अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Upar Pankha Chalta Hai - Hindi Rhymes | ऊपर पंखा चलता है | Hindi Nursery Rhymes for Kids
- फैन का शोर आपको बेहतर नींद में मदद करता है
- मस्तिष्क में नींद की धुरी शोर को कम करती है
- एक और कारण है कि कोई बिना पंखे के सो नहीं सकता
मेडिकल वीडियो: Upar Pankha Chalta Hai - Hindi Rhymes | ऊपर पंखा चलता है | Hindi Nursery Rhymes for Kids
अच्छी नींद लेने के लिए हर किसी की नींद की आदतें अलग-अलग होती हैं। ऐसे लोग हैं जो अपने पैरों को हिलाते हैं जब तक वे सो नहीं जाते हैं और कुछ को पूरी रात प्रशंसकों के साथ सोना पड़ता है। हां, गर्मी से बचने के अलावा, कुछ लोग इंजन की आवाज़ से आराम पाने के लिए प्रशंसकों का उपयोग करके सोते हैं। बिना पंखे के भी, बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि वे सो नहीं सकते।
फैन का शोर आपको बेहतर नींद में मदद करता है
कुछ लोगों के लिए, पंखे पर सोना एक जरूरी है। इस आदत वाले लोग मानते हैं कि बिस्तर के बगल में पूरी गति से घूमने वाली एक पंखा मशीन उन्हें बेहतर नींद में मदद कर सकती है। वास्तव में, उन लोगों के दिमाग का क्या होता है जो बिना पंखे के सो नहीं सकते?
स्लीप ट्रेन गद्दा कंपनी के एक नींद विशेषज्ञ केल्सी एलन ने कहा कि जिन लोगों को पंखे पर सोने की आदत होती है उन्हें संवेदना कहा जाता हैसफेद शोर, सफ़ेद प्रकाश की तरह, जो सीपक्रम पर सभी रंगों को शामिल करता है, सफेद शोर मानव श्रवण में ध्वनि की सभी आवृत्तियों को शामिल करता है।
सच तो यह है सफेद शोर न केवल बिजली द्वारा उत्पादित। अन्य आवाज़ें जैसे कि क्रिक और भारी बारिश भी समान प्रभाव पैदा कर सकती हैं। यह प्रभाव अंततः मनुष्यों को आराम प्रदान करता है जो उन्हें सोने में मदद करता है।
मस्तिष्क में नींद की धुरी शोर को कम करती है
जर्नल अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि एक फैन मशीन की आवाज़ लोगों को सोने में मदद कर सकती है क्योंकि यह नींद से प्रभावित होती है नींद की धुरी दिमाग में। नींद की धुरी तंत्रिका गतिविधि में वृद्धि है जो REM नींद के दौरान दिखाई देती है और हर रात स्थिर होती रहेगी।
करंट बायोलॉजी जर्नल में प्रकाशित अन्य शोध में कहा गया है कि लोग अनुभव करते हैं नींद की धुरी उन लोगों की तुलना में बेहतर शोर को कम करने की क्षमता रखते हैं जिन्होंने कभी इसका अनुभव नहीं किया है नींद की धुरी, यह क्षमता थैलेमस से प्रभावित होती है, जो मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो चेतना, नींद और सतर्कता से संबंधित संवेदी और मोटरिक संकेतों को व्यक्त करने का कार्य करता है। थैलेमस परेशान ध्वनियों को दबा देगा ताकि एक व्यक्ति नींद से नहीं जागे।
वैज्ञानिक पत्रिका पीएनएएस द्वारा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में भी यही बात कही गई। तकनीकों का उपयोग करके optogenetics (प्रकाश और आनुवंशिक नियंत्रण) उत्पादन को प्रभावित करने के लिए नींद धुराचूहों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि इसमें सुधार हुआनींद धुरानींद में एनआरईएम चक्र बढ़ाने के साथ जुड़े या गहरी नींद, एक ऐसी स्थिति जहां एक व्यक्ति नींद का सपना नहीं देखता है।
यही कारण है कि अध्ययन के विशेषज्ञों ने कहा कि नींद की धुरी उन लोगों के लिए एक समाधान हो सकता है जिन्हें नींद की समस्या है जैसे अनिद्रा।
एक और कारण है कि कोई बिना पंखे के सो नहीं सकता
प्रभाव प्राप्त करने के अलावा सफेद शोर प्रशंसक इंजन से, यह पता चलता है कि प्रशंसक आपके शरीर के तापमान को भी ठंडा कर सकता है। मिसर न्यूरोसाइंस सेंटर के एक न्यूरोलॉजिस्ट और नींद की दवा नेता, मेमोरियल हरमन द वुडलैंड्स मेडिकल सेंटर, डॉ। केविन गफ्नी ने खुलासा किया कि शांत तापमान भी यही कारण है कि कोई बिना पंखे के नहीं सो सकता है।
आम तौर पर मानव शरीर का तापमान 36.5 डिग्री सेल्सियस होता है और रात में 1-2 डिग्री गिर जाएगा। वैसे अगर आपको गर्मी लगती है तो यह आपके लिए सोना भी मुश्किल कर सकता है।
