गुप्त रूप से, ये 5 आदतें मधुमेह का कारण हो सकती हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: शीघ्रपतन और मधुमेह का रामबाण इलाज है यह औषधि shigrptan or mdhumeh ka ghrelu ilaj
  
• विभिन्न अप्रत्याशित चीजें जो मधुमेह का कारण हो सकती हैं
  
• 1. बहुत अधिक नमक
  
• 2. माउथवॉश का उपयोग करना
  
• 3. स्टैटिन दवा लें
  
• 4. बहुत सारा समय अकेले में बिताएं
  
• 5. आहार लस मुक्त है
  

मेडिकल वीडियो: शीघ्रपतन और मधुमेह का रामबाण इलाज है यह औषधि shigrptan or mdhumeh ka ghrelu ilaj

इस दौरान अधिकांश लोगों को संदेह है कि मधुमेह का कारण यह है कि अधिकांश चीनी का सेवन करते हैं। वास्तव में, मधुमेह या मधुमेह एक काफी जटिल बीमारी है। कारण भारी हो सकते हैं, न कि केवल चीनी। हां, यह पता चला है कि बहुत सी दैनिक आदतें हैं जो अनजाने में मधुमेह में योगदान दे सकती हैं। यह क्या है, जो चुपके से मधुमेह का कारण हो सकता है? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

विभिन्न अप्रत्याशित चीजें जो मधुमेह का कारण हो सकती हैं

1. बहुत अधिक नमक

बहुत अधिक नमक खाने से आपको मोटापा और उच्च रक्तचाप का खतरा हो सकता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपके मधुमेह विकसित होने का खतरा बहुत अधिक है।

इसके अलावा, नमक इंसुलिन प्रतिरोध को भी प्रभावित करता है। इंसुलिन प्रतिरोध एक ऐसी स्थिति है जब शरीर की कोशिकाएं ठीक से इंसुलिन का जवाब नहीं देती हैं। परिणामस्वरूप शरीर रक्त में अधिक चीनी को अवशोषित नहीं कर पाता है। तब मधुमेह के कारण रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाएगा।

रोकथाम से उद्धृत, इस तथ्य से पता चलता है कि नमक की खपत में जोड़ा गया प्रत्येक 1,000 मिलीग्राम सोडियम सुरक्षित सीमा से अधिक है, मधुमेह का खतरा 43 प्रतिशत बढ़ जाता है।

इसलिए, हर दिन पर्याप्त नमक का सेवन करने की कोशिश करें। प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक या एक चम्मच नमक का सेवन न करें।

2. माउथवॉश का उपयोग करना

अलबामा विश्वविद्यालय में एक अध्ययन इस तथ्य को दर्शाता है कि जो लोग दिन में दो बार गार्गल करते हैं, उन्हें उन लोगों की तुलना में तीन साल में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना है जो नहीं करते हैं।

हालांकि लिंक को समझने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है, शोधकर्ताओं का कहना है कि मुंह से बैक्टीरिया खराब और अच्छे दोनों तरीके से मुंह से काम करते हैं। समस्या यह है, कुछ बैक्टीरिया वास्तव में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए एक कर्तव्य है। इसलिए इसे माउथवॉश से मारने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाएगा।

हालांकि, माउथवॉश आपको संपूर्ण दंत चिकित्सा और मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसलिए, आपको अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि यदि आपको अभी भी माउथवॉश की आवश्यकता है तो सबसे अच्छा कदम क्या होना चाहिए।

3. स्टैटिन दवा लें

संयुक्त राज्य अमेरिका (अमेरिका) में बैनर यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, डॉ। सत्य ज्योतिनगरम्, ने कहा कि 13 अध्ययनों के विश्लेषण के परिणामों में कहा गया है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा के रूप में स्टैटिन के उपयोग से व्यक्ति के मधुमेह के विकास का जोखिम 36 प्रतिशत बढ़ सकता है। हालाँकि, लिंक अभी भी अस्पष्ट है और आगे के शोध की आवश्यकता है।

एक अन्य विकल्प जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है वह है आहार और नियमित व्यायाम को बनाए रखना। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो आपके खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर को खराब कर सकते हैं।

4. बहुत सारा समय अकेले में बिताएं

कोई है जो बिना सोचे-समझे लगभग अपना सारा समय बिताता है, उसे मधुमेह होने का खतरा होता है। बीएमसी पब्लिक हेल्थ द्वारा इसका सबूत है, जिन्होंने पाया कि 40 से 75 वर्ष की महिलाएं जो सामाजिक गतिविधियों में भाग नहीं लेती हैं, उन लोगों की तुलना में डायबिटीज विकसित होने की संभावना 112 प्रतिशत अधिक है जो सामाजिक गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जो लोग खुद को अलग-थलग करते हैं, वे अवसाद की चपेट में आते हैं। अकेले अवसाद मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है। उसके लिए, दोस्तों और परिवार के साथ अच्छे संबंध बनाने के लिए अभी से शुरुआत करें या एक समुदाय से जुड़ें जिसे आप पसंद करते हैं।

5. आहार लस मुक्त है

मधुमेह का एक और कारण जो अप्रत्याशित हो सकता है, वह है स्पष्ट चिकित्सा कारणों के बिना लस से बचना, उदाहरण के लिए निम्न प्रवृत्तियों के कारण। ग्लूटन एक प्रकार का प्रोटीन है जो आमतौर पर गेहूं, जई, और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों जैसे कि ब्रेड में पाया जाता है।

कुछ लोगों के लिए, लस शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है। यह स्थिति आमतौर पर सीलिएक रोग वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाती है। 200,000 वयस्कों की जांच करने वाले अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के शोध में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से 13 प्रतिशत ग्लूटेन का सेवन करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में मधुमेह के खतरे से सुरक्षित होते हैं जो जानबूझकर इससे बचते हैं।

अमेरिका में न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के लैंगोन मेडिकल सेंटर के पोषण विशेषज्ञ डेबोरा मल्कॉफ, एमएस, आरडीएन ने कहा कि ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्लूटेन से बचने वाले लोग कम फाइबर युक्त बीज खाते हैं। वास्तव में, फाइबर इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, सूजन को कम कर सकता है और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।