अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सुबह खाली पेट भीगे चने खाने से आपको बलवान बनने से कोई नही रोक सकता । Rudra Home Remedies
- मसालेदार या खट्टे भोजन को खाली पेट क्यों नहीं खाया जा सकता है?
- यदि मेरा पेट खाली है, तो मुझे मसालेदार / खट्टा खाने से पेट में दर्द है तो मुझे क्या करना चाहिए?
- पेट खाली होने पर क्या खाना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: सुबह खाली पेट भीगे चने खाने से आपको बलवान बनने से कोई नही रोक सकता । Rudra Home Remedies
जब पिछले भोजन के कारण पेट खाली होता है और बहुत रूखा होता है, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपके सामने सभी भोजन खा रहे हैं। भले ही आपको मसालेदार या खट्टा खाना पसंद हो, लेकिन जब आपका पेट खाली हो तो आपको इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए। क्यों? यहाँ स्पष्टीकरण है।
मसालेदार या खट्टे भोजन को खाली पेट क्यों नहीं खाया जा सकता है?
आप भोजन को छोड़ सकते हैं या दिन में कोई भोजन नहीं खा सकते हैं और अपने पेट को खाली कर सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पेट काम नहीं करता है। यहां तक कि आपके पेट को पूरे दिन काम करते रहने के लिए कहा जा सकता है, चाहे भोजन आ रहा हो या नहीं।
आपके पेट में जो पेट है वह पेट के एसिड का उत्पादन जारी रखेगा। क्योंकि एक खाली पेट, पेट का एसिड जो भोजन को पचाने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, वास्तव में आपके पेट को खराब लगता है - बड़ी मात्रा में होने के कारण।
इस बीच, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, मसालेदार और खट्टे पदार्थों का सेवन आपके पेट के एसिड को बदतर बना देगा। कुछ अध्ययन यह भी कहते हैं कि मसालेदार भोजन पेट के गर्म और खराश का कारण साबित होता है, भले ही इसका सेवन पेट के खाली होने पर न किया जाए।
यदि मेरा पेट खाली है, तो मुझे मसालेदार / खट्टा खाने से पेट में दर्द है तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आपका पेट दर्द करता है, तो आप कई दवाएं भी ले सकते हैं, जैसे कि एंटासिड, जो पेट में पेट के एसिड के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकती है।
हालाँकि, यदि आप अन्य लक्षणों को भी महसूस करते हैं और दूर नहीं जाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, ताकि आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति को सुनिश्चित कर सकें और सही दवा पा सकें।
पेट खाली होने पर क्या खाना चाहिए?
मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, आपका खाली पेट उन खाद्य पदार्थों से भरा होना चाहिए जो आसानी से पहले काफी कम हिस्से से पचते हैं। आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे:
- फल, केला एक ऐसा फल है, जिस पर भरोसा किया जा सकता है।
- गर्म पेय
जिन खाद्य पदार्थों में उच्च वसा होता है उन्हें भी खाली पेट सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों जैसे पेट के एसिड के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
इस बीच, आपके खाली पेट को भरने के दौरान भागों पर भी विचार किया जाना चाहिए। पीबहुत बड़े आयनों से पेट केवल 'हैरान' हो जाएगा और अंततः कुछ लक्षण पैदा करेगा, अर्थात्:
- मतली
- झूठ
- पेट में ऐंठन
- नाराज़गी, पेट के गड्ढे में एक गर्म सनसनी
- पेट फूला हुआ महसूस होता है
बेहतर महसूस करने के बाद, आपको अपने पेट खाली होने पर खोई हुई ऊर्जा को बदलने के लिए बड़े खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए। बेशक, एसिड रिफ्लक्स को बढ़ने से रोकने के लिए आपको इन खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे खाना चाहिए और खाने के तुरंत बाद लेटना या सोना नहीं चाहिए।
