क्यों कुछ लोग हैं जो चलते समय सो सकते हैं?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: नींद में है बड़बड़ाने की आदत से छुटकारा दिलाएंगे ये 8 उपाय
पैदल चलना बच्चों में आम है
आमतौर पर लोग सोते समय क्या करते हैं
चलते समय नींद किस कारण आती है?
1. आनुवंशिक
2. पर्यावरणीय कारक
3. चिकित्सा स्थिति
इस आदत से कैसे निपटें?
क्या आप ऐसे लोगों को जगा सकते हैं जो चलते समय सोते हैं?

मेडिकल वीडियो: नींद में है बड़बड़ाने की आदत से छुटकारा दिलाएंगे ये 8 उपाय

नींद में या सोते समय नींद की आदतें एक सिंड्रोम या विचलित व्यवहार है जो नींद के दौरान किया जाता है। जिन लोगों की आदतें होती हैं नींद में, अक्सर नींद के बीच में उठते हैं और फिर अपनी चेतना के तहत टहलने जाते हैं।

पैदल चलना बच्चों में आम है

संयुक्त राज्य में किए गए सर्वेक्षणों से पता चलता है कि 15% लोग ऐसे हैं जिनकी आदतें हैं नींद में और उनमें से अधिकांश बच्चे हैं, विशेष रूप से 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चे। द नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के 2004 के आंकड़ों के आधार पर, कम से कम 1% पाँच वर्ष से कम आयु के बच्चों और स्कूली बच्चों की 5% से कम उम्र की आदतें हैं। नींद में जो सप्ताह में कम से कम दो बार किया जाता है।

नींद में यह किशोरों में भी हो सकता है, क्योंकि यह बचपन से किशोरावस्था तक चला। यहां तक कि उनमें से एक छोटी संख्या भी वयस्कता की आदत को ले जाती है, लेकिन जब वे किशोर होते हैं तो अधिक रोक दिए जाते हैं। द न्यूरोलॉजी जर्नल में शोध के आधार पर, 19,136 वयस्कों में से 29.2% ऐसे थे जिन्हें चलने के दौरान सोने की आदत थी।

आमतौर पर लोग सोते समय क्या करते हैं

सोते समय चार चरण होते हैं, अर्थात चरण 1 से 3 और चौथे चरण को कहा जाता है गैर-तीव्र आँख आंदोलन (NREM)। जबकि REM चरण या तेजी से आंख की गति सपने का चरण है। स्टेज 3 में, यह शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं और हड्डियों के विकास में सबसे महत्वपूर्ण चरण के रूप में जाना जाता है। प्रत्येक चरण कम से कम 90 से 100 मिनट की अवधि में होता है जो हमेशा हर रात होता है।

चलने की आदतें आमतौर पर नींद के चरण 1 या 2 के दौरान होती हैं, क्योंकि चरण 3 गहरी नींद या गहरी नींद के चरण में प्रवेश करता है। लंबे समय तक झपकी लेने के कारण झपकी के दौरान यह आदत नहीं होती है। हालाँकि आप सोते समय चलने या बात करने जैसी गतिविधियाँ भी कर सकते हैं, लेकिन जिन लोगों को यह आदत है, उन्हें घटना याद नहीं रहेगी। आदतों वाले लोग नींद में विभिन्न काम कर सकते हैं, जैसे कि कमरे में घूमना, वस्तुओं को निकालना, या बाथरूम में जाना और फिर उपयोग किए गए कपड़े को निकालना। कुछ भी काफी चरम करते हैं, अर्थात् जब वे सोते हैं तो वाहन चलाते हैं।

चलते समय नींद किस कारण आती है?

सौभाग्य से, इस आदत को एक ऐसी आदत माना जाता है जो हानिरहित है या स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। चलने की आदतें मानसिक स्वास्थ्य में विकार नहीं हैं, लेकिन एक सामान्य नींद विकार है जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जैसे:

1. आनुवंशिक

जाहिर है, इस आदत को 'कम' किया जा सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि नींद में जुड़वाँ बच्चों में होता है। इसके अलावा, उनके परिवारों में लोगों को ऐसा करने का इतिहास है नींद में, जोखिम 10 बार बाद में अनुभव।

2. पर्यावरणीय कारक

चलने के दौरान सोने की आदत होना नींद की कमी, तनाव का अनुभव, अनियमित नींद और शराब का सेवन करने के कारण दिखाई दे सकता है। छोटे बच्चों में, 3 से 8 वर्ष की आयु, नींद की कमी, थकान और अनियमित नींद की क्षमता होती है, जिससे बच्चे को चलते समय सोने की आदत होती है। इसके अलावा, इस आदत का कारण बनने वाले अन्य कारक नींद की गोलियां, ट्रैंक्विलाइज़र, उत्तेजक दवाएं और एंटी-एलर्जी ड्रग्स जैसे ड्रग्स ले रहे हैं।

3. चिकित्सा स्थिति

शरीर के कार्य के विभिन्न रोग या विकार भी पीड़ितों को चलते समय सोने की आदत का अनुभव करा सकते हैं, जैसे:

गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान स्थितियां। ये समय एक महिला के अनुभव की संभावना को बढ़ाता है नींद में.
अतालता या असामान्य हृदय गति।
बुखार।
रात को अस्थमा।
जिन लोगों को जोर से खर्राटे या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की आदत होती है।
मानसिक समस्याएं या विकार जैसे कई व्यक्तित्व विकार और पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार।

इस आदत से कैसे निपटें?

पर्याप्त समय सोएं
तनावमुक्त होकर मेडिटेशन करें
सोने से पहले सिमुलेशन से बचें, जैसे टीवी देखना या तेज आवाज सुनना।
सभी दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें
कमरे में संभावित खतरों, जैसे कांच के बने पदार्थ और तेज वस्तुओं को हटा दें

क्या आप ऐसे लोगों को जगा सकते हैं जो चलते समय सोते हैं?

सबसे आम बात है, पीड़ित व्यक्ति के आसपास के लोग नींद में डर लगता है जब वह "आवर्ती" था उसे जगाने के लिए। वास्तव में एक ऐसे व्यक्ति को जगाना जो चलते समय सो रहा है, कोई समस्या नहीं है और बुरी चीजों का कारण नहीं होगा, भले ही जब व्यक्ति को जगाया जाता है तो उसे 'एहसास' करने के लिए वापस आने के लिए समय चाहिए जो उसने किया है।

वास्तव में, चलने के दौरान सोने वाले लोगों को जगाना एक एहतियात है जिसे करने की आवश्यकता है ताकि व्यक्ति को उसके आसपास की तेज वस्तुओं के कारण चोट लगने से बचाया जा सके या किसी वस्तु की चपेट में आने के कारण गिरने के कारण।