अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बिस्तर पर पेशाब करने को रोकने के घरेलू उपाय
- OAB रोगियों के लिए एक स्वस्थ आहार गाइड (पेशाब करने के लिए मरना)
- 1. सब्जियों और फलों का विस्तार करें
- 2. फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें
- 3. प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करें
- 4. मसालेदार भोजन से बचें
- 5. उच्च चीनी खाद्य पदार्थों को सीमित करें
- 6. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय और शराब से बचें
- 7. खूब पानी पिएं
मेडिकल वीडियो: बिस्तर पर पेशाब करने को रोकने के घरेलू उपाय
ओवरएक्टिव ब्लैडर या ओवरएक्टिव ब्लैडर (OAB) एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति को पेशाब जाना पड़ता है। यह मूत्राशय विकार पेशाब करने की इच्छा की विशेषता है जो अचानक प्रकट होता है और नियंत्रित करना मुश्किल है। डॉक्टर की देखभाल के अलावा, खाने या पीने का विकल्प भी स्वस्थ होना चाहिए। निम्नलिखित OAB रोगियों के लिए स्वस्थ आहार गाइड देखें।
OAB रोगियों के लिए एक स्वस्थ आहार गाइड (पेशाब करने के लिए मरना)
एक अतिसक्रिय मूत्राशय होता है क्योंकि मूत्राशय की मांसपेशियों में अचानक संकुचन होता है। यह स्थिति अन्य चिकित्सा स्थितियों के कारण भी हो सकती है, जैसे कि मूत्राशय के आसपास सूजन या तंत्रिका विकार।
ओएबी रोगी दवा लेने और स्वस्थ जीवन को लागू करके लक्षणों की परेशानी को कम कर सकते हैं। उनमें से एक स्वस्थ आहार रखना है। कारण है, खराब खाने के विकल्प तनाव को बढ़ा सकते हैं और मूत्राशय और आसपास की मांसपेशियों में जलन बढ़ा सकते हैं।
चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, कुछ चीजें जिन्हें रोगियों द्वारा विचार करने की आवश्यकता है ताकि लगातार पेशाब करने के लिए मरना न हो, इसमें शामिल हैं:
1. सब्जियों और फलों का विस्तार करें
फलों और सब्जियों में विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो मूत्राशय सहित शरीर में अंगों के प्रदर्शन को सामान्य रखते हैं। लगभग सभी फलों और सब्जियों का सेवन किया जा सकता है, सिवाय इसके कि अम्लीय होने की संभावना है, जैसे नींबू, संतरे, स्ट्रॉबेरी या टमाटर।
OAB के रोगियों के लिए फलों के स्वस्थ विकल्प केले, सेब, अंगूर, नारियल, खरबूजे, तरबूज और अन्य मीठे फल हैं। सब्जियों के लिए, रोगी ब्रोकोली, ककड़ी, गोभी, गोभी, गाजर, अजवाइन, पालक, सरसों का साग, सलाद, और अन्य हरी सब्जियां चुन सकते हैं।
2. फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ चुनें
कब्ज को रोकने के लिए शरीर को फाइबर की आवश्यकता होती है। OAB रोगियों के लिए, कब्ज एक बड़ी समस्या हो सकती है। क्यों? कब्ज मूत्राशय पर दबाव बढ़ा सकता है जिससे OAB के लक्षण और गंभीर हो जाएंगे।
सब्जियों और फलों के अलावा, रोगी विभिन्न गेहूं उत्पादों, बीन्स या जई से अतिरिक्त फाइबर प्राप्त कर सकते हैं।
3. प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करें
प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत अंडे, मछली, दुबला चिकन मांस, टोफू और टेम्पेह में है। इन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन सामग्री मूत्राशय की जलन के विकास के जोखिम को कम कर सकती है।
दूध और दूध उत्पादों के लिए, आगे विचार करना होगा। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता हो सकती है कि आप दूध पीने के बाद क्या प्रभाव डाल रहे हैं। विशेष रूप से अंतरालीय अल्सर (मूत्राशय की दीवार की पुरानी सूजन) के कारण ओएबी रोगियों में।
4. मसालेदार भोजन से बचें
मसालेदार भोजन वास्तव में स्वादिष्ट है। हालांकि, मसालेदार भोजन को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए ताकि पी से मरने के लक्षण खराब न हों। मसालेदार भोजन आपको कई बार नाराज़ कर सकता है और शौच कर सकता है। यह स्थिति मूत्राशय की मांसपेशियों का तनाव बना सकती है।
5. उच्च चीनी खाद्य पदार्थों को सीमित करें
मूत्र पथ के संक्रमण के कारण ओएबी के रोगियों को उन खाद्य पदार्थों या पेय को सीमित करना चाहिए जिनमें उच्च शर्करा होता है। उदाहरण के लिए, डोनट्स, मिठाई, शीतल पेय और शीतल पेय।
अतिरिक्त चीनी के साथ खाद्य पदार्थ बैक्टीरिया के विकास को और अधिक सक्रिय करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं। नतीजतन, संक्रमण खराब हो जाता है और लक्षण खराब हो जाते हैं।
6. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय और शराब से बचें
चाय, कॉफी और चॉकलेट में कैफीन होता है। जबकि शराब एक मूत्रवर्धक है। कैफीन और मूत्रवर्धक मूत्राशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए उत्तेजित करते हैं और रोगी को लगातार पेशाब करना चाहते हैं।
बेशक, मरीजों को तेजी से बाथरूम के लिए आगे और पीछे नहीं जाना होगा? तो, आपको उन खाद्य पदार्थों या पेय से बचना चाहिए जिनमें कैफीन होता है और मूत्रवर्धक होते हैं।
7. खूब पानी पिएं
मरने वाले पेशाब के लक्षण निश्चित रूप से शरीर में तरल पदार्थ का सेवन कम करते हैं। यदि आप थोड़ा बहुत पीने की सोच रहे हैं तो यह बहुत बड़ी गलती है। पर्याप्त पानी पीना आपको निर्जलीकरण से बचाता है और निश्चित रूप से आपके शरीर को स्वस्थ करता है।
