथ अंतरंग संबंध बनाना आपको बेहतर नींद देता है।
सोने से पहले सेलफोन स्क्रीन पर घूरते हुए समय बिताना, यह आपके यौन जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। एक अध्ययन में बताया गया है कि जिन लोगों को लगता है कि उनके साथी अपने सेलफोन से बहुत ज्यादा जुड़े हुए थे, उनके यौन संबंध कम संतुष्ट थे।
इसके अलावा, सेलफोन से निकलने वाली रोशनी आपकी नींद में खलल भी डाल सकती है। इसलिए, जब रात को आराम करने का समय हो, तो अपने सेलफोन को दूर रखें और बेहतर रात की नींद बनाने के लिए अपने साथी को प्राथमिकता दें।
गहरी नींद शरीर के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और दिन के दौरान गतिविधियों के लिए अधिक ऊर्जा देने के लिए फायदेमंद हो सकती है।
