महिलाओं की ऊंचाई वृद्धि का शिखर कब हुआ?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: माउंट एवरेस्ट के ऊपर से क्या दिखता है? (The Heroes of Everest)
लड़कियों की हाइट ग्रोथ चोटियाँ पहले मासिक धर्म से पहले होती हैं
माता-पिता बच्चे की ऊंचाई के विकास का समर्थन कैसे करते हैं?
1. सुनिश्चित करें कि बच्चों को पर्याप्त आराम मिले
2. बच्चों को पौष्टिक आहार दें
3. बच्चों को व्यायाम करने के लिए सहारा दें
4. दूसरे बच्चे के शरीर की वृद्धि के साथ तुलना न करें

मेडिकल वीडियो: माउंट एवरेस्ट के ऊपर से क्या दिखता है? (The Heroes of Everest)

युवावस्था बच्चों से लेकर वयस्कों तक के संक्रमण का काल है। किशोरावस्था या युवावस्था में यह ऊंचाई चरम पर होती है। यही है, यह अवधि बच्चे के बाद दूसरी सबसे तेज वृद्धि अवधि है। लड़की की ऊंचाई वास्तव में पहले मासिक धर्म (मेनार्च) होने से पहले हुई थी।

लड़कियों की हाइट ग्रोथ चोटियाँ पहले मासिक धर्म से पहले होती हैं

वृद्धि का त्वरण (विकास में तेजी) बच्चों में तब होता है जब बच्चा यौवन का अनुभव करना शुरू कर देता है, 24-36 महीने तक रहता है। इस समय, बच्चा ऊंचाई के तेजी से विकास का अनुभव करता है इससे पहले कि बच्चे की ऊंचाई एक निश्चित बिंदु पर रुक जाती है। वास्तव में, यौवन में ऊंचाई में वृद्धि किसी की अंतिम ऊंचाई का लगभग 20% जोड़ सकती है।

उसके लिए, आपको एक अभिभावक के रूप में पता होना चाहिए कि बच्चे कब यौवन की उम्र में प्रवेश करना शुरू करते हैं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि आप अपने बच्चे के विकास में अधिकतम सहायता कर सकें, इस उम्मीद के साथ कि आपका बच्चा अपनी अधिकतम ऊंचाई तक पहुँच सके।

लड़कियों में, यौवन में प्रवेश करने की उसकी शुरुआत के पहले संकेत तब होते हैं जब उसके स्तन बड़े होने लगे हैं, उसके बाद जघन और बगल के क्षेत्रों में बालों का विकास होता है। इस समय भी लड़कियों का कद बढ़ने लगा है, लेकिन वह अपने चरम पर नहीं पहुंची है।

लड़कियों का चरम विकास लगभग 2 साल बाद होता है जब लड़कियां यौवन में प्रवेश करना शुरू करती हैं। या, कुछ सिद्धांत यह भी कहते हैं कि एक लड़की की ऊंचाई का चरम विकास 6 महीने पहले होता है जब लड़कियों को उनका पहला मासिक धर्म (मासिक धर्म) मिलता है। यह समय लड़कियों के बीच भिन्न हो सकता है जो कई कारकों पर निर्भर करता है जो इसे प्रभावित करते हैं।

हालांकि, स्पष्ट रूप से, लड़कियों की ऊंचाई का चरम विकास मेनार्च लड़कियों से पहले होता है। ऊंचाई वृद्धि की ऊंचाई पर, लड़कियां 9 सेमी / वर्ष की औसत ऊंचाई तक पहुंच सकती हैं। यदि किसी लड़की की ऊंचाई का विकास यौवन पर इष्टतम है, तो लड़कियां अपनी ऊंचाई लगभग 23-28 सेमी बढ़ा सकती हैं।

माता-पिता बच्चे की ऊंचाई के विकास का समर्थन कैसे करते हैं?

यौवन के दौरान इष्टतम ऊंचाई बढ़ाने के लिए, लड़कियों को एक ऐसे वातावरण की आवश्यकता होती है जो उनकी वृद्धि का समर्थन करता है। इस समय, माता-पिता के कारक बहुत प्रभावशाली हैं। आप एक अभिभावक के रूप में बच्चों की वृद्धि का समर्थन करने के लिए निम्नलिखित बातें कर सकते हैं।

1. सुनिश्चित करें कि बच्चों को पर्याप्त आराम मिले

बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है क्योंकि इस नींद के दौरान बच्चे के शरीर में इसकी वृद्धि दर को बढ़ाने का अवसर होता है। उम्र के आधार पर बच्चे के सोने का समय बदलता रहता है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, 6-13 वर्ष के बच्चों को 9-11 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है और 14-17 वर्ष के बच्चों को 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

2. बच्चों को पौष्टिक आहार दें

क्योंकि बच्चे का शरीर तेजी से बढ़ता है, जिससे बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतें भी बढ़ जाती हैं। इसके अलावा, बच्चे का चयापचय भी तेजी से चलता है, जिससे बच्चे की भूख बढ़ जाती है और बच्चों को अक्सर भूख लगती है, यह इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चे का शरीर तेजी से बढ़ रहा है। इस समय, बच्चों को संतुलित पोषण युक्त भोजन दें, जिनमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज शामिल हैं। खाद्य पदार्थ जो विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं, बच्चों को उनके इष्टतम विकास को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

3. बच्चों को व्यायाम करने के लिए सहारा दें

बच्चों को लगातार प्रेरित करने और नियमित व्यायाम करने के लिए प्रेरित करने से बच्चों को एक स्वस्थ वजन हासिल करने और बच्चों के स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम भी बच्चों में हड्डियों और मांसपेशियों के विकास का समर्थन कर सकता है। जब वे नियमित व्यायाम करते हैं तो बच्चे अधिक समय तक सो सकते हैं।

4. दूसरे बच्चे के शरीर की वृद्धि के साथ तुलना न करें

बच्चों के बीच ऊंचाई में वृद्धि समय और गति में भिन्न होती है जो इसे प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है। ऐसे बच्चे हैं जिन्होंने पहले समय में तेजी से विकास का अनुभव किया है और ऐसे बच्चे भी हैं जो धीमी गति से धीमी वृद्धि का अनुभव करते हैं। इसलिए, एक माता-पिता के रूप में आपको साथियों के साथ बच्चों के विकास की तुलना नहीं करनी चाहिए, इससे बच्चे खुद को बदतर या इसके विपरीत महसूस करेंगे। शारीरिक विकास के एक ही चरण में नहीं होने के कारण सहकर्मी बच्चों को कठिन और चिंतित महसूस कर सकते हैं, यह बच्चों के विकास का समर्थन करने के लिए अच्छा नहीं है।