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मेडिकल वीडियो: सिगरेट छोड़ने के बाद आपके शरीर के अंदर क्या होता है || What happens your body after leaving Smoking
कान नहर से संचार प्रणाली तक, सिगरेट आपके शरीर के लगभग हर हिस्से को नुकसान पहुंचा सकती है। दुर्भाग्य से, निकोटीन के आदी लोगों के लिए, धूम्रपान छोड़ना एक बहुत ही भयावह दर्शक है, इसलिए वे उस क्षति के साथ रहना पसंद करते हैं जो पहले से ही हो चुकी है।
धूम्रपान रोकने के बाद के पहले सप्ताह आमतौर पर सबसे कठिन अवधि होते हैं, कम से कम 8-12 सप्ताह पहले एक व्यक्ति को अफीम सिगरेट से मुक्त घोषित किया जाता है और एक पूर्व धूम्रपानकर्ता के रूप में अपनी नई जीवन शैली के साथ सामंजस्य स्थापित करता है।
लेकिन यह पता चला है, धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही मिनट बाद शरीर पुनर्योजी प्रक्रिया शुरू कर देगा।
आपकी पिछली सिगरेट के बाद शरीर को होने वाली प्रतिक्रियाओं के बारे में निम्नलिखित कालक्रम है।
धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर में परिवर्तन
20 मिनट
धूम्रपान के प्रभावों में से एक रक्तचाप और हृदय गति है जो निकोटीन के कारण बढ़ जाती है जो संचार प्रणाली को जहर देती है। पहले मिनट की गिनती के बाद से धूम्रपान छोड़ने के लाभ देखे जा सकते हैं। अंतिम सिगरेट के लगभग 20 मिनट बाद, आपकी हृदय गति सामान्य स्तर पर कम और स्थिर होने लगेगी।
2 घंटे
परिधीय रक्त परिसंचरण की धीरे-धीरे वसूली के कारण आपकी उंगलियों और पैरों को गर्म महसूस करना शुरू हो जाएगा। लेकिन बाहर देखो! समय की इस अवधि में आप निकोटीन "निगलने" के लिए अतिसंवेदनशील होंगे।
निकोटीन निकालने के शुरुआती लक्षण और लक्षण, जिनमें शामिल हैं:
- गंभीर तड़प
- चिंता, तनाव, हताशा
- उनींदापन या अनिद्रा
- भूख बढ़ गई
- हथेलियों या पैरों में झुनझुनी
- पसीना
- सिरदर्द
8-12 घंटे
यदि बड़ी मात्रा में कार्बन मोनोऑक्साइड का उपयोग किया जाता है, तो यह लाल रक्त कोशिकाओं को बांधने के लिए ऑक्सीजन की जगह लेगा और हृदय की विभिन्न समस्याओं का कारण होगा।
धूम्रपान छोड़ने के पहले 8 घंटे के बाद, शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर कम होना शुरू हो जाएगा और ऑक्सीजन के साथ बदल दिया जाएगा।
24 घंटे
नॉनस्मोकर्स की तुलना में धूम्रपान करने वाले समूह में दिल का दौरा पड़ने की संभावना 70% तक पहुंच जाती है। अच्छी खबर यह है कि आपकी आखिरी सिगरेट के 24 घंटों के बाद, दिल का दौरा पड़ने का खतरा जो आपको धीरे-धीरे कम करेगा।
आपके फेफड़े भी श्लेष्म और विषाक्त पदार्थों को सूंघना शुरू कर देंगे जो आपके श्वसन पथ को अवरुद्ध करते हैं। "साकाव" लक्षणों पर भी ध्यान दें जो आमतौर पर इस चरण में दिखाई देते हैं। जैसा कि फेफड़ों के प्रदर्शन में सुधार होने लगता है, आप सामान्य फ्लू के लक्षणों (गले में खराश, खांसी और अन्य श्वसन समस्याओं) का अनुभव कर सकते हैं।
48 घंटे
निकोटीन एक रासायनिक लत का कारण बनता है जो आपके शरीर को एक निश्चित समय में निकोटीन के कुछ स्तरों की जरूरतों को पूरा करने के लिए संकेत देता है। अगर इन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, तो सिगरेट अफीम संवेदी संग्रह का कारण बन सकती है, विशेष रूप से गंध और स्वाद की भावना।
48 घंटों के बाद, तंत्रिका अंत वापस बढ़ेगा ताकि दोनों इंद्रियां हमेशा की तरह काम करें।
3 दिन
इस स्तर पर, आपके शरीर के सभी शेष निकोटीन स्तर पूरी तरह से गायब हो जाएंगे। बुरी खबर यह है कि, इस चरण में, "सकॉव" के लक्षण पैदा होने और बढ़ने का खतरा होगा। आप निकोटीन वापसी के प्रारंभिक लक्षणों के अलावा मतली, ऐंठन और विभिन्न भावनात्मक समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं।
तनाव और cravings इस चरण के दौरान धीरे-धीरे जमा होंगे, कभी-कभी असहनीय होने के बिंदु तक।
"साकाव" से लड़ने के लिए, आज स्वच्छ सिगरेट प्राप्त करने के व्यक्तिगत रिकॉर्ड को पुरस्कृत करें या उसका इलाज करें। कपड़े खरीदने के लिए सिगरेट के पैसे का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, या ऐसे जूते चलाना जो आपने लंबे समय से सपने देखे हों।
2-12 सप्ताह
धूम्रपान आपके रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है, जिससे आप उन सभी शारीरिक गतिविधियों को पूरा करते हैं जो आपको भारी और यातनापूर्ण बनाती हैं। परिणामस्वरूप, आपके शरीर का स्वास्थ्य कम हो जाता है।
निकोटीन की पकड़ से मुक्त होने के हफ्तों के बाद, आप अब बीमार या थकावट महसूस करने की आवश्यकता के बिना व्यायाम कर सकते हैं या अन्य शारीरिक दिनचर्या कर सकते हैं। यह ऊर्जा वसूली शरीर की पुनर्योजी प्रक्रिया के कारण होती है जो फिर से सक्रिय होने लगती है। आपके फुफ्फुसीय और श्वसन कार्यों में भी सुधार होने लगेगा।
आम तौर पर, जब कोई व्यक्ति इस चरण में सफलतापूर्वक पहुंचता है, तो "सकव" लक्षण कम होने लगेगा।
3-9 महीने
धूम्रपान से मुक्त होने के महीनों बाद, आपके शरीर का स्वास्थ्य बढ़ जाएगा। धूम्रपान के कारण खाँसी, घरघराहट और सांस लेने में कठिनाई, जिसके बारे में आपने शिकायत की है, आपके फेफड़ों की पुनर्योजी प्रक्रिया के साथ धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।
इस स्तर पर लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
1 साल
यह चरण आपके लिए एक बहुत ही शानदार कदम है।
सिगरेट धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं और जमा होने वाले वसायुक्त पदार्थों (एथेरोमा) के कारण धमनियों में रुकावट पैदा करते हैं। एक साल धूम्रपान से पूरी तरह मुक्त होने के बाद, जब आप अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, तब तुलनात्मक रूप से विभिन्न हृदय रोगों (कोरोनरी हृदय रोग, एनजाइना, स्ट्रोक) का जोखिम नाटकीय रूप से 50% कम हो जाएगा।
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