क्यों महिलाओं को पुरुषों की तुलना में लंबे समय तक सोना चाहिए

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: औरत को गर्म करने के उपाय
मल्टीटास्किंग और लंबे समय तक सोने की आवश्यकता के बीच संबंध
यदि एक महिला को पर्याप्त नींद नहीं मिलती तो परिणाम क्या होते हैं?

मेडिकल वीडियो: औरत को गर्म करने के उपाय

के संदर्भ में एक महिला की विशेषज्ञता मल्टीटास्किंग यह उनके सोने की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है। महिलाओं को जिन कई गतिविधियों से गुजरना पड़ता है, उन्हें अक्सर सोने में कठिनाई होती है, या आमतौर पर अनिद्रा के रूप में जाना जाता है। वास्तव में, जिम हॉर्न के शोध के अनुसार lifehack.org के माध्यम से उद्धृत, महिलाओं को हर रात पुरुषों की तुलना में लगभग 20 मिनट अधिक सोना चाहिए।

प्रोफेसर जॉन हॉर्ने ने कहा कि महिलाओं द्वारा 20 मिनट की अधिक नींद निश्चित रूप से एक निश्चित उपाय नहीं है। क्योंकि, कुछ महिलाओं को अतिरिक्त समय या 20 मिनट से कम की आवश्यकता होगी। वास्तव में, उनके अनुसार, पुरुषों को 20 मिनट से अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि महिलाएं ऐसा करती हैं यदि पुरुष के पास एक जटिल काम है और उसे हर दिन निर्णय लेना चाहिए। यहां तक उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि पुरुषों की नींद की जरूरत महिलाओं से ज्यादा नहीं होगी।

मल्टीटास्किंग और लंबे समय तक सोने की आवश्यकता के बीच संबंध

2014 में रागिनी वर्मा द्वारा किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि पुरुष मस्तिष्क में प्रत्येक गोलार्ध में अधिक संबंध थे, जबकि महिला मस्तिष्क में दो गोलार्धों के बीच अधिक संबंध थे। अध्ययन में यह भी पाया गया कि पुरुष एक समय में एक काम पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जबकि महिलाओं का दिमाग एक साथ कई कार्य करने में बेहतर होता है।

महिलाओं की एक समय में विभिन्न चीजें करने की प्रवृत्ति (मल्टीटास्किंग), यह पता चला है कि यह उनके दिमाग को पुरुषों की तुलना में कठिन और अधिक जटिल बना सकता है। इसलिए महिलाओं को 20 मिनट अधिक नींद की आवश्यकता होती है; हालांकि वास्तव में, महिलाओं को अक्सर विभिन्न कारणों से खराब गुणवत्ता वाली नींद आती है, जैसे कि अक्सर रात में जागना या तो बच्चे के रोने, गिरने वाली वस्तुओं, घर के बाहर खर्राटे या शोर की आवाज़ के कारण।

वास्तव में, द्वारा किए गए अध्ययनों के आधार पर ड्यूक मेडिकल सेंटर 2008 में, dukemagazine.edu के माध्यम से उद्धृत किया गया, यह पाया गया कि जिन महिलाओं की नींद कम थी, वे क्रोध, अवसाद और आक्रोश की भावनाओं से कमज़ोर थीं। वे जितना कम समय सोते हैं, उतनी ही अधिक वे मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव करते हैं। दुर्भाग्य से, ये संकेत अध्ययन में पुरुषों में प्रकट नहीं होते हैं - यहां तक कि खराब नींद की गुणवत्ता वाले लोगों के लिए भी।

और अंत में, सोते समय महिलाओं को अपनी आँखें बंद करने और अपने दिमाग को ठीक करने और सुधारने के प्रयास करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है। इसलिए, जब उनका मस्तिष्क थका हुआ महसूस करता है, तो अगले दिन आम तौर पर सोचना अधिक कठिन होता है।

यदि एक महिला को पर्याप्त नींद नहीं मिलती तो परिणाम क्या होते हैं?

डॉ के अनुसार। Apostolos Georgopoulos, निर्देशक मस्तिष्क विज्ञान केंद्र में मिनियापोलिस वेटरन्स अफेयर्स (VA) मेडिकल सेंटर, "महिलाओं का दिमाग पुरुषों के दिमाग से बहुत अलग है; क्योंकि हम अनुसंधान से जो पाते हैं वह यह है कि महिलाएं कई अलग-अलग कार्य करती हैं, सूचना प्रसंस्करण पुरुषों की तुलना में लगभग पांच गुना अधिक तेजी से होता है, और समान संज्ञानात्मक प्रदर्शन करने के लिए अपने दिमाग का कम उपयोग करता है। "

वह खोज अच्छी खबर की तरह लग सकती है; हालांकि, एक महिला के मस्तिष्क की गति और दक्षता एक पुरुष के मस्तिष्क की तुलना में क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए निकली। हालांकि, पुरुष मस्तिष्क महिला मस्तिष्क की तुलना में क्षतिग्रस्त होने पर तेजी से और अधिक पूर्णता प्राप्त कर सकता है। तो, इस तरह की क्षति को रोकने के लिए, नींद के माध्यम से मस्तिष्क को बहाल करने और मरम्मत की प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।

नींद का एक मुख्य कार्य मस्तिष्क को अपने आप को ठीक करने और सुधारने के प्रयास करने की अनुमति देना है। क्योंकि, मस्तिष्क का उपयोग दिन में कड़ी मेहनत करने के लिए किया जाता है, मस्तिष्क को ठीक होने और सुधारने में जितना अधिक समय लगता है; इसलिए रात को सोने में अधिक समय लगता है। नींद के दौरान, कोर्टेक्स (मस्तिष्क, भाषा और इसी तरह की स्मृति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा) सभी गतिविधियों से मुक्त हो जाएगा और पुनर्प्राप्ति मोड पर स्विच करेगा।

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