अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इस दिशा में पैर रखकर सोने से लक्ष्मी छोड़ देती है साथ
- बॉल्स्टर का उपयोग करके सोने के विभिन्न लाभ
- 1. पीठ दर्द को रोकें
- 2. खर्राटों को दूर करने में मदद करता है
- 3. गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है
- मत भूलो, आपके तकिया और बोल्ट को अक्सर प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए
मेडिकल वीडियो: इस दिशा में पैर रखकर सोने से लक्ष्मी छोड़ देती है साथ
कुछ लोग रोलिंग की तुलना में तकिए के साथ सोने के अधिक आदी हो सकते हैं। वास्तव में, बॉल्स्टर का उपयोग करके सोने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं जिन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। खासकर अगर आपको पीठ में दर्द हो या आप गर्भवती हैं। तो, बोल्ट का उपयोग करके सोने के क्या लाभ हैं? इस लेख में समीक्षाएँ देखें।
बॉल्स्टर का उपयोग करके सोने के विभिन्न लाभ
1. पीठ दर्द को रोकें
अपने घुटनों को मोड़ना और नींद के दौरान अपने घुटनों के बीच एक रोल टक करना आपकी रीढ़ को सीधा रख सकता है। इसके अलावा, बोल्ट के साथ सोने से रीढ़ और कूल्हे की हड्डियों पर दबाव से राहत मिलेगी जो आपके शरीर का समर्थन करती है।
परिणामस्वरूप, रोल को गले लगाकर सोने से आपको अधिक आराम से और आराम से सोने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, बोल्ट के साथ सोने से पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और इससे मांसपेशियों में तनाव, घुटने में दर्द और पैरों में दर्द से बचाव होगा।
इसके विपरीत, यदि आप बोल्ट का उपयोग करके नहीं सोते हैं, तो यह ऊपरी पैर श्रोणि और निचले हिस्से की हड्डी को अधिभारित करने की अनुमति देता है। नतीजतन, जब आप उठते हैं तो आपको पीठ दर्द का अनुभव होता है।
2. खर्राटों को दूर करने में मदद करता है
एक अध्ययन के अनुसार, आपकी पीठ के बल सोने से आपके खर्राटों की संभावना बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी पीठ के बल सोने से जीभ का आधार बन सकता है और आपके मुंह में नरम तालू गले की दीवार को ढँक देती है, जिससे नींद के दौरान ध्वनि कंपन होता है। ठीक है, यह अनुमान लगाने के लिए, कई विशेषज्ञ आपकी तरफ सोने की सलाह देते हैं।
रात भर अपनी नींद की स्थिति को बग़ल में रखने के लिए, बोल्टर्स का उपयोग करके सोने की कोशिश करें। कुछ लोग दावा करते हैं कि यह विधि हर रात खर्राटे लेने की कष्टप्रद आदत पर काबू पाने या कम करने के लिए प्रभावी है।
3. गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है
सो रही बग़ल में गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श स्थिति है। क्योंकि, यह तरीका आपको सही नींद की मुद्रा प्रदान करके अधिक आराम से और आराम से सोएगा। गर्भवती महिलाओं के लिए, बायीं ओर सोने के बग़ल में गर्भाशय को यकृत पर दबाने से रोका जा सकता है और बच्चे को बिना हिचके नाल के माध्यम से पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। इतना ही नहीं, यह विधि रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाने में भी मदद करती है ताकि गर्भवती महिला सोते समय मांसपेशियों में ऐंठन से बचें।
अपने पेट और पीठ को सहारा देने के लिए, आप अपने घुटनों के बीच एक रोल रख सकते हैं। सोते समय अपनी पीठ पर या अपने पेट पर लुढ़कने से रोकने के लिए, बोल्ट के साथ सोने से आपको एक तरफ रखने में मदद मिल सकती है।
मत भूलो, आपके तकिया और बोल्ट को अक्सर प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए
स्वास्थ्य के लिए अच्छे लाभ के अलावा, आपके द्वारा हर दिन उपयोग किए जाने वाले बोल्ट को हर 18 महीने या उससे अधिक समय में बदल दिया जाना चाहिए। क्योंकि रोल का उपयोग करने के लिए बहुत लंबा है, धूल, तेल, मृत त्वचा, पसीने और यहां तक कि लार के अवशेषों के लिए एक सभा स्थल है। खैर, यह निश्चित रूप से एलर्जी और zits जैसे विभिन्न रोगों को ट्रिगर कर सकता है। वास्तव में, रोलिंग जो लंबे समय तक प्रतिस्थापित नहीं होती है वह भी घुन घोंसला हो सकती है।
आप तकिए और सोते हुए बोल्ट की व्यवहार्यता का परीक्षण कर सकते हैं जो आप उन्हें दो में मोड़कर हर रोज इस्तेमाल करते हैं। यदि आपका तकिया या बोलस्टर आपकी नींद अपने मूल स्थान पर नहीं लौटती है, तो इसका मतलब है कि जब आपको नया बदलना होगा।
