यहां तक ​​कि तनाव जब छुट्टियाँ आती हैं? यहाँ 5 तरीके इसे दूर करने के लिए है!

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: लिंग खड़ा करें बिना दवाई के 5 से 10 मिनट में ling problem health desi tricks in hindi
  
• छुट्टी के समय तनाव से राहत के टोटके
  
• 1. अकेलापन महसूस करना? दोस्त ढूंढने के लिए छुट्टियां सही समय है
  
• 2. यथार्थवादी रहें
  
• 3. छुट्टी का बजट प्लान करें
  
• छुट्टियां आने पर स्वस्थ जीवनशैली न छोड़ें
  
• 5. अपने लिए समय निकालें
  

मेडिकल वीडियो: लिंग खड़ा करें बिना दवाई के 5 से 10 मिनट में ling problem health desi tricks in hindi

छुट्टियां आ गई हैं! क्या आप खुश नहीं हैं जब ऐसा होता है? हां, जब छुट्टियां आती हैं, तो यह हमारे लिए थकान और थकान को दूर करने का समय होता है जो संचित और आतंकित करता रहा है। छुट्टियां आपको परिवार के साथ बिताने और पुराने दोस्तों से मिलने के लिए अधिक समय देती हैं। दुर्भाग्य से, कई वास्तव में तनाव महसूस करते हैं जब छुट्टियां आती हैं। इसका कारण है, आपको छुट्टियों की ज़रूरतों पर अधिक पैसा खर्च करना होगा, कुछ घटनाओं में आना चाहिए जो आपको पसंद नहीं हैं (लेकिन इसमें भाग लेना चाहिए), और इसी तरह।

क्या यह आपको कैसा लगता है जब छुट्टियां आती हैं? हां, आप अकेली नहीं हैं, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि संयुक्त राज्य में 10 में से 8 महिलाएं छुट्टी के समय तनाव का अनुभव करती हैं। बेशक, कोई भी छुट्टी नहीं चाहता है, खासकर जब छुट्टी पर एक बुरी चीज है तो तनाव से परेशान होना चाहिए। इसलिए, निम्नलिखित छुट्टियों के दौरान तनाव से बचने के लिए टिप्स और ट्रिक्स देखें।

छुट्टी के समय तनाव से राहत के टोटके

1. अकेलापन महसूस करना? दोस्त ढूंढने के लिए छुट्टियां सही समय है

हो सकता है कि छुट्टियां आने पर जो बात आपको तनाव देती है, वह यह है कि आपके पास छुट्टी पर दोस्त नहीं हैं। दरअसल, आपको अपनी छुट्टियां शुरू करने के लिए बहुत सारे दोस्तों की जरूरत नहीं है। कई गतिविधियाँ हैं जो आप अकेले आनंद ले सकते हैं। आप घर से बाहर जा सकते हैं और पुराने दोस्तों से मिल सकते हैं या नए दोस्त भी तलाश सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप सामाजिक गतिविधियाँ करने या आराम से चलने की कोशिश कर सकते हैं। उस जगह पर, आपको निश्चित रूप से कई नए दोस्त मिलेंगे और निश्चित रूप से अब आप छुट्टी पर अकेले महसूस नहीं करेंगे।

2. यथार्थवादी रहें

कभी-कभी, आपने सोचा है कि आप प्रियजनों के साथ छुट्टी बिताएंगे। हालांकि, ऐसी चीजें होनी चाहिए जो उस इच्छा को भौतिक नहीं बनाती हैं। दुखी मत होइए, हो सकता है कि आपके आसपास के लोग आपके साथ छुट्टी पर समय नहीं बिता पाएं क्योंकि आपके पास एक महत्वपूर्ण व्यवसाय है।

उदासी के बजाय, आप अभी भी इसके साथ अन्य चीजें कर सकते हैं, वास्तव में। उदाहरण के लिए, कॉलिंग या बस वीडियो कॉल तो आप आमने सामने मिल सकते हैं।

3. छुट्टी का बजट प्लान करें

खैर, आम तौर पर जो लोग छुट्टियों के दौरान तनावग्रस्त होते हैं, वह फूला हुआ खर्च होता है। इसलिए, छुट्टियों के आने से पहले, छुट्टी के समय आप जो कुछ भी करेंगे, उसकी योजना बनाना सबसे अच्छा है। जारी किए गए धन के बजट को जगह से शुरू करना।

आपको बजट वाले फंड के बारे में अनुशासित और सख्त होना चाहिए। उन चीजों का उपयोग न करें जो सूची में नहीं हैं। बहुत से लोग बाद में पछताते हैं क्योंकि छुट्टियों के आने पर वे खुद की मदद नहीं कर सकते। इसलिए, सुनिश्चित करें कि जो कुछ आपने योजना बनाई है, उससे मेल खाता है, ताकि छुट्टी मज़ेदार और तनाव मुक्त रहे।

छुट्टियां आने पर स्वस्थ जीवनशैली न छोड़ें

आमतौर पर छुट्टियां आने पर भोजन प्रचुर मात्रा में होता है, स्वस्थ से लेकर वसायुक्त तले हुए खाद्य पदार्थों तक। याद रखें, आपको अपने भोजन के सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए और छुट्टी के समय भोजन नहीं करना चाहिए। छुट्टियां केवल एक पल के लिए होती हैं, लेकिन आपके द्वारा खाए गए भोजन से वसा का ढेर सप्ताह या महीनों तक चलेगा।

छुट्टी के समय खेल पर रखना न भूलें। ऐसा नहीं है कि आपको वापस जाना है जिम या अन्य खेल स्थान। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर सक्रिय है और सरल व्यायाम करें। उदाहरण के लिए, हर सुबह आप अपने अवकाश स्थान के आसपास थोड़ा सा दौड़ सकते हैं। इसे और रोमांचक बनाने के लिए अपने परिवार या रिश्तेदारों को साथ लाएं।

5. अपने लिए समय निकालें

निकटतम लोगों के साथ बिताए जाने पर छुट्टियाँ अधिक मज़ेदार होती हैं, लेकिन अपने लिए समय निकालना न भूलें। हां, दूसरों के हस्तक्षेप के बिना अकेले बिताने के लिए विशेष समय।

लंबे समय तक कोई ज़रूरत नहीं है, अगर आपकी छुट्टी अनुसूची में भीड़ है। आप ध्यान जैसी सरल चीजें कर सकते हैं या छुट्टी स्थल के आसपास टहल सकते हैं और अपने समय का आनंद ले सकते हैं।