अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जोड़ो ,का दर्द , कमर का दर्द , पीठ का दर्द , गठिया बाय रोग में मदद करते हैं ये घरेलु उपाय
- आपस में बात कर रहे हैं
- बहुत सुरक्षात्मक मत बनो
- पीठ दर्द के बारे में जानकारी की तलाश में
- उसे स्ट्रेच करने के लिए याद दिलाएं
- उसे बताएं कि आप हमेशा उसके लिए हैं
मेडिकल वीडियो: जोड़ो ,का दर्द , कमर का दर्द , पीठ का दर्द , गठिया बाय रोग में मदद करते हैं ये घरेलु उपाय
अपने प्रियजनों को दर्द महसूस करते हुए देखना बहुत मुश्किल है, खासकर आपके साथी को। कम पीठ दर्द मूड को प्रभावित कर सकता है, जिससे यह अप्रिय हो सकता है जो आपको इससे बचना चाहता है। कभी-कभी यह शादी पर बहुत दबाव डाल सकता है। इसे मत छिपाओ। इसके बजाय, अपने साथी की मदद करने के तरीके खोजने की कोशिश करें। यहाँ आप कैसे मदद कर सकते हैं पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।
आपस में बात कर रहे हैं
संचार हमेशा महत्वपूर्ण है। दर्द को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने साथी के दर्द के बारे में खुलकर बात करें। आपका साथी आपसे और उसके आस-पास के सभी लोगों से अपने दर्द को छुपा सकता है। इसका कारण यह है कि वह आपको और उन लोगों को बोझ नहीं बनाना चाहता है जिन्हें वह प्यार करता है। वह शायद कमजोर दिखना भी न चाहे। आपको उसे पता होना चाहिए कि दर्द महसूस करना ठीक है और आप उसका समर्थन करने के लिए हमेशा मौजूद रहेंगे।
हर दिन दर्द के बारे में सक्रिय रूप से पूछना बहुत महत्वपूर्ण है। यह दृष्टिकोण करने का एक अच्छा तरीका है कि आप उसे 1 से 10 के पैमाने पर अपने दर्द का आकलन करने के लिए कहें। दर्द हमेशा एक जैसा नहीं होता है। वह एक अच्छा दिन और एक बुरा दिन हो सकता है। दर्द की गंभीरता को जानने से आपको दर्द को कम करने के तरीके मिलेंगे।
बहुत सुरक्षात्मक मत बनो
अपने साथी के साथ देखभाल और बातचीत करना सही बात है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसकी हर छोटी-बड़ी बात से परेशान होना पड़ेगा। एक रिपोर्ट बताती है कि भागीदारों से अधिक सुरक्षा दर्द को कम नहीं करती है। वास्तव में यह वास्तव में उनकी दिनचर्या से गुजरने की क्षमता में बाधा होगी। आप सोच सकते हैं कि यह तरीका आपके साथी की मदद करता है, लेकिन यह केवल आपके साथी को उसकी पीठ दर्द को नियंत्रित करने में असमर्थ बना देगा।
सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप एक कदम पीछे ले जाएं और देखें कि आप अपने साथी को कहाँ स्वतंत्र महसूस करा सकते हैं। हर बार जब वह प्यासा होता है तो एक प्याले को शीर्ष शेल्फ पर रखने के बजाय, जब उसे प्यास लगती है, तो आप सभी व्यंजनों को छाती के उच्च शेल्फ पर पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं। इस तरह वह अपने दर्द को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकता है।
पीठ दर्द के बारे में जानकारी की तलाश में
अपने साथी के कमर दर्द के बारे में ज्ञान प्राप्त करना बहुत आवश्यक है ताकि आप सही उपचार का चयन करने के लिए अपने साथी का मार्गदर्शन कर सकें। ध्यान रखें कि आपके साथी की पीड़ा वास्तविक है और जीवन भर रह सकती है। कभी-कभी आपका साथी अच्छी स्थिति में होता है और शायद उसे दर्द महसूस न हो। कभी-कभी वह अत्यधिक दर्द का अनुभव कर सकता है और हिल नहीं सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि आप उसे दर्द का प्रबंधन करने और उन्हें अधिक पूर्वानुमान लगाने के तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं। दर्द को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, प्रत्येक व्यक्ति के लिए भी बहुत अलग है। पीठ दर्द का प्रबंधन करना सीखने से आपको दर्द से लड़ने में मदद मिलेगी।
उसे स्ट्रेच करने के लिए याद दिलाएं
पीठ दर्द के लिए स्ट्रेचिंग बहुत प्रभावी है। हमेशा अपने पार्टनर को हर दिन स्ट्रेच करने के लिए याद दिलाएं। पूरे दिन एक कुर्सी पर बैठना या बिस्तर पर लेटना ही दर्द को बदतर बना देगा। पीठ दर्द के लिए विशेष स्ट्रेच होते हैं। आप इसे एक साथ देख सकते हैं। हर 20 मिनट खड़े होने की सलाह दी जाती है। आप इसे एक साथ कर सकते हैं। यह प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका है। योग की तरह स्ट्रेचिंग व्यायाम वास्तव में पीठ दर्द से राहत के लिए बहुत अच्छे हैं।
उसे बताएं कि आप हमेशा उसके लिए हैं
आपका साथी कुछ ऐसा करने में सक्षम नहीं होने के लिए दोषी महसूस कर सकता है जो आमतौर पर उसकी जिम्मेदारी है। आपको उसे याद दिलाना होगा कि आप और आपका परिवार उससे प्यार करता है और हमेशा उसका साथ देगा। उसे घर के काम करने में मदद करने के तरीके खोजने के लिए मिलकर काम करें। यह सच हो सकता है कि पीठ दर्द कुछ चीजों को करने की उसकी क्षमता को सीमित कर देगा, न कि यह कि उसे आप पर या दूसरों पर निर्भर रहने की जरूरत है। देखभाल करने और अपने दर्द को नियंत्रित करने के तरीके खोजें। अपने साथी का समर्थन करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
पीठ दर्द कभी-कभी एक पुरानी स्थिति है। आप जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है आपका समर्थन। डॉक्टर से बात करें और दर्द को प्रबंधित करने में उसकी मदद करें। वह इसे व्यक्त करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन वह आपके सभी प्रयासों की सराहना करेगा।
