अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Body Pain - 8 शरीर के हर दर्द के बारे में जानिए सब और दर्द का इलाज l दर्द से कैसें बचें - Tips
- विटामिन डी की कमी से दिल की विफलता हो सकती है
- विटामिन डी की कमी दिल की विफलता क्यों कर सकती है?
- मुझे विटामिन डी की कमी का कारण क्या है?
- क्या मुझे विटामिन डी की खुराक लेने की आवश्यकता है?
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दिल की विफलता एक हृदय समारोह विकार है जो मौत का कारण बन सकती है। ऐसे कई कारण हैं कि कोई व्यक्ति दिल की विफलता का अनुभव कर सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनमें से एक विटामिन डी की कमी का परिणाम है? हृदय की विफलता में विटामिन डी कैसे कम हो सकता है?
विटामिन डी की कमी से दिल की विफलता हो सकती है
दिल की विफलता एक ऐसी स्थिति है जिसमें हृदय की मांसपेशी काम करना बंद कर देती है, इसलिए हृदय ठीक से रक्त पंप नहीं कर सकता है। दरअसल, कई चीजें इस एक दिल की बीमारी का कारण बन सकती हैं। सबसे आम कारण एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है। लेकिन ये कारण बहुत आम हैं, यहां तक कि सभी रोग इसके कारण हो सकते हैं।
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि दिल की विफलता विटामिन डी की कमी के कारण भी हो सकती है? यह कई अध्ययनों में सामने आया है जिसमें दिल की विफलता के जोखिम की जांच की गई। ऑस्ट्रिया में किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग विटामिन डी की कमी का अनुभव करते हैं, उनमें दिल की विफलता विकसित होने की संभावना 3 गुना अधिक होती है।
इस बीच, जर्मनी में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि दिल की विफलता वाले मरीज़ जिन्हें उच्च विटामिन डी का सेवन दिया गया था, उन रोगियों की तुलना में उच्च जीवन प्रत्याशा थी जो विटामिन का सेवन नहीं करते थे।
विटामिन डी की कमी दिल की विफलता क्यों कर सकती है?
यह अनुमान लगाया गया है कि दुनिया में विटामिन डी की कमी का सामना करने वाले एक अरब लोग हैं। इससे हृदय रोग, विशेष रूप से दिल की विफलता का खतरा बढ़ सकता है। दरअसल, शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को बनाए रखने के लिए विटामिन डी का मुख्य कार्य है। लेकिन दिल के काम से संबंधित विटामिन डी की कई भूमिकाएं हैं:
- रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि शरीर में दो चीजें अधिक हैं, तो यह दिल की विफलता को गति देगा।
- रक्त पंप करने के लिए हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है।
- शरीर में सूजन को कम करता है जो आमतौर पर बहुत अधिक वसा से होता है।
यदि आपके पास पर्याप्त विटामिन डी नहीं है तो ये सभी भूमिकाएं पूरी नहीं हो सकती हैं। हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने के अलावा, इस विटामिन की कमी से हड्डी संबंधी विकार भी होंगे।
मुझे विटामिन डी की कमी का कारण क्या है?
आपके शरीर में विटामिन डी की कम मात्रा के कारण कई कारण हैं:
- विटामिन डी के खाद्य स्रोतों का सेवन न करें। यह अक्सर उन लोगों में होता है जो पशु आहार लेने से परहेज करते हैं। इस बीच, जानवरों से प्राप्त कई खाद्य पदार्थों में विटामिन डी निहित है।
- थोड़े समय में सूरज के सामने।
- किडनी के विकार हैं, इसलिए विटामिन डी का उचित उपचार नहीं किया जा सकता है। आमतौर पर यह उन लोगों के लिए होता है जो बुजुर्ग हैं।
- अधिक वजन। शरीर में विटामिन डी वसा से बाध्य होगा। शरीर में अधिक वसा का जमाव, अधिक विटामिन डी बाध्य है और अंततः इसका उपयोग नहीं किया जाता है।
- भोजन से पाचन संबंधी विकार, जैसे कि क्रोन रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस और सीलिएक रोग, विटामिन डी को ठीक से नहीं पचाया जा सकता है।
क्या मुझे विटामिन डी की खुराक लेने की आवश्यकता है?
विटामिन डी प्राप्त करना बहुत आसान है। कारण है, आप इस विटामिन को सूरज से प्राप्त कर सकते हैं। हां, जब आप दिन के समय बाहर होते हैं और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होते हैं, तो आपका शरीर वास्तव में उस समय जितना संभव हो उतना विटामिन डी का भंडारण कर रहा होता है। कई दिनों तक विटामिन डी को पूरा करने के लिए सिर्फ 10 मिनट का एक्सपोजर ही काफी है। लेकिन अगर आप कमरे में कम ही जाते हैं, तो यह असंभव नहीं है कि आप विटामिन डी की कमी का अनुभव करें। आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जिनमें विटामिन डी होता है, जैसे:
- दूध और विभिन्न उत्पादों
- विभिन्न प्रकार के गहरे समुद्र में मछली, जैसे कि सामन और टूना
- बीफ जिगर
- अंडे की जर्दी
यदि आप इन सभी खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं, तो आपको पूरक आहार से वास्तव में विटामिन डी की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यदि आप विटामिन डी की कमी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप सप्लीमेंट ले सकते हैं। और आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए कि आप किस सप्लीमेंट का सेवन करेंगे।
