बुजुर्गों की देखभाल और मौखिक स्वास्थ्य, पुराने दिनों पर सुंदर मुस्कान की देखभाल

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• बुजुर्ग दांतों और मुंह के इलाज के लिए टिप्स
  
• 1. मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करें और उनमें स्टार्च हो
  
• 2. रोज ब्रश और फ्लॉसिंग दांत
  
• 3. नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं
  
• 4. धूम्रपान करना बंद करें
  
• 5. अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपने दांतों की देखभाल करें
  
• 6. स्वस्थ आहार बनाए रखें
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, आपकी चबाने की क्षमता कम हो सकती है, खासकर यदि आप अपने दांत खो देते हैं और झूठे दांत पहनते हैं जो फिट नहीं होते हैं। इसके अलावा, मुंह और दंत विकारों का विकास उम्र बढ़ने के साथ-साथ होता है, जैसे कि बुरा सांस, गुहा, मसूड़ों की बीमारी और संक्रमण। हालांकि, जीवन में बाद में स्वस्थ रहने के लिए मुंह और दांतों की समस्याओं को रोकने के कई तरीके हैं। आप बुजुर्ग दांत और मुंह का इलाज कैसे करते हैं? निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें।

बुजुर्ग दांतों और मुंह के इलाज के लिए टिप्स

के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र(सीडीसी), 65-74 वर्ष की आयु के 23 प्रतिशत लोगों में गंभीर मौखिक और दंत विकार हैं। यह अक्सर दांतों और मुंह की अच्छी देखभाल नहीं करने के परिणामस्वरूप होता है।

यहां बुजुर्गों में मुंह और दांतों की समस्याओं को रोकने के लिए, मुंह और दांतों को रोकने के लिए सुझाव दिए गए हैं जो बुढ़ापे में स्वस्थ रहते हैं।

1. मीठे खाद्य पदार्थों को सीमित करें और उनमें स्टार्च हो

आप मीठे या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों या पेय को कम या सीमित करके मुंह और दांतों की बीमारियों को रोक सकते हैं। दोनों खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, भले ही आपकी उम्र, बच्चों और बुजुर्गों की परवाह किए बिना हो।

चीनी एसिड बनाता है जो आपके दांतों को मिटा सकता है। इस बीच, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ दांतों से चिपक जाते हैं और सजीले टुकड़े बनाते हैं, जिससे दांतों में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं।

इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय से बचें, जिनमें कृत्रिम मिठास जैसे कि एस्पार्टेम होता है, जो आपको अधिक चीनी के लिए तरसता है, वजन बढ़ाता है, जबकि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।

2. रोज ब्रश और फ्लॉसिंग दांत

सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करते रहें और हर दिन अपने दांतों को फ्लॉस करें। याद रखें, इन दो चीजों में दांतों और मुंह का इलाज करने के सबसे बुनियादी तरीके शामिल हैं जो कि होने चाहिए, जो भी बुजुर्गों की स्वास्थ्य स्थिति।

टूथब्रश आपके दांतों को प्लाक बिल्डअप, क्षय और मसूड़ों की बीमारी से बचा सकता है। दांतों को ब्रश करने और फ्लॉस करने के अलावा, आपको अपने दांतों को दिन में 1-2 बार एंटीसेप्टिक तरल पदार्थ से साफ करना चाहिए। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, एंटीसेप्टिक तरल पदार्थों के साथ नियमित रूप से रिनिंग करने से प्लाक बिल्डअप और मसूड़ों की बीमारी को रोका जा सकता है।

3. नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं

नियमित रूप से दंत चिकित्सक का दौरा करने से आपको शुरुआती चरण में होने वाली दंत समस्याओं का पता लगाने में मदद मिल सकती है। यदि आप उपचार में देरी करते हैं, तो आप स्थायी दांत क्षति का अनुभव कर सकते हैं।

जब आप एक दंत चिकित्सा क्लिनिक में होते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके बुजुर्ग दांतों की अच्छी तरह से जांच और इलाज करेगा, इस बिंदु पर कि आप उन तक नहीं पहुंच सकते। इससे आपके दांत, मसूड़े और मुंह स्वस्थ हो जाएंगे।

4. धूम्रपान करना बंद करें

धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करके और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करके मुंह और दांतों और मुंह के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।

धूम्रपान करने वालों को मसूड़ों की बीमारी होने की आशंका रहती है। तो, दांतों से संबंधित उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में सिगरेट एक महत्वपूर्ण चिंता है। मौखिक कैंसर के विकास में धूम्रपान भी एक जोखिम कारक है।

इसलिए, यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो धूम्रपान बंद करना और स्वस्थ रहना शुरू करना बेहतर है।

5. अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपने दांतों की देखभाल करें

यदि आपके पास दंत प्रत्यारोपण या दंत भराव है, तो बुढ़ापे में स्वस्थ दांत रखने के लिए उपयुक्त उपचार की आवश्यकता है। अपने दांतों की मरम्मत को बनाए रखने के लिए डॉक्टर द्वारा अनुशंसित उपचार करें।

यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें साफ रखें और अपने दंत चिकित्सक के विशिष्ट देखभाल गाइड का पालन करें। प्राकृतिक दांतों की तरह, यदि आप उनकी अच्छी देखभाल करते हैं तो डेन्चर लंबे समय तक चल सकता है।

यदि आप ऐसे दंत संकेतों का अनुभव करते हैं जो अस्वस्थ, खराब सांस या दांतों और मुंह में असुविधा के लिए शुरू होते हैं, तो तुरंत अपने दंत चिकित्सक से मिलें।

6. स्वस्थ आहार बनाए रखें

एक स्वस्थ और संतुलित आहार बुजुर्ग दांतों और मुंह का इलाज करने में मदद करेगा। मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करने के लिए आहार में किण्वित खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, मक्खन, केफिर, और दही। आप अपने दैनिक मेनू में किमची, कोम्बुचा या मिसो जैसे अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ भी जोड़ सकते हैं।

इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह आपको मुंह में संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करेगा, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं।

कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में लहसुन, नारियल का तेल, हरी सब्जियां, स्पाइरुलिना, पपीता, कीवी, और संतरे शामिल हैं।